По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Детское ожирение: миф или правда

+ Избранные (+0)
29 Декабря 2018 20:04 724 0

Фото блюда

Детское ожирение: миф или правда
  • Пожаловаться
8
Нравится?

Блок автора

Очень важно выявить заболевание на ранней стадии. Дети, которые страдают от лишнего веса, могут иметь следующие болезни: астма, повышенный уровень холестерина в крови, проблемы с печенью, суставами, желчным пузырем и позвоночником, высокое давление, диабет.

Также они страдают от заниженной самооценки, бессонницы и депрессивного состояния. На основании проведенных исследований было выявлено, что дети, у которых имеется ожирение, чаще других имеют проблемы с пищеварительной системой, склонны к наркомании и употреблению вредных веществ. 

Поэтому своевременная диагностика заболевания позволит предотвратить различные неблагоприятные последствия. Иногда довольно трудно выявить ожирение. По мере взросления, после наступления двух лет рассчитывают индекс массы тела ребенка. Но при интенсивном росте и половом созревании проблематично правильно рассчитать индекс массы тела. 

При наличии завышенных показателей проводятся дополнительные исследования. Они помогают выявить избыточный вес у детей. Подразумевают под собою определение плотности кожи, диагностика рациона питания, оценка физической активности и предрасположенность к заболеванию. 

Мифы и правда

Существуют различные заблуждения о детском ожирении. Например:

1. Ребенка, страдающего от лишнего веса, необходимо посадить на диету

На самом деле лечение заболевания подразумевает собойю замедление и остановку набора веса. Ограничения в питании и изменение рациона вводятся лишь после рекомендации с лечащим врачом.

2. Ожирение появляется из-за генетической предрасположенности. Вылечить его невозможно

Гены не играют большой роли при детском ожирении. Только потому, что некоторые дети предрасположены к набору лишнего веса, вовсе не значит, что они будут страдать от ожирения. При грамотном питании и физической активности проблем с избыточным весом можно избежать. 

3. По мере взросления лишний вес исчезнет

Действительно иногда избыточный вес уходит со временем. Но многие люди, которые имели проблемы с ожирением в детстве, страдают от него и во взрослой жизни.

Причины ожирения у детей

Выявление истинных причин набора лишнего веса позволит подобрать необходимые методы лечения. В большинстве случаев ожирение появляется от нехватки физической активности и излишнего употребления вредной пищи.

При взрослении ребенку нужно определенное количество калорий для нормального функционирования организма. При переедании очень часто появляется лишний вес. Также к основным причинам детского ожирения относят:

  • употребление в пищу вредных и высококалорийных продуктов питания;
  • сидячий образ жизни;
  • проблемы со здоровьем;
  • частое употребление пищи в различных кафе и ресторанах.

При наличии проблем со здоровьем необходимо обязательно обратиться за помощью к врачу. Он поможет провести диагностику и назначит правильное лечение.

Если же причинами являются неправильное питание и малоподвижный образ жизни, необходимо изменить рацион и уделить внимание физической активности ребенка. 

Методы лечения детского ожирения

Изменение рациона питания

Прежде всего, следует приучить ребенка к здоровому питанию. Для этого стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • уменьшение потребления жиров. Необходимо отказаться от вредных продуктов питания – сладостей, чипсов, газированных напитков. Жиры лучше получать из полезной пищи – орехов, рыбных продуктов и растительного масла;
  • употребление фруктов и овощей;
  • порционное питание – следует употреблять пищу в определенные промежутки времени небольшими порциями;
  • обязательный завтрак. Необходимо приучить ребенка завтракать каждый день. Лучше всего питаться в утреннее время кашами, фруктами, цельнозерновым хлебом и другой здоровой пищей.

Также стоит отказаться от пакетированных соков и газированных напитков. Отдать предпочтение следует морсам и натуральным сокам собственного приготовления. 

Не стоит полностью исключать сладкие продукты из рациона ребенка. Вместо вредных пирожных и кексов лучше всего кормить детей фруктами и натуральными йогуртами. 

Продукты, которые не рекомендуется употреблять при ожирении:

  • белый хлеб;
  • газированные напитки и лимонады;
  • мороженое;
  • пакетированные соки;
  • чипсы, сухарики;
  • пирожные;
  • колбасы;
  • конфеты и другие сладкие кондитерские изделия.

Продукты, рекомендуемые к употреблению при наличии ожирения:

  • обезжиренный творог, йогурты и другие кисломолочные продукты;
  • овощи и фрукты;
  • мюсли;
  • цельнозерновой хлеб;
  • сухофрукты.

Воспитание детей

При наличии у ребенка ожирения следует обратить внимание на его воспитание. Самым лучшим методом влияния является демонстрация собственного примера. Если родители регулярно занимаются физическими упражнениями, правильно питаются, не злоупотребляют вредными привычками, то и дети будут подражать им. 

При изменении рациона питания рекомендуется питаться теми же продуктами, что и ребенок. Вместо просмотра телевизора или компьютера можно ежедневно совершать пробежки или прогулки на свежем воздухе. Таким образом, ребенку будет гораздо легче побороть ожирение. 

Профилактика ожирения у детей

Для того чтобы избежать переедания необходимо уменьшить порцию блюда. Порция должна быть с размер ладони ребенка. Лучше всего использовать для еды тарелки небольшого размера.

Таким образом, порции визуально будут выглядеть гораздо больше. Следует с особым вниманием изучать этикетки на продуктах питания.

На них обычно указана вся необходимая информация – состав, калорийность, метод употребления. Стоит всю пищу раскладывать по тарелкам. После этого ребенку вряд ли захочется взять себе добавочную порцию.

Не рекомендуется покупать продукты питания в упаковках большого размера. Большой размер упаковки сильно влияет на возможность переедания. 

8
Нравится?