По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Как избавиться от чувства постоянной сонливости?

+ Избранные (+0)
08 Мая 2018 20:40 645 0

Фото блюда

Как избавиться от чувства постоянной сонливости?
  • Пожаловаться
35
Нравится?

Блок автора

Подсознательное влечение ко сну называют сонливостью. Это состояние, когда человек на протяжении всего дня постоянно желает спать. Естественно это негативно отражается на его самочувствии. Он становится вялым, неспособным к восприятию каких-либо физических нагрузок, у него возникает чувство нерешительности.

В чём главная причина сонливости? Факторы, приводящие к возникновению данного недуга

 Основная причина сонливости состоит в том, что люди нередко неправильно распределяют свой день. Впоследствии это также является причиной возникновения бессонницы. Известно, что иногда сон является как бы защитным барьером от негативного воздействия на психику различных внешних факторов. Поэтому очень часто у человека инстинктивно появляется желание уснуть, чтобы уйти от своих негативных проблем. Во сне забываются все страхи и депрессии накопившиеся за день. В редких случаях симптомы сонливости оказываются причиной заболевания. Выявить и устранить причину недуга нужно и в том и в другом случае.

 На сегодняшний день очень много людей полагают, что энергетические напитки действительно помогают избавиться от сонливости. Это неправильное и не самое оптимальное решение для быстрого избавления от непреодолимого сна. Все дело в том, что в составе энергетических напитков содержатся элементы разрушающие внутренние органы человека. Что может привести к очень серьезному заболеванию. Психологи советуют, для устранения сонливости нужно попробовать для начала разобраться в своих личных проблемах. Именно из-за них человек начинает нервничать, он всё время суетится, вследствие чего появляется усталость. Неудивительно, что у человека начинает формироваться неправильный образ жизни. И если ему самому устранить свои проблемы не получается, то всегда есть возможность обратиться к специалисту психологу.

 

Помимо энергетиков, другим фактором сонливости могут быть лекарственные травы, и конкретно их побочные эффекты. В этом случае необходимо срочно проконсультироваться с доктором. Он поможет выбрать тот наиболее подходящий вариант средства для бодрости, который будет наиболее верным.

 

 Ослабленная щитовидная железа также может послужить причиной сонливости. Железа вырабатывает особый гормон, отвечающий за жизнедеятельность человеческого организма. В том случае, когда в организме ощущается сильный недостаток данного гормона и появляется сонливость. Здесь также необходима обязательная консультация со специалистом. Врач может назначить лечение в виде приема дополнительных гормонов для активизации работы щитовидной железы.

 

Излишняя полнота бесспорно может являться причиной влечения ко сну. Полнота негативно влияет на все функции организма. Как только человек возьмёт себя в руки и сбросит лишний вес, у него помимо устранения сонливости, исчезнут и многие другие негативные недуги.

 

 Другими причинами сонливости могут быть редкие заболевания нервной системы, например "нарколепсия", чрезвычайно редкого неврологического расстройства называющегося синдромом Клайма -Левина. Такие больные могут спать до восемнадцати суток подряд. Стоит знать, что они становятся очень агрессивными, если им не удается уснуть.
 Остановка дыхательных движений-апноэ, также может являться причиной желания уснуть.

Как избавиться от надоедливого сна.

Только бдительное руководство специалиста в этой области поможет при таких случаях человеку. Врач поможет с лечением, но, чтобы вообще избежать похода к нему, можно попробовать соблюдать некоторые правила распорядка дня:
 1. Как определяет медицина, человек обязан спать в сутки ровно восемь часов. Необходимо постараться придерживаться именно этого времени.
 2. Определить время, когда лучше начать готовитесь ко сну. Постараться ложиться только в этот период времени. Вечером стараться больше бывать на свежем воздухе. Это очень благотворно влияет на здоровый сон.
 3. Утром необходимо сделать зарядку. Если на пробежку на свежем воздухе нет времени, можно приобрести домашний тренажёр, беговую дорожку. Попробовать приседать хотя бы раз десять в день.
 4. Фрукты и овощи обязательно необходимо включить в каждодневное меню, так как они представляют собой кладезь витаминов и являются причиной хорошего настроения. От потребления алкогольных напитков и табачных изделий лучше отказаться сразу. Кофе и различные сладости необходимо принимать реже чем обычно. Доказано, что при частом потреблении кофе начинает вымываться кальций, что приводит к быстрому ослаблению организма.
 Если же сонливость при таком распорядке дня все равно присутствует, необходимо пройти полное медицинское обследование, посоветоваться с терапевтом, который поможет выбрать нужного специалиста.

35
Нравится?