По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Планирование беременности: 8 необходимых шагов

+ Избранные (+0)
27 Февраля 2019 19:13 772 0

Фото блюда

Планирование беременности: 8 необходимых шагов
  • Пожаловаться
4
Нравится?

Блок автора

Дети - цветы жизни. Вот только для того, чтобы эти цветы появлялись на свет здоровыми и не наносили ущерба здоровью мамы, беременность необходимо тщательно спланировать. 

К сожалению, в современном мире ответственность отошла на второй план. Пары планируют отпуск, карьеру, будущее, а вот беременности случаются чуть ли не сами собой. Безответственный подход к этому вопросу может повлечь за собой появление малыша, который всю жизнь будет страдать от неизлечимых патологий. 

Особенно важно готовиться к беременности именно сейчас, в условиях современной экологии и уровня жизни. Ведь в последние годы на свет появляется все больше больных детишек, которым бывает просто невозможно помочь. Чтобы такого не происходило, стоит пройти целый комплекс мероприятий, которой поможет зачать здорового младенца.

1. Психологическая подготовка

Прежде, чем принять решение о зачатии, необходимо оценить свои моральные и финансовые силы. Ведь малышам требуется не только забота, любовь и ласка. Чтобы их обеспечить, нужны деньги.

Это реальная сторона жизни. Малыши нуждаются в бесконечных подгузниках, детском питании, одежде. Им нужна комната, коляска, кроватка. Стоит подумать, получится ли именно сейчас? Возможно, стоит немного подождать, пока финансовая обстановка стабилизируется.

Кроме того, важно понимать, что потребуется много сил. Моральная усталость будет сопровождать еще некоторое время после родов. Нужно будет водить малыша в поликлинику, просыпаться по ночам на кормление. Не все будущие мамы это понимают, именно поэтому для начала стоит рассмотреть эти моменты со всех сторон.

2. Изменение образа жизни

Если предстоящие сложности не испугали, можно переходить к следующему этапу. Второй шаг - изменение привычного образа жизни. 

Если потенциальные родители до ответственного решения могли себе позволить часто посещать ночные клубы, ходить на вечеринки, употреблять спиртное, то за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия все это придется прекратить. Организму необходимо некоторое время на изменение режима.

Только начав размеренную спокойную жизнь, можно подумать о воспроизведении потомства, ведь малышу необходимо постоянство. Папе придется прекратить посещать каждую неделю баню с друзьями, а маме следует отказаться от любимых продуктов и бодрящего кофе по утрам. Иначе говоря, необходимо полностью пересмотреть ценности, и правильно расставить приоритеты.

3. Гармоничный рацион

Еще один пункт в планировании беременности. Чтобы выносить здорового малыша, необходимо полностью пересмотреть свой рацион.

Отныне на столе потенциальных родителей должны присутствовать полезные блюда с большим количеством витаминов и микроэлементов. Стоит отказаться от жареной пищи и канцерогенов, заменив такие блюда продуктами, приготовленными на пару или в духовке.

Также стоит учесть, что питательная ценность продуктов в последние годы стала значительно ниже из-за применения различных консервантов и искусственных добавок. Так что, скорее всего, придется начать прием минеральных комплексов.

4. Физическая активность

Чтобы зачать и выносить здорового малыша без ущерба для собственного здоровья, придется пересмотреть и свои взгляды на спорт. Тело будущей мамы подвергается колоссальным изменениям во время беременности, поэтому важно поддерживать себя в форме еще до зачатия.

Не так важно, какие тренировки войдут в жизнь потенциальной мамы. Важно то, насколько регулярно она выполняет упражнения. Никто не говорит о немыслимых спортивных подвигах и рекордах. Вполне достаточно заниматься два раза в неделю. Подойдёт йога, плавание, бег трусцой, танцы и даже обычная зарядка.

Главное - дать небольшую нагрузку на опорно-двигательный аппарат и сердечную мышцу. Кстати, хорошая физическая форма до беременности поможет быстро убрать лишние килограммы и привести себя в тонус после беременности.

5. Медицинское обследование

Следующий шаг - посещение терапевта для проведения полного обследования. Многие женщины в этом плане совершают ошибку: первым делом они идут к гинекологу. А ведь он может сообщить о проблемах со здоровьем только по своей части.

Терапевт же проводит комплексное обследование, назначает анализы и выявляет имеющиеся патологии. Возможно, в организме уже протекает какой-то процесс, о котором не знает будущая мама.

От состояния здоровья женщины зависит здоровье будущего малыша, поэтому вычеркивать этот шаг из списка нельзя. Врач сможет назначить подходящий курс лечения, а затем уже даст добро на посещение гинеколога. 

Кстати, мужчин этот пункт касается в той же степени, что и женщин. Будущему папе следует посетить уролога и сдать анализы на ВИЧ и венерические заболевания. Также мужчине необходимо сделать спермограмму.

6. Избавляемся от стресса

На протяжении всего периода самой беременности и подготовки к ней потенциальная мама должна полностью оградить себя от стрессов. Сложное психоэмоциональное состояние дает отрицательные сигналы репродуктивной системе организма, не давая вырабатываться половым гормонам.

Стрессы, нервы, отсутствие сна - одни из первых причин, которые снижают шансы на зачатие. Во время планирования беременности стоит пропить курс легких антидепрессантов. От бессонницы поможет витамин B.

Даже обычная валерьянка при регулярном употреблении поможет контролировать свои страхи и нервное напряжение. Нервная система мамы не должна страдать.

7. Консультация генетика

Этот шаг требуется женщинам, возраст которых превышает 30 лет. По многочисленным исследованиям и утверждениям гинекологов, оптимальный возраст для зачатия - 25-30 лет. В более зрелом возрасте возможны генетические осложнения, от которых малыш будет страдать всю жизнь.

Чтобы исключить риски, необходимо вместе с супругом отправиться на консультацию к генетику. Он проведет исследование, на основе которого скажет о возможных отклонениях. 

8. Беседа с супругом

Мужчины представляют себе беременность супруги несколько иначе. Они не всегда видят проблемы, не чувствуют того, что чувствует женщина. Иногда и вовсе случается так, что после зачатия мужчина вдруг говорит о своей неподготовленности к такому повороту.

Чтобы это не стало неприятным сюрпризом, стоит побеседовать с супругом, объяснить ему свои чувства. Пусть он в ответ расскажет о своих впечатлениях. Воспроизведение потомства - это не игра. Ребенок очень повлияет на жизнь супругов, муж должен быть готов к тому, что на первые роли выйдет ребенок. А именно к этому они порой оказываются и не готовы. Поэтому душевные разговоры с мужем помогут спасти брак и стать счастливой семьёй.

Ответственность и тщательная подготовка к беременности - половина успеха и залог здоровья будущего малыша. Природа дала все необходимое для вынашивания потомства, осталось этим правильно воспользоваться. Не стоит пренебрегать простейшими рекомендациями во имя собственного здоровья и здоровья маленького человечка.

4
Нравится?