По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Диета 6 лепестков: меню, принципы, результаты

+ Избранные (+0)
23 Сентября 2018 20:23 3 тыс 0

Фото блюда

Диета 6 лепестков: меню, принципы, результаты
  • Пожаловаться
12
Нравится?

Блок автора

Анна Юханссон (автор диеты), предлагает нарисовать цветок, содержащий в себе шесть лепестков и на каждом из них написать название каждого дня диеты. За столь короткий период времени как утверждает автор диеты можно сбросить от трех до шести килограмм веса. В день может уходить от пятьсот до одного килограмма. Что очень радует худеющих. Дни менять местами ни в коем случае нельзя, как и нельзя заменять продукты, которые указаны в самой диете. Как мы говорили выше диета состоит из шести дней в них входит:

Соблюдаем дни:



  1. Первый день – это рыбный (рыбу можно употреблять в пареном, вареном, запеченном виде. Без добавления масла. Использовать можно, только натуральные приправы и натуральный соевый соус, на день в готовом виде для приема пищи должно быть не более пятьсот грамм рыбы)


  2. Второй день – это овощи (употреблять как в готовом виде и в сыром)


  3. Третий день – это курочка и куриный бульон (куриная грудка без кожи, а после третьего круга можно добавить телятину)


  4. Четвертый день –  это злаки (каши, семечки, орехи)


  5. Пятый день –  это творог (после второго круга можете добавить одно яйцо и сыр жирностью менее двадцати пяти процентов жирности)


  6. Шестой день – это фруктовый день (разрешается съесть один банан в первой половине дня)


Соблюдение всех правил диеты

Диету можно отнести к раздельному питанию, где идет чередование белковых и углеводных дней. За счет чего белки не смешиваются с углеводами, поэтому организм запускает процесс похудения, расщепляя отложившиеся жиры.

И что самое главное на диете шесть лепестков нет чувства голода, что дает гарантию не сорваться и потерпеть крах в погоне за своей мечтой.

Обратите внимание на то, что диета основана на раздельном питании, а значит исключает из рациона те продукты, которые не совместимы между собой. Что входит в состав не совместимых продуктов?

Это в первую очередь как было написано выше углеводы и белки, за счет которых снижается скорость пищеварения и образуется отложение лишнего жира. Так же не рекомендуют употреблять в пищу жиры с углеводами, и продукты в которых содержится крахмал и сахар. Диета помогает организму увеличить метаболизм и сбросить злостные лишние килограммы.

При строгом соблюдении всех правил диеты и строгому употреблению разрешённых продуктов в день будет уходить от 500 до 1 килограмма в день. Но хочу заметить, что на первом круге будет уходить лишняя жидкость. Поэтому для достижения своей цели, придется пройти не один круг, но с перерывами более трех дней на правильном питании. Только так вы сможете добиться желаемого результата.

Ну и подводя итог, для того чтобы сброшенные килограммы не вернулись, важен правильный выход из диеты. В первые три дня стоит придерживаться правильного питания.

И с каждым последующим днем добавлять в пищу продукты, которые желаете видеть в меню. И кушать маленькими порция. Если вы будете питаться до отвала, то вы вернетесь к тому весу с которого начинали если не прибавите еще и больше.

12
Нравится?