По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Свекла: 10 преимуществ для здоровья

+ Избранные (+0)
07 Июня 2018 20:35 635 0

Фото блюда

Свекла: 10 преимуществ для здоровья
  • Пожаловаться
16
Нравится?

Блок автора

Свекла-один из самых недооцененных овощей на планете, этот яркий овощ полон питательными веществами, витаминами, минералами и антиоксидантами. Давайте более подробно рассмотрим 10 потрясающих преимуществ свеклы для здоровья.

1. Свекла улучшает функцию мозга

Хорошо функционирующий мозг — это то, что позволяет нам быстрее выполнять задачи, быть бдительными и продуктивными на работе. Свекла имеет фантастическое влияние на функции мозга, и помогает увеличить поток крови к этому органу. В краткосрочной перспективе это означает, что вы будете более продуктивны. В долгосрочной перспективе - что ваши шансы на развитие слабоумия сведены к минимуму.

2. Свекла может остановить развитие раковых клеток

Рак — это очень страшная вещь, но к сожалению, никто не застрахован от этой болезни. Но хорошая новость в том, что есть способы снизить риск развития рака, и один из этих способов -есть свеклу. Сочетание антиоксидантов с противовоспалительными молекулами позволяет свекле предотвращать угрозу возникновения рака толстой кишки, желудка, легких, молочной железы и мозга.

3. Свекла способствует здоровью костей

Здоровье костей является действительно серьезной проблемой во всем мире, ведь многие из нас просто не получают достаточно кальция, чтобы помочь нашим зубам и костям.

Свекла поможет укрепить кости, потому что является действительно вкусным источником кальция. Корнеплод также богат медью, марганцем, магнием и витамином С, которые являются фундаментальными для сильных костей и зубов.

4. Свекла улучшает пищеварение

Один из лучших способов облегчить симптомы вздутия живота, непереносимости пищи и запора-есть больше свеклы. Она содержит бетаин - вещество, которое улучшает пищеварение, повышает уровень кислотности, что помогает уменьшить симптомы упомянутые выше. Бетаин также помогает организму лучше усваивать питательные вещества.

5. Делает здоровой нашу кожу и волосы

Мы все хотим выглядеть красиво в течение как можно большего количества лет. Введение свеклы в свой сбалансированный рацион-это очень простой способ поддержания великолепной кожи и волос.

Кроме того, польза для здоровья свеклы заключается в том, что плоды богаты антиоксидантами, и именно эти антиоксиданты останавливают повреждение клеток и ДНК. Свекла также богата кремнеземом, который может улучшить текстуру кожи, так же, как усилить прочность ваших волос.

6. Афродизиак

Свекла играет большую роль в производстве половых гормонов, высокое количество бора, найденное в свекле, помогает нам настроиться на нужный лад.

7. Полезна для психического здоровья

Как упоминалось ранее, свекла содержит вещество, известное как бетаин, который используют для лечения депрессии, свекла тоже содержит триптофан, агент, который создает ощущение спокойствия.

8. Усилит иммунную систему

Надоедливые инфекции могут быть очень раздражающими, особенно когда они задерживаются надолго. Например, боль в горле. Боль в горле обычно длится 1-2 дня, но некоторые из нас знают, что боль в горле может длиться больше недели!

Чтобы дать иммунной системе больше сил для борьбы с инфекциями, почему бы не съесть свеклу? Свекла укрепляет наш иммунитет, благодаря витаминам и питательным веществам, которые с избытком содержит этот простой овощ.

9. Польза для печени

Мы все должны очищать печень время от времени, особенно после нескольких слишком крепких напитков. Очень простой и вкусный способ сделать это - съесть свеклу или выпить свежий свекольный сок. Овощ богат бета-цианином, который пригодится, когда дело доходит до вымывания всех неприятных токсинов из печени.

10. Полезна при беременности

Свекла содержит фолиевую кислоту, которая необходима для формирования спинного мозга вашего будущего ребенка. По этой причине врачи часто говорят, что свекла является одним из ключевых овощей, которые вы должны есть, когда беременны.

16
Нравится?