Как выбрать ортопедическую подушку для сна и забыть про бесонницу

Я всегда обладала чутким сном, но мало того, к этому прилагалась моя бесконечная мнительность, все самое плохое подумать обязательно перед сном, а так же желание вертеться с боку на бок в течение 1 часа, после того, как лягу в постель. Ортопедические подушки для сна существуют уже давно, но я мало придавала этому значение и никогда не думала, что покупка такой подушки изменит мою жизнь, в частности мой ночной сон.

В данном совете мы поговорим о том:

• как случайно купив ортопедическую подушку 1,5 года назад, я стала прекрасно спать!
• какие размеры ортопедической подушки существуют.
• какой материал используют в качестве наполнителя.
• кому я могу порекомендовать купить ортопедическую подушку.

Моя история покупки ортопедической подушки для сна и почему я ее рекомендую

В июле 2019 года я поехала выбирать маме новый ортопедический матрас. В отделе мне, естественно, предложили прилечь и оценить будущую покупку. Так сказать, сделать выбор осознанно. На всех матрасах лежали ортопедические подушки. Вот тогда и случилась моя покупка и просто откровенная любовь к подушке такого формата. Всю жизнь я спала на обычных квадратных подушках, внутри которых были пух и перо. Они были массивные, тяжелые, объемные. Но дело в том, что угол подушки очень быстро сминался и я постоянно рукой подсовывала край подушки, взбивая ее. Она снова опадала и все начиналось по новой. Я ворочалась сбоку на бок, не могла уснуть долгое время и совершенно не понимала, что мне нужна высокая подушка, которая будет держать мою шею и голову во время сна, при этом не опадая!

У меня стандартная подушка с ровной поверхностью. Без эффекта массажа, а так же без крутого подъема с одной стороны. И она меня полностью устраивает. Когда  я ложусь спать, то подушка находится на уровне моего плеча, я кладу голову и шея лежит ровно, параллельно матрасу на кровати.

Это удивительно, но я стала прекрасно спать! Моя подушка средней жесткости, что меня полностью устраивает. За 1,5 года она вообще не изменила своей формы и выглядит, как новая.

Она не дает ощущение жесткости или чрезмерной мягкости, мне удалось подобрать лично для себя идеальную  подушку.

Какие размеры ортопедической подушки существуют 

У каждого производителя могут быть свои размеры подушек и свой дизайн. Но существует постельное белье с приставкой "евро",  в нем  предлагаются наволочки размером 50 х 70 см, что соответствует размеру ортопедической подушки под значком "L". Значок "M"  - это подушка среднего размера для обычного человека ( 40 х 60 см). Мне удобно спать на своей подушке размером М, но Вы можете купить себе самый большой размер подушки, соответственно стоят они гораздо дороже.

Самые популярные ортопедические подушки - это полностью прямые или волнообразные. Чехол, как правило, выполнен из 100% хлопка, а внутри система "памяти", которая сохраняет Ваш оттиск головы и шеи после сна. 

У меня прямая и ровная подушка, а у моей мамы волнообразная. Вот, к примеру, там где волна бОльшего размера мне неудобно лежать, так как голова получается задранной к верху, а где нижняя, то слишком низко. Моя подушка мне нравится больше. Чтобы выбрать лично себе подушку нужно на ней полежать перед покупкой!

Какой материал используют в качестве наполнителя ортопедической подушки

Чехол у ортопедической подушки можно стирать, а вот саму подушку - нет. Наполнитель ортопедических подушек выполнен, как правило, из экологически чистого сырья и он обладает дышащим эффектом. Эти подушки так же не впитывают не приятные запахи.

У меня подушка с эффектом памяти :

Memory foam – наполнитель, который появился сравнительно недавно. Он представляет собой особый вид пенополиуретана с добавлением в процессе производства дополнительных химических веществ. Эти вещества делают материал более плотным, эластичным и износостойким, а такие свойства очень ценятся при производстве ортопедических подушек. 

Эти подушки, так же обладают гипоаллергенными свойствами и подходят, в первую очередь, людям склонным к аллергии на пух или перо. Моя подушка с охлаждающим эффектом, то есть во время сна она не нагревается, особенно это актуально летом, в жару.

Кому необходимо купить ортопедическую подушку

Ниже я приведу  критерии, по которым можно понять - нужна ли Вам ортопедическая подушка или нет, так как она стоит гораздо дороже обычной и подходить к ее покупке нужно с умом.

Итак, если :

• Вы стали плохо спать и хотите сменить старый диван на новый, начните с покупки ортопедической подушки.
• по утрам Вы ощущаете себя разбитым и не выспавшимся человеком и это не зависит от погоды.
• утром или в течение дня у Вас болит шея.
• у Вас часто болит голова именно после сна.
• Вы долго ворочаетесь и не можете уснуть без явных на то причин.
• Вам просто неудобно спать на всем привычной квадратной подушке из пуха и пера.

Вывод: ортопедическая подушка подарила мне по-настоящему хороший и ровный сон в течение всей ночи. Она позволяет мне отдыхать и просыпаться в хорошем настроении. У меня не болит голова и я ощущаю себя отлично выспавшейся. Я перестала ворочаться, ведь теперь высота моей подушки соответствует высоте моей головы на подушке. Моя шея отдыхает, так же  у меня нет ощущения напряженности в шейном отделе в течение дня.