По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Белая фасоль - полезные свойства для женщин, мужчин и детей

+ Избранные (+0)
13 Марта 2020 17:27 645 0

Фото блюда

Белая фасоль - полезные свойства для женщин, мужчин и детей
  • Пожаловаться
1
Нравится?

Блок автора

Белая фасоль относится к наиболее распространенным представителям бобовых. Она характеризуется множеством полезных свойств и широко применяется в кулинарии, косметологии и народной медицине.
 

Состав и калорийность белой фасоли

Данный продукт на 20% состоит из растительного белка, а также содержит большое количество пищевых волокон. Кроме того, в состав белой фасоли входят:

  •  аминокислоты;
  • жирные кислоты Омега-3 и Омега-6;
  • витамины В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, К;
  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • селен;
  • марганец;
  • фосфор;
  • железо;
  • цинк;
  • медь;
  • натрий.

Калорийность этого продукта зависит от конкретного производителя и, в среднем, составляет 300 ккал на 100 г.

Полезные свойства белой фасоли

Полезные вещества, входящие в состав белой фасоли, положительно влияют на работу сердечно-сосудистой, пищеварительной, иммунной, эндокринной и нервной систем. Данный продукт используется в медицине как дополнительное средство при лечении различных заболеваний.

Общая польза

Регулярное употребление белой фасоли оказывает следующее положительное воздействие на здоровье человека:

  • снижает АД;
  • ускоряет метаболизм;
  • поддерживает правильную работу нервной системы;
  • помогает при атеросклерозе;
  • поддерживает здоровье поджелудочной железы;
  • предупреждает заболевания суставов;
  • помогает при сахарном диабете;
  • способствует быстрому восстановлению после перенесенного оперативного вмешательства;
  • укрепляет иммунитет;
  • помогает при запоре.

Для женщин

Продукт поддерживает здоровье кожи и волос, а также восполняет нехватку витаминов. Кроме того, белая фасоль обладает следующими полезными для женского организма свойствами:

  • помогает при депрессии, нервных расстройствах и предменструальном синдроме;
  • поддерживает здоровье зубов и ногтей;
  • повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям;
  • предупреждает возникновение или развитие злокачественных новообразований.

Большое количество клетчатки в составе данного продукта положительно сказывается на его усвояемости. Также белая фасоль очищает органы ЖКТ от различных вредных веществ.

Для мужчин

Употребление этого продукта в умеренном количестве оказывает следующее положительное влияние на мужское здоровье:

  • улучшает потенцию;
  • минимизирует риск развития патологий мочеполовой системы;
  • устраняет дефицит витаминов;
  • способствует наращиванию мышечной массы;
  • эффективно утоляет голод;
  • снижает вероятность возникновения или развития заболеваний сердца и сосудов.

Белая фасоль также укрепляет здоровье костей, органов ЖКТ, почек и печени.

Для детей

Данный продукт рекомендуется постепенно вводить в ежедневный рацион ребенка, начиная с 10-ти месячного возраста. Белая фасоль характеризуется следующими полезными для детского организма свойствами:

  • предупреждает анемию;
  • укрепляет зубы;
  • способствует пищеварению;
  • поддерживает здоровье нервной системы;
  • предупреждает развитие патологий органов дыхания;
  • укрепляет кости.

Необходимо понимать, что возможность включения в рацион ребенка этого продукта должна быть согласована с педиатром.

При беременности

Белая фасоль отличается следующими полезными для беременных женщин свойствами:

  • помогает при отеках;
  • повышает уровень гемоглобина в крови;
  • устраняет нарушения пищеварения;
  • помогает при токсикозе;
  • поддерживает здоровье почек;помогает при депрессии и других нервных расстройствах.

Однако употреблять данный продукт во время беременности следует с осторожностью, т. к. он включает в себя большое количество пищевых волокон. Последние часто провоцируют излишне активную работу кишечника, что может привести к усилению нарушений пищеварения.

При грудном вскармливании

Белая фасоль включает в себя полезные элементы, необходимые для развития ребенка. Однако перед ее употреблением обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. Он должен определить максимальную суточную норму продукта. Превышение этой нормы с большой вероятностью вызовет у новорожденного ребенка колики и повышенный метеоризм.

Применение белой фасоли в косметологии

Данный продукт часто включают в состав масок для лица и средств по уходу за волосами. Белая фасоль, при наружном ее применении, оказывает следующее положительное воздействие на кожу лица:

• устраняет черные точки и прыщи;

• повышает эластичность;

• устраняет морщины;

• помогает при воспалениях.

Кроме того, белая фасоль улучшает структуру волос и устраняет шелушение кожи головы.

Противопоказания белой фасоли

Этот продукт полезен не для всех. От его употребления стоит воздержаться при наличии следующих проблем со здоровьем:

  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язвенная болезнь;
  • индивидуальная непереносимость;
  • колит;
  • повышенное газообразование;
  • холецистит;
  • подагра;
  • нефрит.

Следует учитывать, что белую фасоль нельзя есть в сыром виде, т. к. это может вызвать пищевое отравление.

1
Нравится?