По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Как справиться с волнением перед свадьбой

+ Избранные (+0)
21 Сентября 2019 13:37 798 0

Фото блюда

Как справиться с волнением перед свадьбой
  • Пожаловаться
4
Нравится?

Блок автора

Свадьба – поворотный момент в жизни молодой пары. Это время, полное маленьких радостей, серьезных решений, тревоги и, подчас, сомнений. Каждая пара волнуется перед бракосочетанием, и на это есть много причин: будут ли соблюдены традиции церемонии, как пройдет банкет, как поведут себя гости. Но что делать, если страх перед свадьбой переходит все мыслимые пороги?

Молодожены понимают, что после свадьбы их жизнь как-то изменится. Это новый, серьезный и ответственный этап в отношениях. Поэтому день торжественного события – создания еще одной семьи – должен пройти по-особенному. Желание сделать этот день безупречным заставляет замечать множество причин для тревоги.

Давайте разберемся, как не дать празднику пойти по наклонной, и не довести себя до нервного срыва.

Займитесь собою

Самое время! Пусть преображение начнется еще до приобретения нового статуса молодоженов.

1. Сходите к врачу

Пока до свадьбы еще остается приличный срок, сделайте полезный подарок своему организму. Если у вас остались проблемы со здоровьем, с которыми можно справиться в короткий промежуток времени, не откладывайте их на потом, чтобы последствия не омрачали торжество.

2. Перед свадьбой – в спортзал

Позаботьтесь о физической активности. Начните с ежедневных прогулок, зарядки – дайте себе почувствовать энергию в теле. В идеале – запишитесь на йогу, в спортзал или бассейн. Йога как ничто другое успокаивает нервную систему и обеспечивает вас необходимой физической нагрузкой. Спорт в целом делает вас бодрее и здорово «прочищает голову», способствуя выработке гормонов радости – эндорфинов.

3. В питании - ничего лишнего

Зарядитесь всеми необходимыми микроэлементами из своей еды – модифицируйте рацион, добавив туда больше овощей, фруктов, рыбы. Избавьтесь от продуктов, ценность которых сомнительна, - алкоголь, сдоба, сладкие напитки.

4. Внешний вид

Сходите к косметологу, в спа-салон или на сеанс массажа. Процедуры поднимут настроение, улучшат внешний вид и помогут расслабиться.

5. Сон

Спите! Не жалейте времени на сон, если уж встали на путь оздоровления. И соблюдайте режим, чтобы отход ко сну и пробуждения происходили в одно и то же время.

6. Отдых

Проводите свободное время вместе, занимаясь чем-то интересным. Насыщенный отдых разгрузит голову, наполненную тяжкими думами о платье, кольцах и салфетках на праздничном столе. Не ленитесь и выбирайтесь в кино, театр или в пейнтбольный клуб (почему нет?).

Советы психологов

Помните, когда нервы выходят из-под контроля, самое время обратиться к мнению профессионалов.

1. Вечеринки перед свадьбой

Устраивать девичник и мальчишник – не просто забавная традиция, а необходимость. Это способ расслабиться перед свадьбой, выпустить пар и выговориться в компании ближайших друзей.

2. Определитесь с целью

Четко представляйте, что вы хотите от свадьбы. Должен ли это быть роскошный праздник, чтобы слышала вся округа, или тихая радость в кругу семьи – решать вам. Все требования к этому событию стройте только от финального образа желанной свадьбы.

3. Споры

Спорите со своей второй половинкой? Это нормально, ведь вы оба волнуетесь. Но постарайтесь поставить себя на ее место, а потом посмотреть на ситуацию со стороны. Выдохните и поймите, что это лишь мелкая ссора перед большой и общей радостью.

4. Перо в руки

Напишите на бумаге все, что волнует, пугает или раздражает вас. Это эффективный метод борьбы со стрессом  и негативными эмоциями. Когда страхи обретают письменную форму, вы сможете взглянуть на них под иным углом.

