По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Гречневая диета – 3 способа использования для стройной фигуры

+ Избранные (+0)
25 Мая 2018 13:32 773 0

Фото блюда

Гречневая диета – 3 способа использования для стройной фигуры
  • Пожаловаться
15
Нравится?

Блок автора

С наступлением лета многие девушки и женщины мечтают похудеть. Есть много разных способов, попробуйте гречневую диету. Мы расскажем про 3 способа использования гречки для стройной фигуры.

Способ первый

Разгрузочный день с гречневой крупой. Залейте две кружки гречки одним литром кипяченой воды, кастрюлю с крупой закройте крышкой, заверните в шерстяной плед и оставьте на ночь.

Утром слейте оставшуюся воду и поделите замоченную крупу на 4 порции. Употребляйте кашу весь день в обычное для вас время.

Пейте в течение дня через 50 минут по 100 грамм подогретой очищенной воды. Так у вас не будет обезвоживание, которое может спровоцировать головокружение или тошноту.

Второй способ

Во время использования второго способа применяйте гречневую диету, которая является лечебной.

На завтрак сварите гречневую кашу на воде без соли и масла. Съешьте несколько кусочков сыра твердых сортов и выпейте 1/2 кружки йогурта или смешайте с петрушкой 120 грамм творога без жира, выпейте зеленого чая или подогретой воды.

На второй завтрак приготовьте половину спелого грейпфрута и 100 грамм кефира.

Во время обеда съешьте салат из овощей и небольшой кусочек отварной телятины. Салат заправьте соком лимона.

На полдник выпейте 100 грамм йогурта или съешьте одно яблоко.

На ужин сварите на воде гречку с соевым соусом и потушите овощи.

Способ третий

Приготовьте кашу из гречки по рецептам, указанным выше

На завтрак съешьте порцию каши с 1/4 столовой ложки меда и кружкой кефира.

На второй завтрак нужно съесть зеленое яблоко и выпить отвар шиповника.

На обед – кашу из гречки с петрушкой и сельдереем. Приготовьте на пару нежирную рыбу с тушеными овощами и выпейте одну кружку кефира, добавьте в нее немного корицы.

 Во время полдника съешьте не более 50 грамм творога с петрушкой и выпейте полкружки кефира.

 На ужин приготовьте гречневую кашу и небольшой кусок отварной телятины. Перед сном выпейте кружку подогретой воды.

 Опробуйте все эти способы, и выберите подходящий для себя. Не забывайте заниматься физкультурой, побольше гулять и общаться с друзьями.

15
Нравится?