По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Как я похудела без диет и тренировок - история из жизни

+ Избранные (+0)
30 Мая 2019 20:15 899 0

Фото блюда

Как я похудела без диет и тренировок - история из жизни
  • Пожаловаться
5
Нравится?

Блок автора

То, что я сейчас пишу, кому-то может показаться сказкой. Тем не менее, рассказ о том, как я похудела – самая настоящая реальность, доказывающая возможность сбросить лишний вес без тренировок, диет и таблеток.

Моя маленькая история

В студенческие годы я, как и многие, с удовольствием занималась спортом, ходила в походы и не имела никаких проблем с лишним весом. Но после рождения ребенка сильно поправилась. И каждый год вес только прибавлялся. У меня обнаружились проблемы с коленями, расширились вены на ногах. О спорте пришлось забыть.

В 53 года я поняла, что постепенно превращаюсь в развалину. Не раз ловила себя на том, что с завистью смотрю на своих подтянутых ровесниц - бывших соперниц по спорту. Кто-то скажет, что вес мой не слишком большой – 75 кг, но после былых 62 он казался мне просто огромным. И избавиться от ненавистных килограммов мне никак не удавалось, что бы я ни делала.

Так продолжалось до тех пор, пока одна знакомая не привела меня в зал, где демонстрировались аппараты для похудения и оздоровления. Зал открыла одна южнокорейская фирма. Не буду писать какая. На самом деле их у нас работает несколько, а создание рекламы вовсе не является моей целью.

Все аппараты производства Южной Кореи. Но, как потом рассказала хозяйка зала, созданы они на основе технологий, разработанных еще в СССР. Действие их основано на миостимуляции токами низкой и средней частоты, электроакупунктуре и ультразвуковой кавитации. Дополнительно к аппаратам, здесь применяется и лечение теплом. Чтобы не показаться голословной, остановлюсь на этом подробнее.

Низкочастотные аппараты: суть и схема работы

Все известные мне низкочастотные аппараты для похудения устроены примерно одинаково. Это абдоминальный пояс, или накладка для живота (ее же можно использовать и на спине), и дополнительные электроды.

Дополнительные накладки разработаны для удобной и эффективной обработки отдельных зон тела: предплечий, бедер, подбородка, шеи, области промежности.

У некоторых приборов имеется отдельная площадка для ступней ног и специальная накладка-кегель, на которую нужно садиться. Площадка для ног и основной пояс могут быть с подогревом и инфракрасным излучением.

Для обеспечения проводимости ультразвука и импульсного тока применяется специальный гель и обыкновенные влажные салфетки. Можно даже просто надеть на ноги мокрые носки.

Импульсные токи, используемые в аппаратах, заставляют мышцы сокращаться, опосредованно действуя на жировую ткань. На начальном этапе устанавливается минимальный уровень интенсивности воздействия, но постепенно, по мере привыкания, его можно увеличивать.

При подборе уровня интенсивности следует ориентироваться на собственные ощущения – процедура должна быть комфортной. Применение дополнительных накладок вместе с основным поясом повышает интенсивность.

В отличие от физиотерапии, где применяются токи высокой частоты, низкочастотные импульсы не проникают внутрь клеток тканей и не повреждают их. Такая электростимуляция практически не имеет противопоказаний. 

Важно! Стимуляция запрещена беременным женщинам и людям, использующим приборы поддержания сердечной деятельности – кардиостимуляторы.

Эффект от занятий

Занятие на подобных аппаратах в шутку называют фитнесом для ленивых. По сути дела это аналог физической тренировки, только без нагрузки на суставы. Считается, что 30 минут стимуляции соответствуют 30 км пешей прогулки.

Как и в традиционной тренировке, здесь действует накопительный эффект: при регулярных занятиях мышцы укрепляются, становятся более выносливыми и требуют увеличения уровня интенсивности воздействия. Для ощутимых результатов необходимо чтобы время между двумя процедурами не превышало 72 часа. Но и слишком часто садиться за аппарат не следует – не более 3 раз в день. Оптимальное время отдыха, в этом случае, составляет 6 часов.

Сравнение с физической тренировкой здесь не случайно - у совсем слабо подготовленных новичков после первого раза может даже миозит - появиться боль в мышцах – совсем как при занятиях физкультурой.

Ультразвук - основа основ

Использование ультразвука повышает эффективность процедуры: расщепляет жировые клетки, улучшает крово- и лимфообращение в стимулируемой зоне. Как это происходит?

Собственно ультразвуковая кавитация – это процесс образования внутри жировых клеток крохотных пузырьков воздуха, сначала увеличивающихся в размерах, затем взрывающихся и разрушающих жировые клетки.

