Где прячутся незаметные калории

У вас бывало такое, что вроде не ешь ничего вредного, стараешься из всех сил кушать только правильные продукты с правильной термической обработкой, а вес ну никак и не думает трогаться с мертвой точки? А вы обращали внимание на то, что вы пьёте или кушаете вне основных приёмов пищи? Давайте посмотрим в чем же может быть дело... 

Как говорят в рекламе, ну что за утро без бодрящего фрэша или полезного смузи! Свежие овощи и фрукты содержат много витаминов и микроэлементов и это полезно, само собой, но... Вы задумывались о том, сколько сахара содержится в одном стакане такого напитка и какой скачок сахара происходит в крови, когда вы выпиваете эту вкусноту?

А если брать пакетированные соки, то это совсем плохо... Дело в том, что в пакетированные соки добавляется много сахара в чистом виде, даже не фруктоза или сахарозаменители, а сам сахар.

Безусловно, выпить сок в тысячу раз полезнее, чем лимонад или энергетик, но сахар в соках тоже нужно обязательно учитывать!

Йогурты это, несомненно, очень вкусный и полезный продукт, но важно смотреть какие конкретно йогурты вы кушаете! Если вы любите магазинные йогурты с различными наполнителями, то это не лучший выбор! Дело в том, что пользы в таких продуктах нет совершенно никакой, а лишних калорий, сахара, красителей и ароматизаторов очень много.

Если вы любите йогурты, то отдавайте предпочтение продуктам без добавок, сахара и красителей, они не менее вкусные и очень полезные. Сейчас многими производителями выпускается густой греческий йогурт в чистом виде, а вы уже можете добавить в него любимые свежие фрукты или скушать в чистом виде.

Сидя в кафе вы заказываете чизкейк вместо любого другого пирожного и думаете, что он полезен?? К сожалению, это не так. Если это творожный десерт, то это не значит что он полезный и диетический, это просто значит что в десерте есть творог или мягкие сыры, а также масса сахара, масла и других калорийных ингредиентов. Если вы взглянете на энергетическую ценность такого десерта, то вы увидите, что она ничем не меньше, а зачастую и больше, чем у всех остальных сладостей.

Это же касается различных магазинных творожных масс, десертных сыров и готовых творожных десертов в баночках. 

Если вы желаете сбросить лишний вес, то следует избегать этих вкусностей и заменить их вкусностями домашнего приготовления. Вы сами можете приготовить себе вкуснейший чизкейк на основе чистого творога, фруктов и желатина. Кусочек такого десерта будет не менее вкусным и 100% полезным.

Кружечка ароматного зеленого чая и кусочек хрустящего козинака... Это очень вкусно, не так-ли?? Но ведь такие десерты очень и очень каллорийны и кушать их нужно с осторожностью. Дело в том, что орехи, сухофрукты и козинаки содержат массу полезных жиров, витаминов и микроэлементов, они несомненно полезны, но... Нужно строго контролировать количество съедаемого лакомства, иначе можно еще и набрать вес!

Нежный ароматный латте в компании с подружками... Вкусно и вроде бы безобидно, но это не так. Если вы выпьете чашечку эспрессо или американо без сахара и сиропов, то это очень даже хорошо. Никакого сахара, никаких лишних калорий, только небольшая доза стимулирующего кофеина. А вот латте, мокаччино, гляссе и др. это уже другое дело...

Дело в том, что кружечка такого кофейного напитка содержит от 100 ккал и выше, а мы вроде бы и ничего не съели вообще!

Ну что проще всего приготовить на завтрак?? Насыпать овсянку из коробки, залить кипятком и с удовольствием слопать через 5 минут. Вроде бы все вкусно и полезно, это ведь каша, но все совершенно не так!

Быстрорастворимые каши подвергаются сильной обработке для того, чтобы они могли так быстро завариваться. После этой обработки в крупе не остается никаких полезных свойств, остается один крахмал, который совершенно не нужен тем, кто мечтает сбросить вес.

Также, не стоит забывать об ароматизаторах, большом количестве сахара и сухих сливках, которыми щедро наполняют подобные кашки.

Что скушать с чаем... Кусочек шоколадки или кусочек батончика мюсли? Ну конечно же мюсли! Но, не забывайте, что всего кусочек! Если подобные батончики содержат гораздо меньше каллорий, чем шоколад или шоколадные батончики, то это не значит, что вы их можете кушать сколько душе угодно! Один батончик в день, разделенный на пару частей, не принесет никакого вреда вашей фигуре, только пользу, а вот несколько батончиков...

Протеиновые батончики и мюсли, само собой, гораздо полезнее  привычных сладостей, но они тоже содержат много сахара.

В статье я вам рассказала немного о том, где же прячутся все эти незаметные калории, которые не дают нам похудеть. Дело в том, что не все якобы полезные продукты одинаково полезны и многие из них нужно кушать очень дозированно.

Всем прекрасной фигуры и до новых встреч!