По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Кофе при грудном вскармливании: стоит ли его пить кормящей маме

+ Избранные (+0)
29 Мая 2019 15:42 770 0

Фото блюда

Кофе при грудном вскармливании: стоит ли его пить кормящей маме
  • Пожаловаться
3
Нравится?

Блок автора

Многие молодые мамы интересуются вопросом о том, можно ли пить кофейные напитки во время грудного вскармливания. В данной статье подробно рассмотрены вред и польза кофе, особенности выборы и правила употребления. 

Свойства напитка

После рождения малыша режим жизни женщины изменяется кардинальным образом. Приходится подстраиваться под маленького ребенка. Первые месяцы самые трудные – накапливается усталость, на сон и другие дела практически не остается времени. В такой ситуации употребление кофе кажется единственным выходом из сложившегося положения. 

Достоинства 

Данный напиток значительно повышает артериальное давление, а также способствует увеличению активности. После употребления кофе появляются дополнительные силы и энергия. Кофеин помогает ускорить обмен веществ, что способствует быстрому и эффективному похудению.

Недостатки 

Не рекомендуется употреблять кофе в большом количестве. В противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем:

  • формирование камней в почках и мочеиспускательном канале;
  • возможность обезвоживания;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • тромбоз;
  • высокое артериальное давление. 

Важно! Необходимо помнить о том, что употребление кофе сказывается на состоянии малыша. Вместе с грудным молоком напиток попадает в организм маленького ребенка. 

Воздействие кофеина

После употребления напитка кофеин быстро всасывается в грудное молоко. При этом выведение вещества из организма ребенка займет длительное время. Оно зависит от возраста грудного ребенка. Чем старше малыш, тем быстрее вещество выйдет из организма. 

При регулярном употреблении напитка кормящей мамой в организме малыша скапливается большое количество кофеина. Он негативным образом сказывается на общем состоянии малыша. 

Рекомендуется кормить ребенка грудным молоком после полного выведения кофеина из организма матери. Обычно это занимает не менее 5 часов. 

Попадание кофеина в организм ребенка приводит к следующим последствиям:

  • возникновение беспокойства;
  • потеря сна;
  • упадок сил;
  • нервное состояние.

Кофе во время лактации

Постоянное употребление напитка приводит к бессоннице у ребенка. В таком случае рекомендуется полностью отказаться от кофе при грудном вскармливании. Или пить напиток один раз в сутки в утреннее время. 

Перед тем как начать употреблять кофе стоит проконсультироваться со специалистом. У некоторых детей имеется аллергия на кофеин. Для ее определения необходимо выпить небольшое количество напитка.

После кормления грудью внимательно наблюдать за поведением малыша. При выявлении аллергической реакции на кофеин стоит полностью отказаться от употребления напитка. 

Обычно кофе приводит к возникновению у ребенка беспокойного поведения. Пить напиток нужно только в том случае, если малыш здоров и не имеет аллергических реакций. 

Основные рекомендации

Кофеин в большом количестве негативным образом сказывается на общем состоянии малыша. Даже при сцеживании вещество остается в грудном молоке. 

Важно! Необходимо начинать кормить грудью только после полного выведения кофеина из организма. Поэтому при употреблении кофейного напитка стоит обязательно учитывать этот момент. 

Кофе может негативным образом сказаться на умственном развитии ребенка. Это обуславливается тем, что регулярное употребление напитка приводит к быстрому истощению нервных клеток. 

Во избежание негативного воздействия необходимо придерживаться следующих советов:

  • рекомендуется исключить из рациона напитки с высоким содержанием кофеина;
  • пить кофе высокого качества. Исключается употребление растворимого кофе – вместо него предпочтение отдается собственноручно приготовленному напитку;
  • следует регулярно выпивать не менее 2-х литров воды в сутки. Кофеин в большом количестве может привести к обезвоживанию организма;
  • в рационе питания должны присутствовать продукты с высоким содержанием кальция. К ним относят сыр, творог и другие кисломолочные продукты;
  • лучше всего выпивать кофе рано утром или после кормления грудью. В таком случае концентрация кофеина в грудном молоке будет минимальной;
  • необходимо придерживаться умеренности в употреблении кофе. Нужно выпивать не более 1-2 кружек в день.

Правила выбора кофейного напитка

Рекомендуется отдавать предпочтение натуральному зерновому кофе. Лучше всего если напиток будет не слишком крепким. 

Не стоит пить специальный растворимый кофе – при его изготовлении используют некачественное сырье. Употребление такого напитка может отрицательным образом отразиться на здоровье маленького ребенка. 

Самым полезным кофе считается напиток, приготовленный своими руками. При этом можно проконтролировать крепость и качество продукта. 

Для того чтобы минимизировать вред кофейного напитка на состояние ребенка, нужно соблюдать определенные требования:

  • при выборе сорта кофе следует отдавать предпочтение арабике;
  • нужно употреблять в пищу продукты с большим содержанием кальция (кефир, творог, сыр, сметана и другие);
  • выпивать напиток необходимо после кормления грудью. При этом следующее кормление стоит осуществлять не ранее чем через 5 часов. Таким образом, кофеин полностью выведется из организма кормящей матери; 
  • рекомендуется исключить из рациона питания продукты с высоким содержанием кофеина. К ним относят чай, шоколад, газированные напитки, какао и другие;
  • необходимо выпивать не менее 2-х литров воды в сутки.

Альтернативный вариант

На сегодняшний день специалисты советуют во время грудного вскармливания не употреблять кофе совсем. Таким образом, не нужно будет опасаться за здоровье и состояние маленького ребенка. 

Отличной заменой кофе являются следующие напитки:

  • травяной чай;
  • цикорий – подходит только при отсутствии у кормящей мамы аллергической реакции на компоненты напитка;
  • ячменный кофе.

Все эти напитки являются полностью натуральными и абсолютно безопасными. При соблюдении основных правил приготовления они отлично подойдут в качестве альтернативы обычному кофе. Рекомендуется отдавать предпочтение ячменному кофе во время грудного вскармливания. 

Польза ячменного кофе

Этот напиток очень похож по вкусовым качествам на традиционный кофе. Обладает многими достоинствами:

  • улучшение кровообращения;
  • нормализация желудочно-кишечного тракта;
  • благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему;
  • выраженный мочегонный эффект;
  • помощь при проблемах с кишечником;
  • успокаивающее действие.

Для приготовления напиток необходимо заварить при помощи турки. Рекомендуется добавить в ячменный кофе следующие ингредиенты:

  • сухофрукты;
  • молоко;
  • различные пряности;
  • лимон;
  • мед и другие.

Они придадут напитку особый насыщенный вкус.

В данной статье подробно рассказывается о пользе и вреде употребления кофе во время лактации. Описаны основные правила выбора кофейного напитка, свойства кофе и его воздействие на организм маленького ребенка. Также рассмотрены рекомендации, которые следует соблюдать при употреблении и возможность замены кофе на другой напиток. 

3
Нравится?