По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Как отучится грызть ногти: проверенные способы

+ Избранные (+0)
01 Ноября 2019 15:35 997 0

Фото блюда

Как отучится грызть ногти: проверенные способы
  • Пожаловаться
1
Нравится?

Блок автора

Некрасивая привычка грызть ногти может привести к серьезным проблемам, кроме эстетических дефектов. Результатом могут стать:

  • Испорченная форма ногтей, нездоровая кожа пальцев
  • Попадание инфекций через повреждения кожи вокруг ногтя
  • Ухудшение состояния ротовой полости, зубов (повреждение эмали, воспаления десен при инфицировании)
  • Расстройство системы пищеварения, происходящее благодаря микробам, живущим под ногтями. 

Способы избавления от привычки

Соблюдая правила по избавлению от вредной привычки можно раз и навсегда забыть об этом.

1. Еженедельно стричь ногти

Чем меньше длина ногтя, тем сложнее его грызть. Соблюдайте эту процедуру еженедельно.

2. Салонный маникюр

Маникюр, сделанный профессионально, красив и финансово дорог. Психологически дамам будет жаль портить красивые ногти. Для эффективности следует нанести на ногти гель-лак, акриловый состав – повредить подобное покрытие трудно. Финансовые, временные затраты также могут стать дополнительной мотивацией.

3. Запрет на один ноготь

Для постепенного избавления от ужасной привычки стоит запретить себе прикасаться зубами к одному ногтю. После укрепления новой привычки (занимает 3 недели), понадобится добавить к числу неприкасаемых еще один ноготь. Аналогично с остальными ногтями. Произойдет психологическая замена одной привычки на другую. Результатом станет избавление от вреда ногтям навсегда.

4. Покрытие с горьким вкусом

Существует множество покрытий, имеющий неприятный горький вкус, помогающий справиться с плохой привычкой:

  • Специальные эмали. Они имеют горький вкус, долго держатся на поверхности ногтя. Состав специальных лаков включает витамины, укрепляющие структуру ногтя. Приобрести данные средства можно в аптеках, магазинах косметики. Останется своевременно обновлять покрытие до полного отказа от привычки. 
  • Дешевым, действенным методом являются покрытия из дегтярного мыла, йода, горчицы.
  • Сок алоэ. На ногти наносится мякоть растения, имеющая крайне неприятный вкус. Наносить следует после каждого очищения рук. Сок алоэ окажет полезное воздействие на кожу пальцев, поможет быстрому заживлению ранок. 
  • Репчатый лук. Луковый сок стоит использовать, если нет алоэ. Здесь «отбивать» дурную привычку будет не только вкус, но и резкий запах.
  • Травы. Полынь обладает полезными свойствами, кроме горького вкуса. Ее использования в обработке ногтей способно отучить от привычки, и восстановить кожу, поврежденную грибком. Для нужного эффекта используется сок полыни, чередуя его нанесение с ванночками из отвара полыни.

5. Использование пластыря

Механически воспрепятствовать привычке поможет пластырь, обмотанный вокруг ногтей. 

Важно! Выбирать следует дышащий материал, например, перфорированный. Это позволит сохранить нормальную циркуляцию воздуха и здоровье ногтей.

6. Отслеживание своих действий

Человеку необходимо понять причину вредной привычки. Это может быть эмоционально угнетенное состояние, тревожность, стресс. Могут быть физические причины – кривой край ногтевой пластины, заусенец. Наблюдение за своей реакцией укажет на исток. Поняв реальную причину, проще подобрать инструменты контроля. Рекомендуется выбрать пару – тройку способов из списка для одновременного использования.

7. Занять свободное время

Нервничая, индивид тратит время на стресс. Нужно исключить время «стресса», заменив его на полезное действие. Хобби, танцы, спортивные игры, рисование. Любое занятие по душе, которое займет время «переживаний».

8. Психологический подход

Важно научиться искать положительные аспекты в любой неприятной ситуации. Внимание направляет течение энергии. Сместив фокус мыслей на позитив, человеку будет проще преодолеть психологические тревоги. 

Рекомендуется вести дневник успеха, благодарности, где нужно фиксировать хорошие моменты ежедневно. Это позволит нивелировать влияние негатива, который вызывает напряжение. Как результат, руки ко рту будут тянуться гораздо реже.

  • Если причиной привычки является тревожность, то поможет тотальное нахождение в настоящем моменте. Нужно проговаривать действия, совершаемые в настоящий момент. Например, «Я иду на кухню. Пью воду. Достаю книгу. Читаю» и подобные простые предложения. Данная техника успокоит тревожный мозг, переключив его внимание на текущее действие. Если выскочила фраза «Я грызу ногти», самоконтроль включится раньше, чем человек успеет ее произнести. Разумеется, сразу отказавшись от действия.
  • Восстановление нервной системы возможно через прием курса витаминов, с помощью здорового питания, полноценного сна.
  • Обязательные дни отдыха, моральной разгрузки, должны присутствовать у каждого человека. Массажные процедуры, ароматерапия, расслабляющие ванны, травяной успокаивающий чай. Все это приводит нервную систему в надлежащее состояние покоя. 

9. Замена объекта привычки

Заменителем ногтей служат любые понравившиеся предметы. Специальные антистрессовые игрушки, ручки, монетки, шарики. Из пищевых продуктов подойдут яблоки, морковь, жевательные резинки, сухарики. Словом, все, чем можно занять рот и руки.

Важно! Решившись на замену ногтей продуктами, не стоит останавливаться на конфетах, сладостях. Это может привести к избавлению от вредной привычки, но к появлению лишнего веса, испорченным зубам. 

10. Обращение к специалисту

Если при применении всех возможных методов ни один не сработал, следует обратиться к врачу. Вредная привычка может сигналить об эмоциональных перегрузках, умственных переработках.

Психологи диагностируют это как стрессовый характер, повышение тревожности. Врачи подберут подходящую систему выхода из эмоционального дрейфа, которая одновременно поможет справиться с обкусыванием ногтей.

Итоги

Избавиться от ужасной привычки портить ногти можно легко, когда человек осознает вред этого действия. Понимание угрозы здоровью, неэстетичности рук, потенциального инфицирования, заставляет людей задумываться в пользу отказа от обгрызания ногтей.

При сознательном выборе, исключить данную привычку из жизни помогут вышеизложенные способы. Для более качественного результата, рекомендуется комбинировать указанные методы. Это позволит быстро, эффективно удалить вредную привычку, сохранив свои ногти красивыми и здоровыми.    

1
Нравится?