По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

5 продуктов, которые можно есть на ночь

+ Избранные (+1)
27 Марта 2018 19:50 1 тыс 0

Фото блюда

5 продуктов, которые можно есть на ночь
  • Пожаловаться
43
Нравится?

Блок автора

Убеждение, что на ночь есть нельзя - неверное. Есть перечень продуктов, которые есть можно на сон грядущий. Вот, 5 продуктов, которые можно употреблять на ночь. Сохраняйте себе, возможно рекомендация вам пригодится.

1. Бананы

Бананы обогащены магнием и калием, помогающие восстанавливать мышцы ночью. Легко усеваемый продукт, который можно принимать за полчаса до сна.

2. Вишня

Вишня содержит в себе кучу витаминов, микро - и микроэлементы, антиоксиданты, отвечающие за омоложение организма человека. Так же считается низкокалорийным продуктом, богатым фолиевой кислотой, который особенно рекомендуется беременным женщинам.

3. Коричневый рис

Растение семейства злаковых, богатый клетчаткой и витаминами В, способствующий укреплению нервной системы. Коричневый рис полезен при диарее и людям с желудочно-кишечными заболеваниями. Медленно-расщепляемый продукт.

4. Индейка

Птица относящаяся к семейству Фазановых. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует укреплению иммунитета. Содержит триптофан, вырабатывающий «гормоны счастья» и мелатанин, благотворно влияющий глубокому сну. Рекомендуется употреблять за 1,5 часа до сна.

5. Молоко

Еще один продукт содержащий триптофан. Так же богатый разнообразными витаминами и микроэлементами, укрепляющие организм. Молоко отлично восстанавливает организм после умственных и физических нагрузок.

Аватар пользователя yuliya
27.03.2018
43
Нравится?