По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Можно ли есть кукурузу при грудном вскармливании

+ Избранные (+0)
07 Августа 2019 23:24 818 0

Фото блюда

Можно ли есть кукурузу при грудном вскармливании
  • Пожаловаться
8
Нравится?

Блок автора

Женщины, недавно ставшие мамами, очень трепетно относятся к многочисленным рекомендациям, которые сыпятся на них, как из рога изобилия. Первейшие запреты касаются, конечно же, питания кормящей. В список запрещенных продуктов входят практически все известные виды мяса, морепродукты и даже полезные на первый взгляд фрукты и овощи. Кукуруза также находится в этом перечне, причем, по неизвестной причине, в числе первейших. Разберемся можно ли есть кукурузу при грудном вскармливании или запрет реален.

Вред продукта для кормящей женщины

Для того, чтобы оценка опасности была максимально объективной, рассмотрим основания, по которым кукурузу включили в список запрещенных продуктов.

1. Реакция на бобовые

Все люди понимают, что кукуруза и подобные продукты могут вызывать повышенное газообразование даже у достаточно взрослого человека. А для малыша, который получает только молоко матери, подобный эффект абсолютно не нужен.

 Ведь до возраста трех месяцев у младенца только формируется пищеварительная система, а часть ферментов для переваривания некоторой пищи и вовсе появляется спустя не один месяц. Объективно определить, не прибегая к экспериментам, как новорожденный отреагирует на появление кукурузы в питании матери невозможно.

2.  Глютен

По официальным данным это вещество отсутствует в початках, которые были приготовлены любым известным методом. А вот крупа вполне может содержать элемент, который вызывает аллергию у самых маленьких людей на Земле. Причина - в многокомпонентном производстве, когда на одном конвейере завода расфасовывают разные виды круп.

Важно! Глютен - группа белков, которые трудно перевариваются, оседают на стенках кишечника, замедляя процессы пищеварения. Для младенцев опасен аллергией, развитием астмы и сахарного диабета.

3. Сахар и крахмал

Эти два вещества в большом количестве содержатся в кукурузе. Их опасность состоит в дополнительном увеличении веса, который не у всех приходит в норму после беременности. Также возможна аллергическая реакция, остановить которую у ребенка будет трудно.

4. Запор

Это страшное слово для женщин, которые только недавно почувствовали радость материнства. Из-за большой нагрузки на организм, в частности, все внутренние органы, это слово стало знакомо многим еще с беременности. Сейчас же, пережив роды, кишечнику вновь требуется перестройка.

Именно по этой причине более 89% молодых мам испытывают проблемы при желании сходить в туалет. Дополнительные трудности появляются при открытом геморрое, который появляется к 19% первородящих и 43% рожающих второго и последующего детей. Кукуруза способствует более трудному процессу дефекации, что переносит ее в список нежелательных для употребления продуктов.

Итак, по какой причине кукуруза является запрещенной, мы разобрались. Теперь стоит отметить положительные качества данного продукта.

В чем плюс кукурузы

Рассмотрим, по какой же причине злак считается полезным для организма. Забегая вперед, отметим, что положительных свойств у кукурузы гораздо больше.

1. Клетчатка

Клетчатка, которая в большом количестве содержится в кукурузе. Вспомните, как выглядит культура. Каждое зернышко в початке как будто упаковано в отдельный мешочек. При пережевывании он измельчается, но не растворяется полностью. Эти небольшие частицы полностью проходят весь путь по кишечнику, и часто в неизменном виде покидают организм. Такая очистка не помешает никому.

Важно! Большой плюс - мягкость волокон. Несмотря на то, что они не перевариваются целиком, повредить тонкую и нежную слизистую частички не в состоянии.

2. Витаминный состав

Нельзя спорить с тем, что кроме клетчатки, в кукурузе содержится множество витаминов. Они прекрасно дополнят дневной рацион, разнообразив его. Например, витамин Е улучшает качество кожи и волос, ногтей. Витамин Д, также входящий в состав, в сочетании с ним гораздо лучше усваивается. Витамин К укрепляет стенки сосудов. Витамин С улучшает иммунитет.

3. Наличие железа

Кроветворная система, которая после родов находится часто в угнетенном состоянии, оживляется благодаря железу, которое входит в состав кукурузы. В отличие от медикаментозных препаратов, растительный компонент не разрушает эмаль, но эффективно воздействует на организм.

4. Быстрое насыщение

Несмотря на высокую калорийность, стоит упомянуть, что в состав кукурузы входит растительный белок. Он быстро насыщает организм и медленно расщепляется, что приводит к долгому отсутствию голода. А медленные углеводы дополняют это ощущение, превращая кукурузу практически в волшебный продукт, которым можно спастись от голода надолго. 

5. Польза крахмала

Крахмал, который в достатке содержится в культуре, кроме запора, может также приносить пользу в виде поддержки организма в момент истощения. А именно это явление часто наблюдается у родивших женщин - внешние проявления здоровья часто являются прикрытием, основанным на гормональной перестройке.

6. Калий, магний и цинк

Это первые элементы, которые нужны организму, потому что их количество в суточном рационе россиянина крайне мало. Эти вещества также воздействуют на сердечно-сосудистую систему, не просто улучшая кровообращение, но и увеличивая мозговую активность.

Выявленные полезные свойства помогут более объективно и с меньшим страхом взглянуть на употребление кукурузы во время грудного вскармливания. Теперь проанализируем все изложенное, чтобы сделать правильный вывод относительно продукта.

Так можно или нельзя есть кукурузу при грудном вскармливании?

Оценив как положительные, так и отрицательные качества продукта, можно смело сказать следующее:

  • польза кукурузы для организма превышает вред даже с учетом такого спорного периода, как грудное вскармливание;
  • даже небольшого количества кукурузы в сутки достаточно для насыщения организма, поэтому ее добавление в рацион необходимо, а иногда - обязательно;
  • аналогичный продукт со столь же высокой пищевой ценностью найти трудно.

Однако педиатры рекомендуют вводить кукурузу в рацион молодой мамы постепенно. Часто слишком резкое изменение меню или его дополнение неизвестным продуктом сказываются негативно - газообразование, вздутие, колики или аллергические реакции. Поэтому начните буквально с нескольких зерен, добавленных в утренний прием пищи.

После этого внимательно наблюдайте за реакцией организма малыша. Если изменений в течение суток не обнаружено, увеличьте количество вдвое, постепенно дойдите до объема столовой ложки. Превышать его не стоит, так как высокая калорийность негативно скажется на весе и самочувствии.

Важно! Во время эксперимента с вводом в рацион кукурузы исключите погрешность, и не добавляйте другие неизвестные продукты питания.  

Заключение

Несмотря на жаркие споры по поводу пользы или вреда кукурузы, современные врачи склонны отрицать внесение злака в список категорически запрещенных. Лишать девушку, недавно ставшую мамой, еще одного варианта полезного перекуса - глупо. Однако стоит помнить, что несмотря на положительный ответ на вопрос, можно ли есть кукурузу при грудном вскармливании, ее количество должно быть небольшим. Любое превышение чревато неприятными последствиями как для матери, так и для ребенка.

8
Нравится?