По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

7 советов родителям, отдыхающих на море

+ Избранные (+0)
20 Августа 2019 17:48 537 0

Фото блюда

7 советов родителям, отдыхающих на море
  • Пожаловаться
1
Нравится?

Блок автора

Большинство россиян для семейного отдыха выбирают поездку на тёплое море. Кажется очевидным, что морской воздух, регулярное купание, пребывание на свежем воздухе, свежие фрукты и овощи должны оздоровить всю семью, помочь запасти силы на период, до следующей поездки. Но всегда ли происходит именно так?

Совет 1. Учесть реакцию на смену климата

При резкой смене климатических поясов даже взрослые люди подвержены акклиматизации – процессу адаптации организма к новым условиям окружающей среды. Происходит «перенастройка», поиск нового равновесного  состояния с окружающей средой. Маленькие дети реагируют сильнее, симптоматика выражена ярче. 

Чаще всего это похоже на простуду, аллергическую реакцию или пищевое отравление. Чем быстрее происходит смена климатических поясов, тем сильнее нагрузка на организм. Перемещение самолётом кажется очень удобным, меньше времени в дороге – меньше неудобств и рисков, связанных с питанием в дороге. 

Но именно оно приводит к сильно выраженной акклиматизации, тогда как поездка, например на поезде, позволяет менять климат в более щадящем режиме. При выборе вида транспорта нельзя не учесть темперамент ребёнка. Егозе и непоседе труднее долго находиться в замкнутом пространстве поезда или машины, чем спокойному ребёнку.

Важно! Надо учитывать, что помимо акклиматизации, будет и реакклиматизация. Вернувшись с отдыха и опять изменив географические и климатические условия, человек вновь вынужден менять «внутренние настройки».

Процесс акклиматизации занимает от 7 до 14 дней. Именно поэтому для дальних поездок с ребёнком не подходят короткие отпуска. Оптимально поехать к морю на 3 или 4 недели, чтобы после акклиматизации осталось время на отдых и оздоровление.

Совет 2. Спланировать отпуск

Решив отправиться к морю с ребёнком, надо чётко сформулировать для себя цель поездки.  На первом месте должны быть интересы малыша, и только потом – взрослых. Скорее всего, понадобится достаточно хороший отель с игровыми зонами, хорошо оборудованный пляж. 

Важно! Отдыхая с маленьким ребёнком лучше выбирать песчаные пляжи. Крупная галька сильнее отражает солнечные лучи, вероятность получить солнечные ожоги повышается. 

Для первой поездки лучше выбрать отечественные курорты на берегу Чёрного или Азовского моря. Их преимущества в том, что отсутствуют языковые проблемы, климат отличается не так кардинально, как с тропиками, еда достаточно привычна. При этом если возникнут проблемы, гораздо проще вернуться домой раньше срока.

Не стоит планировать в таком отпуске длительные экскурсионные поездки, а так же мероприятия, связанные с длительным пребыванием на солнце или экстримом. Идеально, если в поездку едет вся семья. Но если такой возможности нет, и едет только один родитель, лучше найти компаньонов для совместного отдыха, снизив риски непредвиденных ситуаций. 

Хорошо, если в поездке будет несколько детей, близких по возрасту. При условии, что собирается большая компания, желательно познакомить ребёнка со всеми заранее. Для летнего отдыха лучше выбрать август, когда уже нет такого зноя, а море хорошо прогрелось. В это время уже нет такого буйного цветения растительности, а значит, снижается риск аллергических реакций.

Совет 3. Хорошо подготовиться к поездке

Перед поездкой необходимо проконсультироваться с педиатром, возможно, он предложит пропить курс витаминов или иммуномодуляторов. Подскажет, как подготовить ребёнка к перелёту, проверит наличие обязательных прививок.

За 2 недели до начала поездки стоит начать проводить больше времени с ребёнком на прогулках, гулять там, где достаточно много людей. Смена обстановки, большое количество людей вокруг создадут сильное давление на психику ребёнка. И лучше, чтобы определённый опыт у него сформировался до поездки.

1. Питание ребенка

Также надо заранее разнообразить меню ребёнка. Если в отпуске не будет возможности самостоятельно  готовить для него пищу, желательно, чтобы он любил и ел разные продукты, потенциально доступные в регионе отдыха.

2. Предметы безопасности

Необходимо позаботиться о безопасности ребёнка. Надувной круг, жилет, нарукавники имеет смысл купить до поездки. Чтобы уже при первом купании использовать весь набор. На курортах, традиционно, продаётся много подобных вещей, но может оказаться, что в нужный момент их не удастся быстро купить.

