Эффективная диета. Как похудеть быстро, без лишних усилий и дорогих продуктов

 
Эффективная диета. Как похудеть быстро, без лишних усилий и дорогих продуктов. Лайфхаки с фото
Аватар пользователя nyamkin
17 апреля 2018
Понравился совет?

Многие думают, что диета это долгий и тяжелый процесс. Думают, что для того чтобы похудеть нужно либо голодать, либо тратить огромное количество денег на особенные продукты и добавки. Но это не так! Эта статья расскажет о том, какие быстрые и эффективные диеты существуют, как похудеть без голодовки! Эффективная диета. Как похудеть быстро, без лишних усилий и дорогих продуктов. 

Капустная диета

Капустная диета очень популярна и весьма эффективна. В её основе – капуста. Но капуста может быть любая: белокочанная, пекинская, цветная, брюссельская, брокколи. На этой диете нужно полностью отказаться от сахара, хлеба, жирного мяса, всей крупы, картофеля и т. д. 

Разрешается: отварная или приготовленная на пару курица или рыба, фрукты (кроме винограда и бананов), обезжиренное молоко (до 1,5%), обезжиренный творог (0%), обезжиренный кефир (1%), куриное яйцо. Капуста очень полезна для организма, имеет низкую калорийность, насыщает организм. Сидеть на такой диете, рекомендовано от 7 до 10 дней и скинуть можно до 10 кг.

Капустная диета.

Кефирная диета

Кефирная диета – это очень популярная диета среди худеющих. Обычно на кефирной диете сидят от семи дней до девяти дней, за которую можно потерять от 4 кг до 6 кг. На кефирной диете можно сидеть по-разному

Существует три наиболее распространённых варианта данной диеты.

Кефирная диета

1. Кефирно-яблочная диета

Данный вид диеты достаточной жёсткий и под силу не всем. Но кефирно-яблочная диета – это одна из самых эффективных диет. Именно на кефире и яблоках очень часто сидят известные модели. Обычно на этой диете сидят 9 дней. Три дня – только кефир, следующие три дня – только яблоки, последние три дня диеты – снова только кефир. 

Яблоки и кефир – это сочетание выбрано, потому что яблоки и кефир имеют разную кислотность, и из-за этого они нейтрализуют сами себя.

Кефирно-яблочная диета.

2. Огуречно-кефирная диета или кефирно-огуречная диета

Такая диета появилась не так давно, но уже завоевала огромную популярность среди худеющих девушек. Сидят на этой диете пять дней, употребляя только специальный коктейль.

 Рецепт коктейля: огурцы, натёртые на не очень крупной тёрке, смешать с кефиром (жирность – 1%). Ежедневное количество огурцов – не более 1,5 кг, а кефира – не более 1,5 л.

3. Полосатая диета

Кефирная полосатая диета – не очень быстрая диета, но достаточно эффективная и популярная. Диета длится не больше 2-ух недель. На этой диете нужно чередовать дни, когда можно есть, что угодно, с днями, когда можно пить только кефир. Схема – 1/1.

Голливудская диета

Голливудская диета называется так из-за того, что имеет большую популярность среди голливудских звёзд. Голливудская диета – это крайне жёсткая система питания. В диете предусмотрен только обед и ужин, без завтрака. 

За 2 недели такой диеты можно похудеть на 10 кг и больше. За день можно съесть немного овощей, 1-2 куриных яйца и немного отварного мяса.


Гречневая диета

На такой диете гречку запрещено варить или тушить. Приготовление гречки на данной диете: крупу нужно залить кипятком и оставить на 3-4 часа. Затем, гречку употребляют без каких-либо добавок, специй и соли. Обязательно потребление воды в большом количестве. Кофе и любой чай (кроме зелёного) запрещены. Разумеется, сахар запрещён. 

При сильном голоде или запоре можно выпить стакан обезжиренного кефира (1%). Нельзя есть за 5-6 часов до сна. В день можно съесть 100-150 г сухофруктов. На этой диете обычно сидят неделю (похудеть можно на 4 кг) или 2 недели (похудеть можно на 8 кг).


Диета на свежевыжатых соках

Диета на свежевыжатых соках рассчитана на 3 дня. Но даже эти 3 дня выдержать очень нелегко. Эта диета под силу только девушкам с железной силой воли. Весь день разрешено употреблять только свежевыжатые соки. 

Соки можно делать из фруктов (предпочтительнее – виноград, апельсин, грейпфрут, яблоки и абрикосы) и из овощей (наиболее предпочтительнее – огурец, сельдерей, брокколи, свёкла, чеснок).

Похудеть можно легко и быстро. Главное – выбрать наиболее подходящую диету именно для вас!