По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Как избавиться от целлюлита на попе в домашних условиях быстро

+ Избранные (+0)
04 Апреля 2019 19:53 853 0

Фото блюда

Как избавиться от целлюлита на попе в домашних условиях быстро
  • Пожаловаться
3
Нравится?

Блок автора

Попа, "украшенная" апельсиновой коркой - явно не предел женских мечтаний. Но, к сожалению, целлюлит сильнее всего проявляется именно на ягодицах. К этому косметическому явлению приводит масса факторов. При этом некрасивые бугорки появляются довольно быстро, а вот избавиться от них не так просто.

Чтобы быстро избавиться от такого "украшения" самостоятельно, необходимо прибегнуть к целому комплексу мероприятий. Различные косметические средства, усердно рекламируемые производителями, никогда не дадут должного эффекта, если не изменить свой образ жизни. Гели лишь служат дополнительной поддержкой в борьбе за красивое тело. 

Главная рекомендация, при которой можно добиться эффекта и улучшить внешний вид кожи - регулярность процедур и четко поставленная задача. Только в этом случае мероприятия увенчаются успехом.

Причины появления целлюлита

Главная причина косметического дефекта - нарушение обменных процессов в организме и неправильная циркуляция кровотока. Однако существуют и второстепенные факторы, которые, собственно, и ведут к этим нарушениям:

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Возраст.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Лишние килограммы.
  • Вредные привычки.
  • Дефицит жидкости в организме.
  • Злоупотребление солнечными ваннами и солярием.
  • Гормональные изменения, провоцирующие синтез эстрогена.
  • Неправильная еда.

Соответственно, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо устранить первопричины проблемы.

Стадии развития целлюлита

После выявления причины, стоит понять, какой стадии достиг целлюлит. Всего косметологи выделяют 4 стадии недуга:

  • Начальная стадия. Бугорки не видны, однако при сжигании или сдавливает участка кожи, целлюлит начинает проявляться.
  • Второй этап. Целлюлит становится заметен даже визуально. Бугорки появляются на ягодицах и задней поверхности бедер.
  • Третья стадия. Явная рельефность кожи, бугорки заметны под легкими летними брюками, выражен отек.
  • Последняя стадия. Характеризуется плотными крупными бугорками. Целлюлит проступает сквозь любую одежду и в некоторых случаях вызывает болевые ощущения.

Косметологи считают, что проще всего устранить дефект в зародыше, то есть - на самой первой стадии. При этом особых трудностей не возникнет: достаточно регулярно пользоваться пилингами с жесткими абразивными частичками, делать массаж и пользоваться антицеллюлитными гелями. На остальных этапах избавиться от апельсиновой корки сложнее, но все-таки можно.

Как справиться с целлюлитом самостоятельно

На самом деле даже при первой стадии целлюлита, первые результаты будут заметны только через пару недель. Поэтому не следует строить иллюзий и рассчитывать на чудо-средства.

Все зависит от самой женщины, и от того, насколько велико ее желание преобразиться. Надо понимать, что это целый комплекс мер, которые важно регулярно выполнять. И в первую очередь придется пересмотреть свой образ жизни.

Рациональное питание

Сразу стоит оговориться, что диета не способствует устранению апельсиновой корки. Однако существуют категории продуктов, которые не содержат никаких полезных веществ. Рациональное питание позволить снизить воспаление, улучшить обмен веществ и снизить количество токсинов, поступающих в организм.

Диета не подразумевает голодание, разгрузочные дни и однокомпонентное меню. Необходимо составить грамотный рацион с содержанием достаточного количества белков, жиров и углеводов. Также в ежедневном меню должны присутствовать витамины и минералы. Задача такого питания - ускорить обмен веществ.

Чтобы принести организму максимальную пользу, снизить проявления некрасивых бугорков и очистить кишечник от вредных компонентов, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Отказ от жирного, жареного, сладкого, мучного и соленого.
  • Включение в меню фруктов, овощей, зелени.
  • Употребление большего количества воды.
  • Питаться дробно - часто и понемногу.
  • Пищу готовить на пару или на гриле.

Одним словом, из меню нужно вычеркнуть все продукты, которые не несут питательной ценности. И наоборот - увеличить потребление полезной пищи. В результате снижения калорийности, ускорится метаболизм.

Косметика

Косметические процедуры должны стать ежедневным ритуалом, от которого нельзя отступать. Необходимо использовать пилинги, делать обертывания, массаж.

Отшелушивающий скраб помогает удалить ороговевшие клетки, разогреть ткани кожи, избавиться от токсинов и вредных веществ в клетках дермы. 

С учетом того, что скрабы - довольно дорогое удовольствие, а объема тюбика едва хватает на 2-3 процедуры, стоит приготовить средство дома. Например, кофейные перемолотые зерна, смешанные с гелем для душа, дают отличный эффект. Кроме того, кофе - природный антиоксидант, продлевающий молодость кожи.

Отличный вариант в домашних условиях - различные обертывания. Сейчас в продаже есть масса составов с охлаждающим или термоэффектом. Для скорейшего достижения результата обертывания можно ежедневно чередовать. Однако наносить составы лучше на предварительно распаренную кожу.

Массаж - один из лучших помощников на любой стадии целлюлита. Процедуру можно выполнять с помощью специального массажера или руками, двигаясь от коленей к ягодицам. Однако нельзя делать резких движений, все нужно делать плавно, используя масло для массажа с антицеллюлитным эффектом. По завершению всех процедур необходимо нанести на кожу питательный или увлажняющий крем.

Физические тренировки

Неотъемлемая составляющая красивого тела. Без физических нагрузок избавиться от целлюлита невозможно. Поэтому тренировки должны быть обязательным пунктом комплекса.

Наибольшим эффектом в борьбе с целлюлитом обладают тренировки с нагрузкой на ноги. Например, бег по утрам или активная езда на велосипеде быстро дадут ожидаемый результат. Также неплохо кататься на роликах или коньках, заниматься плаванием.

Если таких возможностей нет, необходимо выполнять хотя бы элементарные упражнения в домашних условиях. Но делать их нужно регулярно, сочетая с рациональным питанием и косметическими процедурами. 

Для проработки мышц на ногах необходимо выполнять следующие упражнения:

  • Прыжки на скакалке.
  • Бег с подъемом бедра, так чтобы напрягалась мышца задней поверхности ноги.
  • Приседания.

Начинать можно с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая интенсивность и сложность тренировок. Такие упражнения способствуют улучшению кровообращения в тканях. Малоподвижный образ жизни же приводит к сдавливанию тканей, а значит, к нарушению обмена веществ.

Во время тренировки важно сосредоточиться на собственных ощущениях. Необходимо следить за работой мышцы, корректируя нагрузку, если это требуется. В противном случае упражнения не дадут нужного эффекта.

Чтобы привести свое тело в порядок, потребуется потратить много времени и сил. Изо дня в день выполнять упражнения и придерживаться диеты по силам не каждой девушке. Но только эти манипуляции в конечном счете приведут к идеальному телу. 

3
Нравится?