По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

Диетический творожный десерт с инжиром и ягодами

(0)
05.09.2020 17:48 1 тыс 0

Фото блюда

Диетический творожный десерт с инжиром и ягодами
1
Нравится?
30 мин
1 порция

Начало осени не повод грустить, а возможность насладиться последним урожаем инжира и других ягод и фруктов, таких как виноград и поздняя малина. Всем сладкоежкам, следящим за своей фигурой, предлагаю приготовить этот диетический творожный десерт с инжиром и ягодами, в одной порции (250 грамм) которого всего 200 ккал. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 5 шагов приготовления. Сложность блюда: низкая.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили
Порции
1 +
инжир свежий инжир свежий
3 шт
малина малина
1 горсть
виноград без косточек виноград без косточек
1 горсть
творог мягкий творог мягкий
100 г
кофе свежесваренный кофе свежесваренный
20 мл
заменитель сахара заменитель сахара
6 шт
стружка кокосовая стружка кокосовая
1 ст.л.
ванилин ванилин
1 щепотка
мята мята
для украшения

Пошаговое приготовление

Диетический творожный десерт с инжиром и ягодами - фото шаг 1

Шаг 1:

Первым делом заварите крепкий кофе - 2 ч.л. на полчашки - и оставьте настаиваться. Далее подготовим фрукты. 3 средних по размеру инжира порезать на кусочки.
Диетический творожный десерт с инжиром и ягодами - фото шаг 2

Шаг 2:

Горсть белого винограда без косточек (примерно 50 грамм) порезать пополам. Не беда, если попадётся с косточками, как у меня. При нарезке они легко вынимаются.
Диетический творожный десерт с инжиром и ягодами - фото шаг 3

Шаг 3:

Теперь приготовим творожную заправку для нашего десерта. В мягкий обезжиренный творог добавляем пару столовых ложек охлаждённого крепкого кофе, ванилина на кончике ножа, сахарозаменитель, столовую ложку с горкой кокосовой стружки. Заменитель сахара можно любой - в таблетках, в порошке или в жидком виде. Я на эту порцию положила 6 таблеток, предварительно растворенных в столовой ложке кипятка. Кто не любит слишком сладкое, можно обойтись вообще без заменителя, фрукты и так дадут сладость. А кто против заменителей в принципе, могут добавить пару ложек обычного сахара или мёда. Ещё я добавила по 1 капле пищевых ароматизаторов с ароматом Кокос и Крем-брюле, но это не обязательно. По желанию, кто любит, могут добавить щепотку корицы. Добавив в соус все ингредиенты хорошо его перемешиваем.
Диетический творожный десерт с инжиром и ягодами - фото шаг 4

Шаг 4:

В готовый творожный соус выкладываем все ранее подготовленные фрукты и аккуратно смешиваем.
Диетический творожный десерт с инжиром и ягодами - фото шаг 5

Шаг 5:

Подавать можно в стакане, украсив малиной и листиками лимонной мяты.