Свадьба

Праздник состоит из множества событий и деталей. Нужно тщательно продумать их, чтобы радостное событие не омрачалось лишними хлопотами.

1. Фотосессия

Фотографии имеют свойство разочаровывать, это всем знакомо. Поэтому, чтобы результат свадебной фотосессии вас обрадовал, найдите хорошие ракурсы и желанную локацию заранее. Посмотрите фотографии, отмеченные хорошим вкусом, у вас обязательно появится вдохновение.

2. Репетиции

 Не нужно продумывать  каждый шаг. Невесте можно потренироваться ходить в свадебном наряде и убедиться, что ей комфортно. Если церемония предусматривает речи или сложные проходки, их лучше повторить заранее, четко обозначив последовательность действий. Но не зацикливайтесь на порядке и не теряйте уверенности, если кто-то свернул не туда.

3. Не взваливайте все на себя

Делиться ответственностью - это нормально. Конечно, никто не сделает лучше вас, но вы физически не поспеете за всем. Пускай подруги невесты помогут с рассадкой гостей и туалетом невесты. Друзьям жениха доверьте транспорт.

Разделите обязанности с родителями, ведь для них это тоже событие. Главное, чтобы помощники точно знали, что им делать и чего от них хотят.

4. Говорите

Помолвка и свадьба овеяны романтическим ореолом, и никакие хлопоты не могут его разрушить. Больше всего тревог рождается при мысли «а что после?». Делитесь друг с другом всеми страхами, будьте предельно честны друг с другом. И не скупитесь в поддержке и объятиях.

Важно! После свадьбы вопросы «куда?» и «зачем?» звучат чаще, и это нормально. Если вы всерьез жалеете о потери внимания со стороны противоположного пола, о ночном веселье с друзьями, стоит задуматься, достаточно ли крепки ваши отношения для свадьбы.

Что делать невесте

Невеста – центральное лицо на свадьбе. Это ответственная роль, и не удивительно, что каждая девушка испытывает настоящий мандраж. Первое, что стоит сделать – прислушаться к себе и понять, что вы хотите. Именно вы, а не ваши подруги или родители. Ваше желание должно быть решающим.

1. Составьте план действий

Начните с блокнота. Запишите все возникающие у вас вопросы, составьте подробный план. Все изменения в меню или план мероприятия непременно вносите заранее, чтобы избежать ненужных разочарований.

2. Доверительный разговор с подругами

На девичнике обязательно проговорите все проблемы с близкими подругами, посмейтесь над ними вместе. Это поможет вам почувствовать единение с дорогими вам людьми, поддержку с их стороны. Да и хорошее настроение перед свадьбой не повредит.

3. Необходимые предметы в день свадьбы

Будьте во всеоружии! Возьмите с собой небольшой боекомплект: таблетки от неприятных симптомов вроде изжоги или головной боли, запасные колготки и пару удобной обуви, косметику и зеркальце.

4. Предупредите близких, что не нравится

Если традиции не для вас, предупредите гостей об этом. Чтобы пшено, рис или конфетти не остались в прическе, попросите гостей бросать под ноги. Не старайтесь ухватиться за все, не взваливайте всю ответственность на себя. Не забывайте, что это ваш праздник, и вы имеете полное право на нем отдохнуть.

Важно! Для многих свадьба – это способ выпорхнуть из родительского гнезда.  Надо спросить себя, насколько вы готовы к этому. Если вы ощущаете себя ребенком и ждете, что с вас снимут все обязательства после обмена кольцами, то, возможно, еще рано думать о свадьбе.

Заключение

 Избегайте негативных мыслей, пустых ссор и обид в этот ответственный период. Какими бы сильными не были волнения и тревоги, помните, что это событие вам по силам. Вы не сталкиваетесь с ним один на один – как минимум, с вами ваша любовь.

4
Нравится?