По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Как понизить давление без таблеток

+ Избранные (+0)
03 Декабря 2018 19:28 647 0

Фото блюда

Как понизить давление без таблеток
  • Пожаловаться
9
Нравится?

Блок автора

Предположим, у вас разболелась голова из-за высокого давления, или вы страдаете постоянно повышенным давлением и часто прибегаете к помощи таблеток, чтобы его понизить. Однако далеко не всегда таблетки могут оказаться под рукой, а ближайшая аптека может находиться слишком далеко, чтобы отправиться за новыми. Что делать в таком случае?

Использование яблочного уксуса

Буквально у каждого в доме, есть этот кухонный ингредиент. Он то, и спасает при повышенном давлении. Только имейте в виду, что яблочный уксус помогает только при небольшом повышении.

Использование:

  1. Необходимо взять несколько волокнистых тряпочек, и обмакнуть их в яблочном уксусе(9%).
  2. Наложить тряпочки на стопы и надеть теплые носки.
  3. Подождать 10-20 минут. При этом нужно находиться в положение лежа.
  4. Снять носки с тряпочками.

Этот метод эффективен отсутствием побочных эффектов для человека и его организма.

Внимание! Убедитесь перед использованием яблочного укуса, что его концентрация не превышает 9%.

Дыхательная гимнастика

Так как, в большинстве случаев, повышение давления вызвано продолжительным стрессовым состоянием, то может помочь обычная дыхательная гимнастика.

Порядок выполнения:

  1. Сделать глубокий вдох (как можно глубже).
  2. На выдохе считать до 10.
  3. Повторить несколько раз.
  4. Если вы не в состояние выдыхать на протяжении счета до 10, можно начать со счета до 6, и постепенно увеличивать до 10.

Принятие ножных ванн

Самый эффективный способ снижения давления без таблеток - это ножные, контрастные ванны.
Как делать ножные ванны для снижения давления?

  1. Необходимо подготовить два тазика и заполнить одни из них холодной водой, другой теплой (чуть горячей) водой.
  2. Подготовить место, для процедуры (делать процедуры нужно в сидячим положении).
  3. Окунать попеременно ноги то в теплой, то в холодной воде (в каждом из тазов держать ноги порядка 3 минут).
  4. Продолжать процедуру не более 20 минут (15-20 минут).
  5. Убрать тазики с водой.

Этот способ в большинстве случаев помогает лучше других.

Прогулка

Не торопитесь прибегать к каким-то домашним и традиционным способам снижения давления без таблеток. Возможно, вам поможет обычная прогулка на свежем воздухе. Если нет возможности прогуляться, или, просто, не охота, можно открыть окно в помещении для проветривания. Этого, иногда, становится достаточно для снятия головной боли или понижения давления.

Теплый душ


Сразу стоит отметить, что данный вариант не рекомендуется для тех, у кого давление слишком высокое.

  • Чтобы понизить давление, можно воспользоваться теплым душем или подставить голову под кран с теплой водой.
  • Голову необходимо держать в положении, в котором напор теплой воды будет направлен на затылок. Держать голову неподвижно под напором в течение 3 минут.

Внимание! Во время проведения данной процедуры, из носа может пойти кровь. В таком случае нужно сразу же прекратить теплый душ, лечь в кровать и наложить на носовую перегородку ледяной компресс. Кровотечение со временем будет остановлено.

Лекарственные травы

Когда еще не было таблеток вообще, людям приходилось спасаться от головной боли при повышенном давлении с помощью различных лекарственных трав. Уже спустя какое то время, из этих же трав были созданы таблетки, которые помогают нам от головной боли.

Растения снижающие давление:

  • шиповник;
  • пустырник;
  • мелисса;
  • календула;
  • валериана лекарственная;
  • боярышник;
  • и другие.

Этот список представляет растения наиболее доступные для обычного человека. Их можно выращивать самостоятельно у себя на огороде или купить уже выращенные.

Использование

Данные лекарственные травы завариваются в кипятке и настаиваются. После этого, можно пить полученный отвар.
Однако, можно обойтись и без натуральных продуктов. К примеру все эти растения продаются в аптеке в виде фильтрованных пакетиков, Это облегчает процесс заваривания. Достаточно просто опустить один фильтрованный пакетик в чашку с кипятком и подождать порядка 5 минут.

Минусы лекарственных растений:

  • у человека может быть аллергия на то или иное растение (поэтому начинать необходимо с малых доз);
  • не везде имеются в продаже данные лекарственные травы.
  • Плюсы лекарственных растений:
  • хорошо подходят на замену сильнодействующим препаратам, которые, со временем, вредят вашему здоровью;
  • в аптеках доступны специальные сборы и отдельные лекарственные растения в виде чайных пакетиков.

Внимание! Несмотря на то, что лекарственные растения можно покупать в открытом доступе, а так же в аптеке их продают без рецепта, все таки стоит проконсультироваться с врачом.

Многие из них имеют противопоказания и могут вызывать сильно выраженную аллергическую реакцию.

Продукты питания понижающие давление


У каждого из продуктов питания есть ряд своих полезных свойств. У некоторых из них, есть такое свойство, которое поможет понизить давление. Примеры продуктов, понижающих давление:

1. Натуральные масла и орехи

Грецкий орех - является лидером по своей полезности для организма человека. Свойства грецких орехов, позволяют использовать их и для понижения давления.

Дело в том, что данный продукт хорошо справляется с очищением крови и кровеносных сосудов, тем самым, стабилизируя работу сосудов.

Кроме грецких орехов можно выбрать: оливковые и миндальные масла, а так же любые другие виды орехов (миндаль, бразильские, кедровые и т.п.).

2. Овощи

Свежие овощи полны калием. Именно его недостаток в организме человека, может спровоцировать повышение давления, а так же ряд других заболеваний.

Наиболее эффективные продукты питания для понижения давления:

  • свекла;
  • листья шпината;
  • картошка;
  • помидоры.

Это основные продукты питания, которые могут быть направлены на понижение давления.

Если вас преследует постоянное повышение давления, то раз в день необходимо пить свекольно-медовый сок.
Сделать его очень просто. Взять одну свеклу и выдавить из нее сок в стакан. После этого добавить меда исходя из пропорции 1 чайная ложка на стакан свекольного сока.

Пить данный сок ежедневно на протяжение 2-3 недель.

3. Молочная продукция

В рацион своего питания необходимо в обязательном порядке включать молочные продукты. В них находится огромное количество кальция, который помогает работе сердца почек, а так же укрепляет кровеносные сосуды.
В день, человек должен получать порядка 1200 мг. кальция, чтобы гарантировать себе отсутствие высокого давления.

Внимание! Не стоит злоупотреблять продуктами питания для снятия уже повышенного давления.

Тем более, если оно сильно повышено. Продукты по большей части подходят для профилактики стабильного давления в организме человека.

Как видите существует огромное количество способов понизить давление без употребления лекарственных препаратов. Однако, для профилактики не стоит весь день лежать на диване.

Необходимо больше двигаться и следить за своим весом. Кроме этого, нужно избегать употребления большого количества соли и стабилизировать подачу в организм достаточного количества магния и калия. Запаситесь хотя бы одной упаковкой нужного лекарственного сбора из аптеки, чтобы при повышенном давлении не пришлось идти за ним в аптеку.

9
Нравится?