По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Первые дни после родов: что можно кушать и пить

+ Избранные (+0)
03 Августа 2019 16:29 907 0

Фото блюда

Первые дни после родов: что можно кушать и пить
  • Пожаловаться
6
Нравится?

Блок автора

Беременность является особым временем в жизни любой женщины. Необходимо соблюдать определенные правила при составлении рациона. В этот период очень важно придерживаться здорового и полноценного питания. В данной статье рассказывается о том, чем нужно питаться первые дни после родов.

Влияние питания на организм ребенка

Материнское молоко содержит множество питательных веществ. Вредная пища негативным образом сказывается на качестве молока. Именно поэтому при грудном вскармливании стоит обращать пристальное внимание на составление меню после родов.

Нужно употреблять пищу, которая способствует быстрому восстановлению женского организма. Врачи рекомендуют соблюдать специальную диету, предназначенную для кормящих матерей.

Важно! После появления ребенка следует принимать пищу, обогащенную витаминами и полезными веществами. Организм малыша еще ослаблен, велик риск возникновения неприятных последствий.

Составление рациона зависит от прохождения родовой процедуры. Если ребенок родился без каких-либо осложнений – разрешается принимать пищу по прошествии нескольких часов. При наличии проблем – стоит воздержаться от еды на некоторый период времени.

Питьевой режим

Нужно заботиться о восстановлении водного баланса. Роды способствуют большому выходу жидкости из организма. Поэтому нужно пить много чистой воды (не менее 2,5 литров в сутки). Рекомендуется готовить травяные чаи и включать в рацион питания кисломолочные продукты.

По прошествии некоторого времени постепенно сокращается количество выпитой жидкости. В этот период нужно отдавать предпочтение особым отварам и настоям для улучшения лактации. Они имеются в продаже в аптечных киосках или в специализированных торговых точках.

Первые три дня после родов

Самыми важными днями, которые имеют больше всего ограничений это первые три дня после родов.

Первый день

После родов не рекомендуется употреблять твердую пищу. Лучше всего пить негустой чай, компоты или морсы из свежих ягод. На завтрак можно приготовить кашу, сваренную на воде. Например, из гречневой или овсяной крупы.

Во время обеда стоит употребить жидкий, несоленый суп. Рекомендуется добавлять в блюдо овощи и картофель. Вечером не стоит плотно ужинать. В качестве перекуса можно съесть яблоко или другой фрукт.

Второй день

Меню второго дня практически не отличается от предыдущего. В рацион стоит добавить нежирное мясо и фрукты с овощами.

Третий день

Необходимо отказаться от употребления жидкости в большом количестве. Иначе могут возникнуть трудности с лактацией. Это обуславливается повышенной выработкой материнского молока. Завтрак включает в себя небольшое количество каши. В качестве обеда подойдут макароны с мясом или рыбой. На ужин можно съесть овощное рагу или кисломолочные продукты.

Важно! Для улучшения работы пищеварительной системы и кишечника рекомендуется добавлять в еду отруби.

Данное меню подходит при отсутствии каких-либо осложнений во время родов.

Кесарево сечение

При проведении этой процедуры категорически запрещается употреблять пищу первые сутки. Также не стоит выпивать большое количество жидкости. По прошествии второго дня рекомендуется съесть жидкий супчик или кефир. Меню третьего дня должно состоять из каши, сваренной на воде без сливочного масла.

Разрешенные продукты

Нельзя употреблять вредную и калорийную пищу. Необходимо внимательно относиться к составлению меню. Оно должно включать в себя разрешенную для употребления пищу.

1. Кисломолочные продукты

Рекомендуется съедать ежедневно по чуть-чуть. Пища не должна быть испорченной или содержать какие-либо примеси. Также стоит обращать особое внимание на некоторые факторы. Лучше всего отдавать предпочтение домашнему творогу и йогурту. Они отличаются небольшим сроком хранения. Не стоит приобретать продукты с подсластителями – они способствуют усиленному газообразованию у новорожденного.

2. Куриное или перепелиное яйцо

Этот продукт содержит большое количество белка. Данный микроэлемент нужен для создания полезной микрофлоры. Перепелиные яйца можно употреблять каждый день, а куриные – не чаще одного раза в неделю.

3. Нежирное мясо

Кормящим матерям разрешается съедать блюда из говядины, индейки, кролика и курицы. Рекомендуется употреблять нежирное мясо пару раз в неделю. При этом особое внимание обращается на способ обработки продукта. Запрещено жарить мясо – это обуславливается необходимостью использования масла. Мясо следует отваривать или запекать в духовке. Эти способы приготовления позволяют сохранить все питательные и полезные вещества.

4. Тушеные овощи

Рагу из овощей может включать в себя следующие продукты – морковь, картофель, капуста, кабачки. При приготовлении блюда нельзя добавлять масло или поджарку. Также разрешено употреблять овощи в сыром виде. Например, огурец без кожуры.

5. Каши

Крупы относят к обязательным продуктам. Каши абсолютно безопасны для новорожденного. Употребление данного блюда положительным образом сказывается на качестве материнского молока. 

Важно! При приготовлении зерновой культуры стоит придерживаться определенных правил. Каша должна готовиться только на воде, без добавления подсластителей и приправ.

6. Фрукты

Не рекомендуется есть продукты в утреннее время после пробуждения. Лучше всего кушать фрукты по прошествии нескольких часов после еды. В первые дни после родов можно съедать по одному яблоку в сутки. Цитрусовые нужно употреблять с осторожностью. Иногда возникает аллергическая реакция у ребенка.

7. Рыба

Она содержит фосфор и питательные вещества. Этот продукт помогает быстро восстановиться женскому организму. Стоит отдавать предпочтение определенным сортам (например, минтай, судак, треска и другие). Такая рыба отлично подходит при кормлении грудью.

8. Орехи

Разрешается съедать немного орехов пару раз в неделю. Они помогают при проблемах с лактацией – способствуют обогащению организма полезными микроэлементами.

9. Хлебобулочные изделия

Можно употреблять по прошествии некоторого периода времени. Хлеб съедается только в подсушенном виде. Макароны не должны содержать сливочного масла и других добавок.

Запрещенные продукты питания

Запрещено пить и употреблять в пищу:

  • пакетированные соки;
  • консервы;
  • кетчуп;
  • колбаса;
  • алкоголь;
  • выпечка;
  • кофе;
  • виноград;
  • полуфабрикаты;
  • шоколад и другие сладости;
  • газированные напитки.

Употребление вредной пищи приводит к неблагоприятным последствиям (аллергия, расстройство желудка и другие проблемы). Лучше всего проконсультироваться с врачом о возможности употребления в пищу какого-либо блюда.

Заключение

В данной статье рассматриваются принципы восстановления после родов. Подробно описаны правила составления рациона питания. От употребляемой пищи напрямую зависит здоровье и состояние новорожденного. Также рацион оказывает большое влияние на качество материнского молока. При употреблении вредной и калорийной пищи может сформироваться аллергическая реакция у ребенка. Рекомендуется обратиться за помощью к врачу – он поможет составить рацион питания.

6
Нравится?