По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и способы борьбы с ним

+ Избранные (+0)
11 Октября 2019 16:10 745 0

Фото блюда

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и способы борьбы с ним
  • Пожаловаться
1
Нравится?

Блок автора

Кризис среднего возраста – это эмоциональное потрясение в середине жизни (от 40 до 60 лет), желание перемен. Раньше кризис середины жизни связывали исключительно с мужчинами. Считалось, что он возникает у сильной половины человечества из-за более отчетливого страха смерти в этот период.

Теперь это понятие стало более широким. К нему относят те перемены, которые испытывают в возрасте от 40 лет мужчины и женщины, сталкиваясь с новыми социальными, физическими и психологическими условиями. В этот период человек заново определяет, кто он есть и на что ему ориентироваться. Отсюда и жажда перемен.

Но люди, которые этот кризис переживают, редко говорят именно о боязни смерти и старения. И мужчин, и женщин больше беспокоят продуцируемыми этими страхами и процессами проблемы на работе, в межличностных отношениях, в семье и здоровье.

Что происходит во время кризиса

На самом деле именно кризис, то есть тяжелый переломный момент, переживают 10-20% из числа опрошенных людей среднего возраста. Однако своеобразный переходный период есть практически у всех. Кризис среднего возраста – это всегда кризис отношений. 

Социальных, семейных, внутриличностных. В социуме протекание кризиса зависит от общепринятых норм, меры счастья и успеха, развитии сфер здравоохранения, образования, войн. И, конечно, повлияет тот опыт, который вы переняли от старших поколений.

Важно знать! В отношениях между людьми, в частности, в паре кризис наступает неизменно. И если этого не произошло одновременно у двоих, то кризис партнера становится и вашим кризисом тоже.

Симптомы кризиса середины жизни у мужчин

Есть некоторые моменты, которые указывают, что наступил кризис среднего возраста.

  1. Вы хотите коренным образом поменять свою жизнь: уйти с хорошей должности, сменить место жительства, окружение.
  2. У вас возникли новые интересы: философия, религия, живопись. Изменился музыкальный вкус.
  3. Вы стали больше заботиться о внешности: тратите больше денег на одежду, прическу. Хотите заняться своей физической формой, меняете схему питания.
  4. Ухудшилась память, концентрация. Это вводит вас в ступор, пугает, ведь раньше такого вы  за собой не замечали.
  5. Когда вы причиняете боль – психологическую или физическую – вы испытываете удовлетворение.
  6. Появилась раздражительность, порой неожиданно накатывает гнев.
  7. Вы постоянно сравниваете себя с людьми вашего возраста, которые по вашему смогли добиться большего успеха.
  8. Вы окружаете себя более молодыми людьми.
  9. Вас стало беспокоить здоровье – тянет на обследования, консультации, витамины и БАДы.
  10. Вы вспоминаете детство, но при этом почти постоянно думаете, что будет потом, через год или 10 лет.
  11. У вас снизилась стрессоустойчивость. Появились характерные возрасту проблемы – безвозвратная утрата родителей, потеря друзей, работы, развод.

Вы думаете, что теряете привлекательность, молодость, время. У вас часто появляются мысли о том, что лучшие годы позади, что ничего уже не вернуть. А надо ли возвращать? Ведь согласно крылатой фразе «если бы молодость знала, если бы старость могла», вы в самой середине, когда можете все и знаете немало.

Средний возраст – это далеко еще не старость и юные годы неопытности уже позади. Вы полны сил и ума для достижения своих целей.

Как бороться с кризисом среднего возраста?

Кризис – это по определению тяжелый период жизни, но пройти через него необходимо. Кризис знаменует переход на новый этап. Чтобы этот переход был менее болезненным и не нанес ущерб в дальнейшем, нужно следовать определенным рекомендациям психологов.

1. Фигура-фон

«Фигура-фон» - понятие в психологии, за которым стоит такой феномен: если сфокусировать внимание на определенном объекте в пространстве, то остальные объекты станут фоном и не будут восприняты.

Для человека, переживающего кризис середины жизни, фигурой должно стать все то, чего он уже достиг. Не сравнивайте себя с другими. То, что вы успели сделать, - это не «всего лишь», а «уже».  

2. Красота

Красота не только в природной юности, не только в приятных чертах. Гораздо более могущественная красота в горящем взгляде, гордой осанке и уверенном голосе. Вы не почувствуете себя старым, если не будете фокусироваться на этом и, что еще хуже, вести себя как старик с унылым выражением лица и взглядом в пол. 

Кроме того, не списывайте изменения вашего внешнего вида только на возраст. Дело в том, что наш образ жизни, количество стресса, радости или злобы отражается на нашем лице. В зависимости от того, какие эмоции мы испытываем чаще, одни мышцы лица работают, другие – нет. 

Со временем эмоции накладывают на лицо человека мимическую маску морщин – между бровями, в уголках глаз и губ, на лбу. Ваше лицо говорит не о старости, а об усталости и негативных эмоциях.

3. Память

Стали замечать за собой забывчивость? Или мозг все чаще «не варит»?  Виноват не возраст, а ритм жизни. Рутина, бесконечный день сурка, на который похожи все будние дни, превращают наш мозг в лентяя. Этот лентяй совершенно не хочет узнавать и запоминать ничего нового – он попросту отвык от этого. 

Что делать? Мозгу тоже нужна тренировка. И лучшей нагрузки, чем арифметика, не найти. Возьмите учебник за 5 класс, порешайте задачки на досуге. Увлекательно, полезно, а через пару недель упражнений обнаружите, что мозг легче справляется с новыми ситуациями и работает быстрее.

Заключение

Не делайте возраст своим врагом. Вы – это вы, неизбежно и бесповоротно. Сколько лет вы прожили, сколько узнали и накопили за эти года – все это вы наконец можете использовать сейчас.

1
Нравится?