По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Избавиться от вредных привычек - правила которые работают

+ Избранные (+0)
14 Мая 2018 16:30 688 0

Фото блюда

Избавиться от вредных привычек - правила которые работают
  • Пожаловаться
40
Нравится?

Блок автора

В наше время у каждого человека есть вредные привычки. Порой некоторые виды зависимости становятся незаметными и даже считаются нормой в современном мире.

Для кого-то вредными привычками являются курение, злоупотребление алкоголем и употребление наркотиков, для кого-то зависимостью являются социальные сети, пристрастие к шопингу постоянное желание чувствовать адреналин и другое.

В данном случае очень сложно разобраться в том, от каких зависимостей проще избавиться, ведь первая категория относиться скорее к физическим привычкам, тогда как вторая категория сочетает в себе психологические зависимости. Как избавиться от вредных привычек - правила которые работают:

В любом случае решение проблемы зависит от желания и силы воли человека. Практически безвыходными становятся те ситуации, в которых человек не осознаёт собственной одержимости.

Причина появления

Перед тем как избавляться от проблемы нужно определить её корень, то есть среду происхождения. После определения стоит искоренить причину зависимости или же сделать контакт с ней минимальным.

Мотивация

Мотивация должна быть стоящей и чётко сформулированной. «Хочу быть здоровым» в данном случае подобного желания недостаточно, стоит определить более чёткий и мотивированный стимул.

Цели

Помогут достичь желаемого определённые цели. Они обязательно должны мелкими, но мотивирующими. Достижение той или иной цели должно вознаграждаться. За срывы нужно себя наказывать, незначительно ограничивать, возможно, даже штрафовать.

Анализ

Необходимо проанализировать и вычислить причины срывов, если они, конечно, имеют место быть. Также не лишним будет создание определённого графика, в котором будет обозначаться частота и причина рецидива.

Избегание соблазнов

Первые дни, возможно даже недели являются самыми сложными, именно поэтому для того чтобы обезопасить себя от срывов необходимо избегать различных соблазнов. Если это курение, то необходимо выбросить все сигареты.

Не лишним будет изменить привычки. То есть если тоже курение следовало за чашечкой кофе или обеденной беседой, то нужно заменить кофе, чаем или же изменить время кофепития.

Вспомогательные средства

Практически всегда вредную привычку можно заменить другими продуктами или же специальными средствами. В данном случае заменитель зависит от рода вредной привычки. К тому же существует масса различных медикаментозных препаратов, которые помогают избавиться от

40
Нравится?