По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Суть кето-диеты и ее возможный вред

+ Избранные (+0)
02 Октября 2018 21:31 3 тыс 0

Фото блюда

Суть кето-диеты и ее возможный вред
  • Пожаловаться
13
Нравится?

Блок автора

Существует множество способов привести свое тело в необходимую форму. Кето-диета является достаточно спорным способом: последнее время вокруг нее происходит довольно много обсуждений.

Мнения делятся на кардинально противоположные: кто-то считает, что кето-диета является, во-первых, эффективной, а во-вторых, оказывает положительное влияние на организм. А некоторые являются ярыми противниками кето-диеты, называя ее «медленным самоубийством».

Что же представляет собой кето-диета?

Известно, что источниками энергии в организме человека являются углеводы (в частности, глюкоза) и кетоны, образующиеся при дефиците углеводов в процессе кетоза. Кетоз – процесс расщепления жиров, запасенных организмов до кетонов.

Состояние кетоза достигается путем исключения из рациона всевозможных углеводов. Достижение этого состояния – основная цель кето-диеты. Поскольку оно достигается не сразу, в среднем для перехода организма в состояние кетоза может потребоваться до восьми дней.

Таким образом, суть кето-диеты заключается в исключении из рациона углеводов, с целью использования в качестве энергии веществ, образующихся в результате расщепления жиров.

Чем же может быть опасен данный способ похудения для тех, кто решил испробовать его на себе? Клетчатка, состоящая из углеводов, является необходимым компонентом принимаемой пищи для нормального функционирования органов ЖКТ, в частности, кишечника.

Недостаток поступаемой в организм клетчатки в сочетании с высоким содержанием жира в продуктах, принимаемых в пищу сторонником кето-диеты, может привести к раку кишечника.

Противопоказания

Также, следует учитывать индивидуальную реакцию организма на дефицит глюкозы, поскольку она может быть довольно непредсказуемой.

Учеными было проведено исследование, в ходе которого было выявлено, что при переходе организма в состояние кетоза клетки печени начинают иначе реагировать на инсулин – гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Возникает повышенная вероятность возникновения диабета второго типа.

В результате недостатка моносахаридов в первую неделю кето-диеты многие испытывают плохое самочувствие, повышенную утомляемость и общую слабость, поскольку организм еще не достиг состояния кетоза.

Поскольку данная диета подразумевает употребление в пищу продуктов с повышенным содержанием жиров, существуют риски нагрузки на сердце, так как насыщенные жиры повышают концентрацию холестерина в крови.

Таким образом, кето-диета категорически противопоказана диабетикам, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, беременным и кормящим матерям.

Эта диета требует особого внимания к собственному самочувствию, поэтому перед тем, как испробовать ее действие на себе, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и оценить всевозможные риски. Ведь главное в сбросе лишнего веса – это в первую очередь стремление стать здоровее, а никак не наоборот.

13
Нравится?