После того, как оболочка этих клеток разрывается, жир переходит в состояние жидкости и удаляется из организма естественным путем – 90% через лимфатическую систему. Оставшиеся 10% абсорбируются кровью и превращаются в молекулы глюкозы, давая человеку дополнительную энергию.

Преимущества процедур

Под влиянием ультразвука повышается скорость обмена в клетках, ускоряется кровоток и лимфоток. Происходит стимуляция как периферийного, так и местного кровообращения, в результате которых и начинают рассасываться гематомы, укрепляться стенки сосудов, подтягиваться кожа.

Еще одним преимуществом ультразвукового массажа перед другими его видами можно отметить особую бережность и простоту этой процедуры. Во время нее не происходит ни сдавливание, ни растягивание кожи. А в результате ускоряется обмен веществ, запускается восстановление хрящевой и прочих тканей.

Электроакупунктурой называют рефлексогенное массажное воздействие с помощью импульсных электрических токов. Этот метод терапии позволяет восстановить здоровье, стимулируя биологически активные зоны специальными электродами, проводящими импульсный ток.

Подводные камни

Но не все так просто, как может показаться. Подводными камнями данной методики похудения являются так называемые реакции оздоровления. Что это такое?

Если говорить кратко, то так называют временные обострения имеющихся или ранее имевшихся заболеваний. А если подробно, то это уже тема отдельной статьи. В подавляющем большинстве случаев они проходят сами собой, надо только не пугаться и не прерывать лечение.

Сеансы аппаратного массажа улучшают состояние тканей, приводят в норму процессы обмена организма. Благодаря этому через кожу начинают выводиться токсины и другие вредные вещества, скопившиеся за годы жизни.

Двойной эффект: как ускорить похудение

Большинство диет основано на уменьшении веса за счет удаления лишней жидкости из организма. Ультразвуковые аппараты для похудения действуют принципиально другим способом – разрушают жировые клетки и создают условия для выведения из организма продуктов распада этих клеток.

Регулярные сеансы низкочастотного и ультразвукового массажа совершенно безопасны и гарантируют эффективное похудение без отвисания кожи, что особенно важно в среднем и старшем возрасте.

Фирма, открывшая зал, занимается продажей аппаратов для похудения и другого оборудования для поддержания и восстановления здоровья. Но прежде, чем принимать решение о покупке, посетителям предлагается опробовать имеющиеся в зале массажеры, тепловые маты, миостимуляторы и прочую продукцию.

Приветствуется многократное посещение оздоровительных занятий на них и обучение методикам использования. Но всегда подчеркивается, что в домашних условиях это все будет работать гораздо эффективнее. Многие, даже купив какое-либо оборудование, продолжают посещать оздоровительные занятия и добиваются хороших результатов.

Что и как я делала, чтобы скорее похудеть:

  • до и после сеанса выпивала по полстакана воды;
  • старалась воздерживаться от приема пищи за час перед стимуляцией мышц живота абдоминальным поясом и в течение часа после этого;
  • ходила на занятия как можно чаще;
  • делала зарядку по утрам;
  • пыталась не переедать и ограничить употребление углеводов, но у меня это не очень получалось;
  • старалась не наедаться на ночь, но это тоже не всегда удавалось.

За первую неделю занятий на аппарате я сбросила ровно 3 килограмма. И это без каких-либо диет и физических нагрузок. Есть можно все, что хочется и сколько хочется! Конечно, я не объедалась пирожными и конфетами, но и особо ни в чем себе не отказывала. За месяц я похудела на 5 кг, а еще за четыре – на 8.

Фигура мечты без ущерба для здоровья

На занятиях в зале я познакомилась с женщиной, которая за 4 года посещения похудела на  53 килограмма, избавилась от скачков давления и отказалась от приема соответствующих лекарств.

В настоящее время один из аппаратов стоит у меня дома. Я занимаюсь на нем ежедневно – 1, иногда 2 раза по 30-40 минут. В питании ни в чем себе не отказываю.

Сейчас у меня идеальное соотношение роста и веса – рост минус 110. Дальнейшее снижение веса прекратилось. Я вешу 57 кг. Такого веса у меня не было со времен, когда я готовилась к экзаменам для поступления в институт.

Одновременно с похудением у меня прошли боли в коленях, нормализовался сон, исчезли расширенные вены на ногах. Ушли в прошлое заболевания сухожилий на руках, не дававшие мне покоя много лет, кожа стала гладкой и чистой.

5
Нравится?