По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Здоровые перекусы без вреда для фигуры

+ Избранные (+0)
30 Мая 2018 19:40 641 0

Фото блюда

Здоровые перекусы без вреда для фигуры
  • Пожаловаться
13
Нравится?

Блок автора

Сколько раз мы слышали о том, что нельзя хватать куски между полноценными приемами пищи. Но так хочется перед обедом или перед ужином перекусить чем-то вкусненьким, но полезным. Как же не навредить себе и своей идеальной фигуре? Какие перекусы можно назвать здоровыми и полезными?

Такие перекусы точно не смогут повредить и сказаться на фигуре

Если вам постоянно хочется что-то жевать, то пусть это будут овощи и фрукты, но не консервированные, а свежие. Сделайте нарезку из моркови, огурчика, банана, яблока или любого другого любимого продукта и поставьте на видное место на кухне. Каждый раз рука так и будет тянуться за вкусным кусочком.

Такие перекусы точно не смогут повредить и сказаться на фигуре. Отличным кулинарным подспорьем станут салаты из тех же овощей и фруктовых плодов. Но старайтесь заправлять их оливковым маслом или вовсе оставлять без заправки. Фрукты и овощи могут "томиться" и в собственном соку.

Любой перекус должен быть не просто вкусным, а максимально полезным

Любой перекус должен быть не просто вкусным, а максимально полезным. В этом вам прекрасно помогут самые разные орешки. К примеру, арахис, грецкий орех, миндаль, фундук.

Горстка любых орехов поможет вам быстро утолить голод и продержаться до следующего основательного приема пищи. Диетологи часто рекомендуют употреблять в пищу кефир. И это не зря. Любые кисломолочные продукты (в числе которых и кефир) отлично подойдут для здорового перекуса

Употреблять в пищу можно даже сыры, но пусть они будут сделаны из козьего или овечьего молока. Важно проследить за тем, чтобы любой продукт был абсолютно свежим.

А любители бутербродов могут заменить привычный хлеб или лаваш на диетические хлебцы. И пусть их украшают не калорийные кусочки свежей колбасы, а отварное филе курицы или индейки. А сладкие кондитерские изделия и сахар придется заменить на сухофрукты и мед. Вкусно, сытно, питательно, полезно! 

Всегда помните о том, что перекус не является полноценным приемом пищи. Поэтому не стоит увлекаться и полезными продуктами. Съедайте совсем немного еды только для того, чтобы утолить животный голод и продержаться до ужина или обеда. Перекусы не бывают постоянными, трех раз за день будет вполне достаточно. Приятного аппетита!

13
Нравится?