По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Полезен ли кормящими мамам шоколад

+ Избранные (+0)
12 Ноября 2019 12:21 530 0

Фото блюда

Полезен ли кормящими мамам шоколад
  • Пожаловаться
1
Нравится?

Блок автора

Шоколад – лакомство, от которого трудно отказаться не только детям, но и взрослым.
Каждая женщина, у которой совсем недавно появился ребёнок, хочет чуть расслабиться и позволить себе больше сладких продуктов, чем ей было разрешено при вынашивании. 

Но кормящая мама отчаивается, когда узнаёт, что шоколад может причинить вред ей и её ребёнку. Получается, что и во время беременности нельзя есть; и теперь, когда долгожданный ребёнок уже появился на свет, снова придётся отказывать себе в удовольствии. Но не стоит спешить огорчаться. 

Ведь наряду с теми, кто утверждает, что шоколад при лактации пойдёт лишь во вред, существуют и те, кто придерживается прямо противоположного мнения. Обе стороны приводят разные факты, доказывающие, что они правы. Почему же мнения расходятся? Чем полезен шоколад и какой вред он может причинить здоровью? Попробуем разобраться. 

Возможный вред 

Сразу стоит сказать, что не существует строгого запрета на употребление шоколада. Прежде всего, мама должна обратить внимание на то, как её организм реагирует на этот продукт. Если есть хотя бы маленький риск появления аллергической реакции, то лучше воздержаться от употребления этого лакомства. Кроме того, нужно помнить о ребёнке. Его пищеварение очень чувствительно.

А вместе с грудным молоком в организм новорождённого проникают все вещества, входящие в состав продуктов, которыми питается мама. В шоколаде присутствуют компоненты, которые трудно перевариваются. В результате могут появиться проблемы с пищеварением или аллергическая реакция. 

Пищеварение 

Колики, вздутие, расстройство стула и прочие нарушения в функционировании пищеварительной системы ребёнка – всё это может быть признаками негативного влияния шоколада. 

Аллергия 

Это только с виду шоколад кажется таким однородным, будто состоящим всего из одного компонента. На самом деле в его состав входит множество веществ, каждое из которых по-своему влияет на организм.

Компонентов, которые могут вызвать аллергию у малыша, в этом продукте предостаточно. Один из них – кофеин. Также причиной аллергической реакции могут стать входящие в состав шоколада белки. 

Но самые опасные враги для организма человека (как детского, так и взрослого) – искусственные добавки, без которых, к сожалению, производство шоколада сегодня обходится не более чем в 1% случаев.

Если после употребления шоколада и последующего кормления грудью будет замечено, что у новорождённого появились опрелости, покраснения, сыпь, придётся отказаться от данного лакомства. 

Польза 

Шоколад – это не тот продукт, который оказывает на организм исключительно отрицательное влияние. Содержащиеся в нём вещества могут причинить вред лишь в том случае, если у человека на них аллергия, если они являются искусственными добавками или если их поступило в организм слишком много. В остальных случаях шоколад скорее полезен. Этот продукт имеет следующие положительные свойства. 

  1. Он благотворно влияет на мозг и на всю нервную систему: повышает настроение, избавляет от тревожности. 
  2. Данный продукт оказывает положительное воздействие на кровеносную систему, приводя в норму давление. Этому способствуют содержащиеся в составе калий и магний. 
  3. При употреблении шоколада улучшается состояние кожи. Ведь в нём содержится много антиоксидантов. 
  4. Продукт способствует укреплению костей. 
  5. Ещё одно важное положительное свойство шоколада – питательность. Об этом свидетельствует показатель его калорийности, превышающий 500 ккал. 

Условия 

Существует три основных условия, при которых шоколад разрешается употреблять. 

  1. Никто из родственников не должен страдать аллергией на этот продукт. 
  2. У самой мамы шоколад тоже не должен вызывать аллергической реакции. 
  3. Во время беременности будущая мама употребляла шоколад, и никаких негативных последствий не наблюдалось. 

Если хотя бы одно из условий не выполняется, о шоколаде придётся забыть, по крайней мере, на первые пару месяцев. Когда ребёнок подрастёт, можно попробовать съесть небольшой кусочек шоколада. Вес его не должен превышать 5 г. А дальше уже всё зависит от того, как отреагирует организм малыша. 

Если не будет никаких негативных последствий, лакомство может быть включено в рацион. Следить за состоянием малыша после употребления первой порции шоколада нужно на протяжении трёх дней. Если всё в порядке, можно увеличить порцию до 25 г. 

Правила употребления 

Чтобы не подвергать здоровье ребёнка риску, рекомендуется при употреблении шоколада придерживаться следующих правил. 

  • Следует выбирать только самый качественный продукт, в котором минимум искусственных добавок и максимум натуральных компонентов. Как правило, такой шоколад дороже, но в любом случае не дороже здоровья ребёнка.
  • В первые месяцы после появления ребёнка на свет лучше не употреблять горький шоколад. 

Необходимо помнить о том, что чёрный шоколад возбуждает нервную систему младенца, а белый отрицательно сказывается на пищеварении. 

  • Порции должны быть маленькими. Не стоит лакомиться шоколадом больше двух раз в неделю. 
  • Употреблять шоколад лучше утром, чтобы на протяжении всего дня мама могла наблюдать за тем, как реагирует на продукт организм ребёнка. 
  • После употребления шоколада лучше на весь день отказаться от других продуктов, в которых содержится кофеин.
  • Вместе с шоколадом нельзя вводить в рацион другие продукты, которые раньше не употреблялись. С их включением в рацион придётся повременить. 

Итоги

Многие врачи запрещают новоиспечённым мамам употреблять шоколад. Однако этот продукт расположен далеко не на первой строчке в перечне запрещённых. Если всё же хочется им полакомиться, то не обязательно лишать себя такого удовольствия. Главное, знать меру.

Необходимо прислушиваться к себе – взвешивать возможный риск и пользу. Если у ребёнка после употребления его мамой шоколада проявляются аллергические реакции, возможно, стоит заменить этот продукт на другую сладость.   

1
Нравится?