3. Необходимая одежда

Стоит подготовить светлые хлопковые футболки и кепки в достаточном количестве. Подобрать удобную и качественную обувь, желательно – опробованную.

4. Дорожная аптечка и полис ОМС

К поездке обязательно надо подготовить аптечку, даже если ни у кого нет каких-то хронических заболеваний. В ней должны быть жаропонижающие, противовоспалительные средства, антисептики, градусник, а так же средства для борьбы с расстройствами желудочно-кишечного тракта. В поездку стоит взять полис ОМС, он действителен на всей территории России.

5. Солнцезащитные средства

Отдельно надо сказать о запасе солнцезащитных средств. В поездку надо обязательно взять солнцезащитный крем с максимальным защитным фактором (SPF 50) и средства по уходу за кожей после солнечных ванн. Так же – средства от солнечных ожогов.

Совет 4. Организовать безопасное купание в море

Приехав на юг, в первые дни желательно больше времени проводить в тени. Солнцезащитный крем надо использовать не только на пляже, но и на прогулках. Важно уберечь ребёнка от теплового удара, поэтому светлый головной убор  обязателен. 

Пляжный отдых будет безопасным для ребёнка, если соблюдать несколько простых правил.

  1. Проводить время на пляже лучше утром, до 11.00 и во второй  половине дня после 17.00. В дневные часы солнце очень активно и может навредить не только ребёнку, но и взрослым.
  2. Разовое пребывание на солнце не должно длиться более 20 минут. Поэтому надо позаботиться о тени. Это может быть зонтик, навес, лёгкая палатка.
  3. В первый день купаться в море ребёнку не стоит. На второй или третий день уже можно купать ребёнка, начав с простого вхождения в воду, постепенно увеличивая глубину и время купания.
  4. Даже при облачной погоде надо регулярно смазывать кожу ребёнка солнцезащитным кремом. 
  5. Мокрую одежду после купания надо сразу заменять на сухую.
  6. Всегда надо иметь запас питьевой воды и следить, чтобы ребёнок пил в достаточном количестве.

Важно! Находясь рядом с водой, не оставляйте ребёнка без присмотра ни на минуту.

Совет 5. Учесть особенности купания в бассейне

Большинство современных отелей имеют собственные бассейны, где с удовольствием купаются отдыхающие. Для детей, как правило, в них выделена специальная зона, с небольшой глубиной. И здесь надо учесть несколько важных моментов.

  1. В бассейне вода ограничена в объёме и не так часто меняется. По этой причине надо стараться избегать её проглатывания ребёнком.
  2. Дети, не умеющие плавать, не должны даже в мелком бассейне находиться без средств безопасности – плавательного круга, нарукавников.
  3. Оптимальная для малышей температура воды в бассейне от 22⁰ до 26⁰.

Совет 6. Организовать раздельное купание

Вода притягивает большинство детей как магнит. В неглубоких детских бассейнах всегда активное движение. Надо разделить купание маленьких детей и детей постарше, чтобы более активные и сильные случайно не навредили малышам. Так же желательно организовать раздельное плавание детей умеющих и не умеющих плавать.

Совет 7. Максимальное внимание гигиене

Даже в отпуске надо соблюдать режим дня. Особенно важно это для маленького ребёнка. Чем ближе он к привычному, соблюдаемому дома, тем проще ребёнок перенесёт путешествие. Особое внимание надо уделить питьевой воде. 

Вода из-под крана не подходит не только для питья, но и для чистки зубов, для мытья фруктов. Необходимо мыть руки после посещения людных мест. Важно всегда иметь влажные салфетки с антисептиком, протирать как можно чаще ими руки и себе и малышу. 

Требования к пище должны быть очень жёсткими. Высокая температура способствует развитию вредоносных микроорганизмов. Кондиционеры создают приятную прохладу, но резкие перепады температуры могут привести малыша к простудным заболеваниям.

Заключение

Отпуск – долгожданное и волнующее мероприятие. Хочется провести его максимально интересно, запастись солнцем на целый год. Продумав детали, выбрав оптимальный курорт можно свести к минимуму бытовые трудности. Позаботившись о безопасном отдыхе, можно наслаждаться морем, солнцем, общением с ребёнком и с окружающими. А вернувшись домой, начать планировать новое путешествие.

1
Нравится?