Как избавиться от страха перед родами
После того, как женщина узнает, что она ждет ребенка, то наравне с радостью ее охватывают переживания. В голове возникает масса вопросов, а они в свою очередь порождают страхи. Как избавиться от страха перед родами? Нужно ли с этим бороться?
Роды – это естественно
Многие врачи придерживаются мнения, что испытывать страх беременным вредно. Современная медицина находится на достаточно высоком уровне, поэтому будущим мамочкам не стоит ничего бояться.
Роды – это естественно, это совершенно природный процесс. Какой смысл бояться того, что все равно произойдет?! Со страхом не нужно бороться, с ним нужно подружиться.
Страх никуда не денется, он не исчезнет, не растворится, он будет, но всегда можно с ним договориться. Важно четко понимать, что будет происходить, поговорите с врачом, чтобы он объяснил, как будут проходить роды. Очень часто страх бывает именно от незнания.
Страх – это всегда стресс
Страх – это всегда стресс, если стресс длительный, то можно говорить о хроническом стрессе, а это будет мешать нормальному течению беременности и нарушать процесс родов. Это может привести к травмам, как у мамы, так и у ребенка.
В наши дни кесарево сечение, естественные роды, любые родовспомогательные манипуляции и действия практически безопасны для жизни матери и ребенка. У беременной нет оснований бояться родов.
Страх перед родами – это то, что объединяет всех женщин
Наверное, страх перед родами – это то, что объединяет всех женщин. Вряд ли найдется хоть одна женщина, которая не боялась бы родов.
У одних это выливается в активное желание узнать о родах как можно больше и получить правильную информацию, подготовиться к родам. Они ходят на курсы, дышат, занимаются йогой. В итоге им удается как-то направить свой страх в мирное русло. А другие пассивно ждут, что с ними произойдет и потихоньку впадают в панику.
Боль – это сигнал, что женщина напряжена
Многие понимают роды как страх, напряжение и боль. Боль – это сигнал, что женщина напряжена. Конечно, когда ребенок проходит родовые пути, это действительно больно, но это всего лишь несколько схваток. Их вполне реально перетерпеть. Если женщина заранее подготовиться к родам, то они пройдут намного легче.
Необходимо подготовить тело (растяжка, йога, гимнастика), освоить технику дыхания, обучиться различным техникам расслабления. Наверное, расслабление – это главный момент, на который стоит обратить наибольшее внимание.
У расслабленной женщины ребенок будет выходить легко, не встречая препятствий на пути. А вот у напряженной женщины мышцы твердые, как камень, поэтому ребенку выходить больно, следовательно, и женщине будет больно.
Следует концентрироваться не на схватках, а на родах. Это замечательно экономит силы. Есть женщины, которые рожают 6 часов и для них это время кажется бесконечным. А есть такие, которые рожают сутки и вспоминают это время, как счастливейшие часы своей жизни. Настрой невероятно важен! Готовьте свое тело и психику и рожайте с удовольствием!