По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Юлия_М: Профиль

(id 8692)
Последние события
Йога для начинающих: 5 базовых поз (асан) для прекрасного самочувствия
Некоторые скажут вам, что  упражнения из йоги слишком медленные и скучные, но на самом деле это интенсивные и комплексные упражнения. Эта древняя форма физической активности, уходящая корнями в Индию, направлена ​​на развитие баланса , силы и гибкости. Никто не ожидает, что вы освоите асаны в первый же день. Йога - это про то, чтобы со временем выйти за пределы возможностей вашего тела. Для начала полезно иметь в виду следующее: Если у вас есть хронические заболевания или вы восстанавливаетесь после травмы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать. Сообщите своему учителю йоги о любых травмах или болях.Делай то, что можешь. Нет конкуренции. Ожидается, что вы будете двигаться в своем собственном темпе. Слушайте свое тело и не заставляйте себя.Занимайтесь регулярно и не сдавайтесь, потому что, скорее всего, вы не сможете идеально выполнить все асаны с первого раза.Не расстраивайтесь из-за начального отсутствия гибкости или силы. Наберитесь терпения и дайте своему телу время привыкнуть и окрепнуть.Сосредоточьтесь на дыхании.Поймите, что каждое тело уникально. У всех разный уровень силы, выносливости и гибкости. Ваш образ жизни и цели также могут отличаться. Найдите стиль йоги, соответствующий вашим потребностям.
08.09.2020 23:31
0