Как начать работать и привести себя в порядок после новогодних праздников

Время после праздничных дней всегда чревато не слишком комфортным состоянием. За новогодние каникулы организм обрастает ненужными и лишними веществами, которые мешают полноценному рабочему процессу в первую рабочую неделю. Чтобы войти в колею и заставить себя работать, первоначально необходимо избавиться от всего, что мешает, разгрузив организм.

Приступать к разгрузке можно сразу после первых двух дней нового года, в этом случае будет проще адаптироваться к рабочему процессу. Если быть честными и смотреть правде в глаза, можно констатировать, что очень маленький процент людей во время новогодних праздников ведет активный здоровый образ жизни.

Вместо ожидаемого отдыха и веселых зимних развлечений, большинство людей проводит дни в собственных квартирах, валяясь на диване, поедая остатки оливье и бездумно щелкая пультом от телевизора. В итоге, к концу праздников и моменту выхода на работу мы видим в зеркале отражение абсолютно незнакомой личности с кучей лишних складок на талии и кожей землистого оттенка.

За одну лишь новогоднюю ночь человек употребляет примерно в 2-3 раза больше калорий, чем предполагает ежедневная суточная норма. Страшно представить, сколько калорий поглощается за все 10 дней новогодних каникул. Однако не стоит опускать руки, впереди рабочие деньки и к этому моменту необходимо, как минимум привести в тонус свой организм.

Для полноценной разгрузки потребуется приложить некоторые усилия. Вполне подойдет однодневная монодиета на воде или кефире. Это поможет восстановить водный баланс, избавиться от еще не закрепившихся жировых отложений и прочистить кишечник. Ведь когда придет время выхода на работу, велика вероятность, что ремень брюк или слишком тугая юбка будут неприятно врезаться в заметно округлившийся живот. То самое, любимое оливье даст о себе знать не 1 января, а именно в первую рабочую неделю.

Лишней является и зимнее уныние, апатия и тоска. Это нормальное состояние для любого человека, тем более с учетом дефицита микроэлементов. Чтобы избавиться от хандры, необходимо подобрать комплекс витаминов и минералов, это поможет по окончанию праздников быстро войти в рабочий ритм. Кроме того, следует постараться ложиться спать пораньше, как бы сильно организм этому не сопротивлялся.

За те 10 дней, которые законодательство дает отдыхать россиянам, организм привыкает отходить ко сну с рассветом и просыпаться ближе к вечеру. Конечно, при подобном образе жизни в первый рабочий день встать на работу будет, мягко говоря, непросто. В итоге, первую неделю будет сопровождать разбитое состояние и нервозность.

Безусловно, длинные новогодние каникулы — превосходный повод порадовать себя внеплановым отпуском, но согласно статистике опросов, около 70% работающего населения страдает и не может настроиться на рабочий лад после затяжного веселья. Для «постотпускного синдрома» всегда характерна депрессия и нежелание работать, особенно дело касается офисного планктона, ежедневно выполняющего монотонные задачи.

Но унывать все-таки не стоит, хотя бы просто потому, что работа есть и многочисленные сокращения обошли стороной. Это как минимум один положительный момент в данной ситуации. Второй — работа спасает от неминуемого посленовогоднего финансового краха, поэтому стоит нацепить улыбку, настроиться на положительный лад, и вперед — к новым свершениям.

Однако буквально понимать последнюю фразу не стоит: для того, чтобы полноценно начать работать потребуется 1-2 недели, поэтому начинать нужно с малого. Придерживаясь некоторых рекомендаций, удастся безболезненно войти в рабочий процесс.

Долой сложные задачи

В первые дни не стоит ставить перед собой глобальные задачи, требующие предельной концентрации внимания и коротких сроков выполнения. Организм все равно с этим не справится, потому как будет тратить энергию на приспособление к «новому старому» режиму дня. Необходимо абстрагироваться и начать работу с решения мелких задач, не нагружая себя лишней работой.

На раскачку, как правило, требуется 2 дня, в этот период нужно просто работать по мере своих возможностей. Может быть, остались мелкие незаконченные дела с прошлого года, или есть задачи, не представляющие сложности, но требующие быстрых решений. Именно с них и стоит начать рабочий процесс, таким образом, снизится вероятность «завалить» ответственное задание.

Наводим порядок

Придя на рабочее место, в первую очередь необходимо убраться и систематизировать документы. Наверняка, в ящиках стола завалялись уже ненужные бумаги, а на рабочем столе компьютера куча лишних «прошлогодних» папок. Раз уж работу нужно начинать с мелких задач, то уборка на рабочем месте станет хорошим вариантом для первого этапа. Зачастую подобные действия приводят к улучшению настроения и появлению трудового рвения.

Перерывы — важный элемент рабочего дня

Первый день на работе после новогодних каникул подобен каторге, особенно для тех, для кого работа не является любимым делом. Провести на рабочем месте полноценный трудовой день без перерывов довольно сложно, поэтому кроме обедненного часа, необходимо устраивать себе небольшие разгрузки в течение всего дня.

Каких-то 5-7 минут в час, во время которых можно поболтать с коллегами, позвонить подруге или обдумать планы на ближайшие выходные, здорово помогают влиться в рабочие будни. Не стоит отказывать себе в таком удовольствии. Кроме этого, не стоит в первую неделю задерживаться в офисе и рьяно показывать начальнику свое рвение.

Это приведет лишь к еще более плохому настроению, да и начальнику вряд ли понравится подобное фальшивое поведение

Во время праздников обильное и не совсем правильное питание — нормальное явление. Однако организм засоряется, поэтому для того, чтобы влиться в процесс, стоит за пару дней до окончания каникул перейти на стандартное «доотпускное» меню. Необходимо постараться исключить из рациона праздничные продукты, употребляя в пищу больше овощей, фруктов и воды.

Спорт также является обязательным атрибутом хорошего настроения и гармонии с собой. Во время физических тренировок происходит выброс в кровь эндорфинов — гормонов счастья, что положительным образом сказывается как на общем самочувствии, так и на настроении. Необходимо постараться если не бегать, то хотя бы побольше ходить. Хорошо действуют восточные искусства — йога, пилатес, можно посетить бассейн.

Чтобы как можно скорее вернуться в форму и приступить к решению важных задач, стоит избавиться от напоминаний о праздничных днях. По статистике, хандра чаще наблюдается у тех, кто затягивает с выбрасыванием новогодней елки и мишуры. В любом случае стоит помнить, что ни у одного нормально человека после праздников не будет наблюдаться высокая производительность труда. Не стоит унывать и портить себе настроение

Соблюдение всех рекомендаций вкупе и какие-то свои хитрости помогут выйти на работу безболезненно и без ущерба для настроения.