По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Не есть мясо: 4 фактора о том, что происходит с организмом

+ Избранные (+0)
19 Июня 2018 12:37 944 0

Фото блюда

Не есть мясо: 4 фактора о том, что происходит с организмом
  • Пожаловаться
14
Нравится?

Блок автора

Что происходит с организмом, когда вы перестаете есть мясо? 4 фактора, о которых необходимо знать.

1. Вы теряете вес

Когда люди переходят от мясистой диеты к вегетарианской, они теряют вес. Вегетарианская диета на чисто растительной основе (нулевой расход мяса животных и продуктов животного происхождения, таких как молочные продукты) была связана со значительной потерей веса у лиц с ожирением, исследование проводилось в 2007 года.

Вегетарианская диета богата цельными зернами, фруктами и овощами, которые являются невероятно богатыми источниками клетчатки. Продукты растительного происхождения более богаты и имеют более низкое содержание калорий. Люди, которые на 90% следовали вегетарианской диете (в исследовании 2015 года), потеряли около 3 килограммов, а люди, которые полностью следовали вегетарианской диете похудели в среднем на 4 килограмма. Исследование продолжалось 1 месяц.

2. Хорошая профилактика диабета

Инсулинорезистентность - это состояние, при котором организм начинает противостоять инсулину, гормону, который регулирует уровень сахара в крови. Это приводит к диабету типа 2. Диабет также связан с увеличением веса, особенно в области живота.

Низкокалорийная вегетарианская диета держит под контролем живот и регулирует чувствительность к инсулину у диабетиков.

С другой стороны, рацион на основе растений, включая орехи, цельные зерна, фасоль и обезжиренное молоко и молочные продукты, значительно снижает риск развития диабета. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что употребление веганских и вегетарианских продуктов значительно снижает риск диабета типа 2.

3. Избавление от боли, вызванной ревматоидным артритом

Возможно, вы слышали, что люди с ревматоидным артритом говорят, что после вегетарианской диеты их симптомы улучшились. Исследования показали, что некоторые диеты могут изменять поведение микроорганизмов, которые играют роль в увеличении боли, связанной с ревматоидным артритом.

Пациенты с умеренным или тяжелым ревматоидным артритом были подвергнуты исследованию в 2002 году, которое показало, что когда они перешли на диету с низким содержанием жиров, их проблемы были значительно уменьшены.

4. Улучшится ситуация с прыщами

Мясо является богатым источником витамина B12, и его избыток может вызвать угри. Вот почему люди, чья диета богата мясом, могут страдать от различных проявлений акне.

14
Нравится?