По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Капустная диета: особенности, меню, результат

+ Избранные (+1)
21 Августа 2018 18:17 806 0

Фото блюда

Капустная диета: особенности, меню, результат
  • Пожаловаться
10
Нравится?

Блок автора

Капустная диета дна из самых распространенных на сегодня диет. Многие подумают, что если «Капустная», то употреблять нужно будет только лишь одноименную культуру, но это не так. Рассмотрим с вами некоторые особенности, меню и результат этой диеты.

Особенности и польза


Капустная диета совершенно не имеет недостатков: она легко принимается организмом, разрешенные продукты довольно бюджетны, а результат прекрасный!

Такая система снижения массы тела покажется легкой и сытной даже новичкам в области похудения: перекусывать можно тогда, когда захочется, размер разовой порции не ограничен. Основополагающий ингредиент довольно питательный, и если имеются таланты в сфере приготовлении блюд, из него получится создать множество аппетитных и низкокалорийных шедевров.

Капуста способна притормозить рост и зарождение опухолей, незаменима для людей с сахарным диабетом, заболеваниями почек и печени. При нулевой жирности и минимальной калорийности она включает массу витаминов и клетчатки, поэтому надолго избавляет от чувства голода.

Меню

Капустная диета не относится к строгим. Худеющий на ней будет питаться весьма вкусно и интересно. Судите сами:

- утром разрешается выпить зеленый чай или кофе, но сахар добавлять строго запрещается;

- день — время пообедать салатом из капусты с огурцом и зеленью, который можно заправить оливковым маслом, но при этом нельзя солить. Данное блюдо в плане энергетической ценности почти ничего не «весит», поэтому едят его до момента насыщения, хоть целую кастрюлю. В пару к салату можно добавить немного запеченного или вареного мяса либо рыбы. Гарниры, как и всяческие соусы, исключены. И строго никакой соли;

- на ужин снова неограниченный объем капустного салата. Если чувство голода не отступает, то его разрешается дополнить белком от двух вареных яиц. В желтках много жира и вредного холестерина, поэтому их категорически нельзя употреблять во время этой диеты;

- за полтора часа до отхода ко сну можно выпить кружку легкого кефира. Чем ниже процент, тем будет лучше.

Жидкости лучше употреблять побольше, около двух литров в день. Кроме чистой и воды с ломтиком лимона, разрешены зеленый чай, настой шиповника, отвар имбиря и кофейные напитки. Все без добавок.

Результат

Соблюдается такой режим питания на протяжении 7–11 дней, за это время реально сбросить около десяти килограмм. Но точный результат предугадать сложно: он полностью зависит от самого человека, его привычек и силы воли.

К тому же, чем выше первоначальный вес, тем больше удастся потерять на капустной диете. Повторить ее можно не раньше, чем через месяц.

10
Нравится?