По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Щадящие разгрузочные дни на томатном соке: до 1 кг ежедневно, плюсы и минусы диеты, меню на 3 дня

(+0)
09.09.2020 09:00 1 тыс 0

Фото блюда

Щадящие разгрузочные дни на томатном соке: до 1 кг ежедневно, плюсы и минусы диеты, меню на 3 дня
  • Пожаловаться
1
Нравится?

Блок автора

Помидорная диета не столь популярна как кефирная или гречневая диета, но и у нее есть свои поклонники. Томатный сок содержит в своем составе особое вещество, влияющее на скорость обмена веществ, которое прямым образом влияет на процессы снижения веса.

А ненасыщенные жирные кислоты усиливают снижение веса, за счет чего килограммы уходят быстрее. Ознакомьтесь с основными правилами похудения на томатном соке, чтоб узнать, подходит вам этот способ похудения или нет.

Основные правила похудения на томатном соке

Правила диеты очень просты и запомнить их не составит большого труда. Самое главное: не важно, сколько дней вы будете проводить разгрузочные дни, главным напитком, помимо воды, будет томатный сок. 

Его можно как приготовить самим (перетереть томаты через сито или отжать специальными приборами, так и купить готовый (но, обращайте внимание на состав, кроме томатов в нем ничего быть не должно).

Томатный сок нужно будет пить пить перед каждым основным приемом пищи: завтраком, обедом и ужином. Сок не должен содержать соль и другие специи. Кроме томатного сока обязательно пить воду. Не менее 1 л в день.

На время разгрузочного дня, если вашей целью является похудение, лучше исключить:

  • фаст фуд;
  • полуфабрикаты;
  • сладости;
  • алкоголь;
  • соуса и майонез;

Готовить еду лучше без зажаривания на сковороде с большим количеством масла. Оптимальные способы приготовления - запекание. тушение, приготовление на пару и гриле.

Примерное меню на 3 дня

1 день

Утро: стакан томатного сока, овсяная каша с бананом;

Перекус: 1 желтое яблоко;

Обед: стакан томатного сока, порция макарон из твердых сортов пшеницы, 2 отварных яйца;

Перекус: 50 грамм орехов кешью;

Ужин: стакан сока томатного, салат из тунца в собственном соку. 2 яиц и огурца;

2 день

Утро: стакан томатного сока без соли, яичница из 3 яиц и кусочек отрубного хлеба с помидором;

Перекус: банан;

Обед: стакан томатного сока, гречневая каша, отварная куриная грудка, салат из помидора и огурца;

Перекус: мюсли с ягодами черники;

Ужин: стакан сока томатного, запеченный лосось;

3 день

Утро: стакан сока, омлет из 3 яиц, 1 свежий помидор;

Перекус: смузи овощной с бананом;

Обед: стакан сока из свежевыжатого томата, гречневая лапша и овощи на гриле;

Перекус: смузи из ягод, банана и яблока;

Ужин: сок, овощная запеканка с филе индейки и салат из болгарского перца, помидора и огурца;

Достоинства и недостатки диеты

Не многие любят томатный сок, особенно свежеприготовленный. Вкус у него на любителя, а потому таких любителей, желающих похудеть на соке, найдется не много.

 Но, помимо этого, диета обладает и рядом достоинств.

  • томатный сок дает хорошее насыщение на несколько часов;
  • регулярное употребление как свежих томатов, так и в виде сока положительно влияет на самочувствие и общее состояние кожи;
  • содержит большое количество нужных витаминов, а также необходимый организму калий;
  • за счет содержания в составе антиоксидантов дает продлить молодость кожи и внешний вид;
  • вещество ликопин - одно из многих веществ, помогающее бороться с апельсиновой коркой;

Перед началом диеты обязательно получите консультацию врача, у диеты имеется ряд противопоказаний. Среди них возможные аллергические реакции и повышение кислотности в желудке. Диета на томатном строго противопоказана тем, у кого имеется гастрит и заболевания почек.

Простая, но в то же время необычная и результативная диета, в основе которой лежит натуральный сок томатов. Попробуйте, ведь может именно благодаря ей вам удастся избавиться от нескольких лишних килограммов.

Аватар пользователя 9056
09.09.2020
1
Нравится?