По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах
×
×

SaLemskaya: Профиль

(id 9056)
Книги и копилки
Последние события
Азиатская система питания: диета без подсчета калорий и чувства голода, меню на 3 дня
Что такое азиатская диета? На самом деле нет ни одной азиатской диеты, так как существует огромное разнообразие диет по всей Азии, которая состоит из более чем 40 стран. Однако общие черты существуют. Диета рекомендует потребление белков, например, сои, рыбы и моллюсков.Примерный подсчет калорий на день не должен превышать 1200 калорий. Высчитывать калорийность блюд можно в специальных приложениях на телефоне или записывая в тетрадь, чтоб не позволить себе лишнего.Молочные продукты, яйца, мясо птицы и полезные масла следует употреблять реже. Красное мясо и сладкие десерты следует употреблять нечасто. По канону также требуется шесть стаканов воды или чая каждый день; саке, вино и пиво в меру хороши. Не стоит забывать оставаться физически активными – это всегда как нельзя кстати.
02.09.2020 10:30
0
Как перейти на правильное питание постепенно и без стресса - 5 важных советов
Многие слышали и знают, что правильное питание залог это залог подтянутой и стройной фигуры, хорошего здоровья и правильных привычек. Но, почему то у большинства такое питание ассоциируется с очень строгими ограничениями в еде и лишении себя всех любимых продуктов. Правильное питание совсем не об этом. Как перейти на ПП без стресса и срывов читайте дальше в нашей статье. Соблюдайте питьевой режимСложно представить хоть одну статью, которая не будет упоминать о соблюдении питьевого режима. Все диетологи как один твердят, что в день необходимо выпивать не менее литра воды, но при этом не нужно себя насиловать и пытаться впихнуть, если это не получается. Вода не только ценный ресурс необходимый человеку, но и то, что помогает поддерживать внутренние процессы человека, влиять на скорость обмена веществ и состояние кожи, ногтей и волос. Начинайте со стакана воды каждое утро: после пробуждения выпивайте 200-250 мл чистой жидкости комнатной температуры, предварительно поставив с вечера стакан возле кровати. Совет: пейте воду каждые 1-2 часа. А чтоб не забыть об этом, поставьте напоминание на телефоне с равными промежутками времени или расставьте бутылки и стаканы с водой по всей квартире, чтоб они всегда были на видном месте.
24.08.2020 17:22
0