Постные котлеты из шпината
3 тыс Фото блюда
3
Нравится?
Катерина
Диетические вкусные котлеты из шпината на удивление очень сытные. Котлеты придутся по вкусу тем, кто на диете и не только. В шпинате очень много витаминов и микроэлементов, значит вы повысите свой иммунитет и настроение! Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 5 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
В списокпокупокили
Порции
–
4
+
лук репчатый
лук репчатый
1
шт
бульон овощной
бульон овощной
250
мл
соль
соль
2
щепотка
шпинат замороженный
шпинат замороженный
300
г
хлопья овсяные
хлопья овсяные
100
г
перец черный
перец черный
1
щепотка
крахмал
крахмал
1
ст.л.
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Разморозьте шпинат. Положите его на дуршлаг, чтобы стекла лишняя влага, либо отожмите руками. Мелко нарежьте шпинат.
Шаг 2:
Измельчите лук и чеснок. Обжарьте овощи на растительном масле.
Шаг 3:
Залейте лук и чеснок овощным бульоном, если бульона нет, то можно использовать воду.
Шаг 4:
Добавьте в сковороду овсяные хлопья. Готовьте овсянку примерно 5 минут.
Шаг 5:
Остудите овсяные хлопья и овощи. Ингредиенты для котлет переложите в отдельную миску и добавьте к нам шпинат. Бросьте туда щепотку соли и перца. Всыпьте крахмал и перемешайте. Слепите из полученного теста котлеты. Обжарьте их с двух сторон на растительном масле. Котлетки готовы. Приятного аппетита!
У katerina есть еще 382
рецепта.
Посмотрите так же: Фокачча с паприкой и оливковым маслом, который приготовил автор.
Написать комментарий
(0)