5 эффективных народных средств от запора

 
5 эффективных народных средств от запора
Аватар пользователя Евгений
14 марта 2019
Понравился совет?

В обществе не принято обсуждать такую проблему, как запор. Однако наедине с самим собой необходимо признать, что непроходимость кишечника следует лечить. Игнорирование проблемы приведет не только к избыточному весу и дискомфорту, но и к более серьезным последствиям: интоксикации организма и геморрою. 

Неприятное явление чаще всего вызвано патологиями ЖКТ, неврологическими заболеваниями или быть следствием длительного приема определенных препаратов. Но вне зависимости от причин появления, запор нужно устранить. 

Для этих целей в аптеках представлена масса лекарственных препаратов различного действия. Некоторые из них мягкие, не содержат в составе агрессивных веществ и произведены на основе фруктов.

Другие при ненадлежащем употреблении могут повлечь за собой негативные последствия и различные заболевания. А так как о проблеме говорить не принято, редкие люди обращаются к врачам и идут в аптеку за очередным лекарством. Все стараются обойтись народными средствами от запора, благо их существует предостаточно. 

Народные средства от запора

Рецепты, которые предлагают люди, в свое время столкнувшиеся с такой проблемой, давно проверены и отличаются эффективностью. Важным преимуществом народных средств является их доступность: большинство ингредиентов есть в каждой квартире. Они безопасны и не причинят вреда здоровью, поэтому могут применяться в умеренных количествах взрослыми, пожилыми и детьми. 

1. Клетчатка

Грубые растительные волокна выступают в роли адсорбента, собирая остатки пищи со стенок кишечника и выводя их естественным путем. Дефицит клетчатки приводит к тому, что остатки продуктов и вредные вещества остаются на стенках пищевода и кишечника, в результате чего последний не опорожняется. 

Неправильный рацион и провоцирует возникновение хронического запора. А значит, чтобы избежать неприятной проблемы, необходимо включить в меню больше каш, овощей и цельных зерен.

Ежедневно в организм должно поступать не меньше 40 г грубых волокон для профилактики запора. Лучше всего подойдет овсяная каша с кусочком цельнозернового хлеба. Кроме того, желательно минимизировать употребление хлеба из пшеничной муки, кофе и манную кашу. Эти продукты повышают риск появления запора. 

5 эффективных народных средств от запора

2. Касторовое масло

Эта желтоватая жидкость натурального происхождения быстро и эффективно справляется с запорами. Однако стоит учесть, что действие касторки заметно практически сразу после употребления, поэтому не стоит планировать какие-либо мероприятия. Также не рекомендуется пить касторовое масло на ночь по тем же причинам. 

У этого народного средства есть существенный недостаток: неприятный вкус, поэтому многие люди предпочитают разбавлять касторку апельсиновым соком. Не следует давать детям, а взрослым необходимо следить за дозировкой: высокая концентрация касторки в организме может привести к интоксикации.

Употреблять натуральное слабительное средство лучше всего с утра, не планируя куда-либо выходить. Достаточно одной столовой ложки жидкости для эффекта, поэтому касторку чаще применяют в сложных случаях, когда запор продолжается уже больше недели. 

5 эффективных народных средств от запора

3. Рыбий жир

Согласно исследованиям, рыбий жир, точнее компоненты его состава, оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему. Все из-за жирных Омега3, которых в добавке более, чем достаточно. Кроме биологически активной добавки можно добавить в рацион рыбу. Подойдет палтус, тунец или лосось. В этих особях содержатся не менее важная для пищеварения кислота — эйкозапентаеновая, которая стимулирует дефекацию. 

Но с рыбьим жиром следует быть внимательными: Омега3 в высокой концентрации провоцируют кровотечение из носа. Кроме того, избавляя от запора, рыбий жир может спровоцировать газообразование, вздутие живота и обратную запору проблему — диарею. 

5 эффективных народных средств от запора

4. Травяная терапия

Травы используются в нетрадиционной медицине на протяжении сотен лет. Корнями и листьями различных растений можно вылечить массу заболеваний и облегчить состояние при особо тяжелых патологиях. Именно поэтому травы и завоевали такую популярность, и применяются в качестве средства от запора. 

Наиболее выраженным действием отличаются корень ревеня, листья сенны, льняное семя, пажитник. Из этих компонентов можно приготовить отвар или настой, употребляя готовую смесь перед сном. Действие таких народных средств заметно, спустя 8-10 часов, поэтому утром неприятная проблема рассосется. 

5 эффективных народных средств от запора

5. Натуральные пробиотики

Пробиотики — полезные бактерии, населяющие кишечник и желудок. Они создают нормальную микрофлору и улучшают пищеварения. В аптеках часто можно встретить пробиотики в чистом виде, которые принимаются для профилактики запоров и подобных проблем пищеварительной системы.

Но можно обойтись и продуктами питания, которые содержат эти полезные бактерии. Например, в кефире или йогурте этих микроорганизмов содержится огромное количество. Более того, согласно результатам отдельных исследований, пробиотики лучше всего помогают в борьбе с деликатной проблемой. 

5 эффективных народных средств от запора

Профилактика запора

Домашние народные средства помогут побороть запор, но все-таки намного лучше, если применять их не придется. Для этого существует профилактика запора, определенные рекомендации, соблюдение которых препятствует развитию проблем с кишечником и желудком. 

Чтобы не сталкиваться с неприятным явлением, следует:

  • употреблять больше овощей, фруктов, каш;
  • ежедневно выпивать 1,5 литра воды и один стакан утром натощак;
  • добавить в образ жизни двигательную активность;
  • употреблять больше кисломолочных продуктов.

Кроме того, запор может спровоцировать долгое пребывание в туалете. Поза, которую человек принимает,  садясь на унитаз, замедляет пищеварительные процессы и мешает нормальной работе внутренних органов. Поэтому в туалет необходимо ходить ненадолго, только для того, чтобы справить нужду, а не сидеть с книжкой или журналом. 

Заключение

Если все-таки запор выявлен, не следует игнорировать это. Не обязательно бороться со скромностью и обращаться к врачу. Для начала стоит воспользоваться проверенными домашними способами. В конце концов, все еще существуют обычные клизмы, которые также решают деликатную проблему. Если же ни народные средства, ни лекарственные препараты не смогли справиться с запором, придется обратиться к специалисту. Иначе могут развиться другие патологии, гораздо более опасные для здоровья, чем запор.