По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Мама в декрете: как не забыть про себя

+ Избранные (+0)
14 Января 2019 20:19 1 тыс 0

Фото блюда

Мама в декрете: как не забыть про себя
  • Пожаловаться
8
Нравится?

Блок автора

Декретный отпуск с одной стороны — великое счастье. В доме появляется маленькая смешная кроха, умиляющая одним своим внешним видом. Малышу всегда хочется дать все самое лучшее и посвятить все свое время, и тут как раз и появляются первые трудности и подводные камни. 

Та радость, которая лежит в своей кроватке постоянно требует внимания, заботы и ласки, и любая нормальная мама предоставляет это малышу. Но в то же время, в бесконечной череде стирок, смены подгузников, прогулок, кормлений и других «атрибутов» декретного отпуска, мама целиком и полностью забывает о себе.

Недавно родившая женщина ставит себя на последнее место и не замечает, как уже постепенно превращается в унылую, уставшую женщину с синяками под глазами и вечно спутавшимися волосами. Внешность, семейные отношения с супругом, общение с друзьями — все становится не так важно, ведь главное предназначение — заботиться о малыше. Знакомая ситуация? Если нет, то это исключительное везение, но если же все «симптомы» сходятся, стоит понимать, как не забыть про себя в декрете и быть при этом самой лучшей мамой.

Внешность

Любая мама найдет как минимум два оправдания тому, почему она перестает следить за собой:

  • Нет свободного времени. Действительно, с рождением ребенка времени практически не остается, особенно когда малыш грудной и не умеет самостоятельно передвигаться, одеваться и так далее. Но если подумать, в плотном расписании молодой мамы всегда найдется 10-20 минут на то, чтобы привести в порядок свою внешностью. Ребенок спит большую часть дня, а мама в это время вместо очередного посещения социальных сетей вполне может уделить время себе и нанести легкий макияж, сделать прическу. 
  • Нет необходимости выходить в общество ежедневно. Да, посещение торговых центров, походы в гости на время откладываются на второй план. Но ведь вокруг всегда есть какие-то люди: другие мамочки на детской площадке, продавцы в продуктовых магазинах, супруг и ребенок, в конце концов. Им в первую очередь будет приятно видеть на кухне привлекательную женщину, вместо уставшего существа. А ухоженный внешний вид повысит самооценку даже при походе в обычный продуктовый магазин.

Стоит отбросить лень и отговорки и привести себя в порядок. Минимальные процедуры — залог хорошего настроения и гармонии в семейных отношениях. 

Ищем время на себя

Чтобы было проще следить за своей внешностью, создайте график косметических процедур. Не секрет, что у мам в декретном отпуске все вылетает из головы: столько разной информации и дел просто не может уместиться там одновременно. Следует вспомнить, какие косметические процедуры делались регулярно до рождения ребенка и записать их на листе бумаги.

Косметику для ежедневного ухода можно хранить на отдельной полочке, продукты, использующиеся редко — в другом месте. График ухода за собой должен быть расписан по дням недели, к примеру, в понедельник можно ухаживать за волосами, во вторник — за телом, в среду — за ногами и так далее. Четкое расписание позволит сэкономить время и тратить всего 10 минут в день во время принятия вечернего душа.

Одежда

Если вспомнить, в каком виде мама в декретном отпуске ходит по квартире, охватывает ужас. Как правило, это растянутые, иногда заляпанные детским пюре футболки, старый застиранный халат или трикотажные домашние штаны. Безусловно, это удобно и привычно, но нисколько не красит ни одну женщину. 

Как минимум стоит подумать о собственном супруге: приятно ли ему видеть подобное зрелище изо дня в день? Отсюда и начинаются проблемы в отношениях. Про все эти домашние «тряпки» лучше забыть, стоит подобрать комфортную, но симпатичную одежду.

Речь не идет об эксклюзивной одежде из бутиков, но необходимо постараться найти вещи, которые бы грамотно подчеркнули достоинства фигуры и скрыли недостатки. Кроме того, нужно взять за правило после душа вечером переодеваться в сексуальный шелковый халатик и только потом отправляться в спальню. Это поможет сохранить идиллию семейных отношений и повысит самооценку. 

Фигура

Найти время на косметические процедуры и уход за собою сложно, еще сложнее выкроить его для занятий спортом. Хорошо, если во время декретного отпуска рядом находится бабушка или другие родственники, готовые посидеть с малышом, пока мама сходит в тренажерный зал. Однако для большинства семей это роскошь, и в этом случае придется постараться справляться своими силами. 

Если не получается вырваться на пробежку или в бассейн, занятия можно проводить и дома. Во время дневного сна малыша, например. Конечно, любая мама в декрете скажет, что ей тоже хочется отдохнуть днем, ведь ребенок всю ночь капризничал, но это очередная отговорка.

Дети спят днем не меньше двух часов, из них вполне реально выделить 20 минут на элементарные физические упражнения, а уже потом отдыхать. Ну и после окончания отпуска будет значительно легче адаптироваться и приходить в форму. 

Домашние обязанности

Уход за малышом, уборка, стирка, готова — это далеко не полный перечень мамы в декрете. Занятие найдется всегда, успеть сделать все просто невозможно. Даже если удалось провести генеральную уборку в один день, на следующий уже требуется постирать ворох детских пеленок, а еще через день приготовить обед и ужин на всю семью. И так по кругу. Все это ужасно выматывает, поэтому маме стоит придерживаться элементарных рекомендаций.

Поддерживать дом в идеальной чистоте, даже при наличии нескольких маленьких сорванцов поможет специально разработанная система, подразумевающая легкую уборку одного помещения в день. Сегодня можно потратить 10 минут на уборку одной комнаты, завтра — те же 10 минут на уборку другой комнаты. Таким образом, можно достичь чистоты в квартире, а времени при этом затратить минимум.

Также стоит разделить хотя бы часть своих обязанностей между членами семьи. Пусть старший ребенок (если он есть) оказывает маме посильную помощь в ведении хозяйства, супруга можно попросить, например, мыть посуду по утрам или вечерам. Кроме того, не стоит забывать о многочисленных бытовых приборах, которые упрощают жизнь домохозяйки в декретном отпуске. 

Социализация

Каждой маме в декрете просто необходимо регулярное общение с друзьями. Конечно, как прежде ходить в кино или кафе с подругой регулярно уже не получится, но можно выделить хотя бы один день в неделю для личного времени. В противном случае гормональные всплески вкупе с плохим настроением приведут к критическому психологическому состоянию и постоянным скандалам в семье.

Несмотря на то, что супруг является добытчиком на данном этапе жизни и регулярно ходит на работу, стоит попросить его сидеть с малышом хотя бы один выходной в неделю. В это время маме настоятельно рекомендуется привести себя в порядок и встретиться с подругой за чашечкой кофе или отправиться по магазинам. Если супруг любит, он поймет жену и пойдет ей навстречу, иначе отношения грозят скатиться в пропасть. 

Кроме того, мама в декрете должна общаться не только с подругами, необходимо найти время на разговоры с мужем. Стоит взять в привычку традиционный вечерний разговор за ужином и узнать друг у друга все, что произошло за день.

Декрет — очень сложное время для обоих партнеров, но несмотря ни на что, необходимо посвящать время друг другу. К тому же, ребенок, развивающийся в гармоничной семье всегда видит перед глазами пример для подражания и по мере взросления инстинктивно ведет себя подобным образом. Счастливые родители, хорошие отношения — залог успеха маленького человечка, это то, о чем должен помнить каждый родитель.

8
Нравится?