По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Устал работать: что делать, как перезагрузить себя

+ Избранные (+0)
12 Июля 2019 15:21 1 тыс 0

Фото блюда

Устал работать: что делать, как перезагрузить себя
  • Пожаловаться
8
Нравится?

Блок автора

Работа на той должности, которая не интересна, приводит к истощению. Однообразные дни, которые начинаются с необходимости бежать в офис, будут становиться всё труднее. В этом случае необходимо взять «таймаут» и разобраться со сложившейся ситуацией. Периоды опустошения наступают у каждого человека. И с ними необходимо справляться. А помогут в этом простые правила.

1. Выявление причины

Прежде всего нужно выявить причину, по которой возникла усталость от работы. Чтобы совершить какие-либо перемены в своей жизни, необходимо знать, что именно должно быть изменено. Поэтому следует задать вопрос самому себе: «Почему работа перестала нравиться?». Важно понять, что стало причиной появления недовольства.

 Возможно, в результате такого нехитрого самоанализа удастся выяснить, что всё кроется в плохом отношении с сотрудниками, в неудобном графике или в большом количестве дополнительной работы. Конечно, это далеко не полный перечень всех возможных причин. Важно правильно понять, что именно вызывает недовольство работой и что приводит к усталости и истощению.

2. Забота о здоровье

Если на работе приходится постоянно нервничать, могут появиться какие-либо проблемы со здоровьем. Плотный график, частые конфликты с сотрудниками, утрата интереса к своей основной деятельности – всё это негативно отражается на самочувствии. А начальству уж точно не требуются такие работники, которые часто болеют.

Поэтому, столкнувшись с проблемами на работе и с усталостью от однообразной деятельности, необходимо обратить внимание на собственное здоровье. В первую очередь стоит подумать о качестве сна и о продуктах питания. Если имеются какие-либо вредные привычки, нужно от них отказаться. 

Важно! Сон должен быть полноценным. Если спать слишком мало, начнутся серьёзные проблемы с нервной системой, часто будут случаться стрессы. Люди, которые мало спят и при этом много работают, нередко срываются и проявляют агрессию.

А питаться нужно только теми продуктами, которые приносят максимальную пользу организму. Если человек будет получать достаточное количество витаминов, улучшится его состояние в целом.

3. Поиск дополнительного источника дохода

Так уж устроен мир, что работать в любом случае придётся, каким бы сильным не было желание всё бросить и надолго забыть об офисе, сотрудниках, начальстве и т. п. Ведь нужно же будет чем-то питаться. Да и проживание в квартире придётся оплачивать. А уж если есть семья, то от работы и вовсе убежать не получится. Детей нужно кормить.

Но если основная работа перестала приносить удовольствие, необходимо хотя бы временно заняться чем-нибудь таким, что уж точно понравится. Возможно, именно сейчас настало время обнаружить в себе какой-либо скрытый талант или впервые показать миру свои невероятные способности, о которых уже давно было известно.

Танцы

Например, с умением танцевать можно попробовать стать преподавателем танцев. Многие захотят получить несколько уроков от хорошего танцора.

Живопись

С умением рисовать можно создать произведение искусства и продать получившуюся картину. Конечно, цена её скорее всего не будет такой, как у подлинника «Чёрного квадрата», однако можно получить хорошие деньги, если ценителям живописи она понравится.

Рукоделие

Можно также заняться вязанием, вышиванием или каким-либо другим рукоделием. Вещи, которые были изготовлены вручную, ценятся очень высоко.

Работа в Интернете

Никто и ничто не помешает прибегнуть к помощи Интернета при попытке временно отвлечься от основной работы и найти дополнительный источник дохода, который, ко всему прочему, поможет ещё и поднять настроение. Способов заработка, которые предлагаются пользователям Интернета, бесчисленное множество. Можно, например, заняться созданием видеороликов для своего канала на YouTube.

Можно проводить онлайн-курсы по той теме, которая хорошо знакома. На самом деле, чем больше у человека талантов, тем больше ему доступно способов дополнительного заработка. А уж в том, что эти таланты есть, можно даже не сомневаться. Если же они пока не проявляются, нужно просто как следует их поискать.

4. Профессиональное развитие

Если долго выполнять одну и ту же работу, то со временем она будет доведена до автоматизма. И вот именно с этого момента занятие станет скучным. И если голову посетила мысль о том, что о работе уже известно всё и даже больше, то это верный признак того, что необходимо повышать свои профессиональные навыки.

Стоит понять, что не существует таких сфер, где у развития имеется какой-либо предел. Всегда есть возможность получить больше знаний и умений. Всегда есть возможность двигаться выше, независимо от того, на какую высоту уже удалось подняться. Один из лучших способов повысить своё мастерство – посетить курсы по соответствующему профилю.

Там можно получить информацию о том, что было упущено. Люди будут делиться своим опытом. И наверняка удастся узнать что-то новое. В таком случае непременно появится вдохновение на продолжение работы.

5. Смена окружения

Люди, которые вынуждены много работать, просто не будут иметь времени на то, чтобы заводить новые знакомства. Им приходится в какой-то степени изолироваться от окружающего мира и общаться только с сотрудниками. Причём обмен информацией происходит преимущественно в сугубо деловом стиле. В результате утрачиваются навыки дружеского общения. Да и для поддержания интересной беседы просто необходимо делиться с окружающими чем-то ещё, помимо рабочей информации.

Не исключено, что причина усталости от работы кроется именно в том, что изо дня в день приходится вести такое деловое общение и обсуждать исключительно то, что связано непосредственно с профессиональной деятельностью. В этом случае, возможно, стоит вспомнить о старых знакомых, с которыми давно не приходилось общаться. Если же такой возможности нет, то можно завести новые знакомства.

6. Почему была выбрана эта работа?

Тем, кому надоела работа, полезно будет вспомнить, что именно заставило однажды на неё устроиться. Возможно, жизненные приоритеты с тех пор уже поменялись, и выбранная профессия им попросту перестала соответствовать. А может быть, сам рабочий процесс стал другим: например, коллектив покинули сотрудники, которые делали компанию особенной. Как только удастся во всём разобраться, сразу станет понятно, что именно следует изменить в своей работе.

7. Перерыв

Ну а самое простое решение в случае, если любимая когда-то работа стала надоедать – просто взять перерыв. Он может длиться, например, всего несколько дней. Не исключено, что этого вполне будет достаточно для полной перезагрузки. А во время отдыха можно уехать в другой город, дабы полюбоваться тамошними достопримечательностями.

Основная цель – очистить мысли. А это как раз поможет сделать смена обстановки. После такого небольшого перерыва появится свежий взгляд на все возникшие проблемы. Ну а вместе со свежим взглядом придут также и новые способы решения этих проблем. Но только важно полностью отвлечься от работы – просто изолироваться от всего, что с ней связано.

Заключение

Работа должна приносить не только деньги, но и удовольствие. Если же этого не происходит, необходимо срочно что-то менять либо в ней, либо в себе.

8
Нравится?