Белая фасоль - полезные свойства для женщин, мужчин и детей

Белая фасоль относится к наиболее распространенным представителям бобовых. Она характеризуется множеством полезных свойств и широко применяется в кулинарии, косметологии и народной медицине.
 

Данный продукт на 20% состоит из растительного белка, а также содержит большое количество пищевых волокон. Кроме того, в состав белой фасоли входят:

•  аминокислоты;
• жирные кислоты Омега-3 и Омега-6;
• витамины В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, К;
• калий;
• кальций;
• магний;
• селен;
• марганец;
• фосфор;
• железо;
• цинк;
• медь;
• натрий.

Калорийность этого продукта зависит от конкретного производителя и, в среднем, составляет 300 ккал на 100 г.

Полезные вещества, входящие в состав белой фасоли, положительно влияют на работу сердечно-сосудистой, пищеварительной, иммунной, эндокринной и нервной систем. Данный продукт используется в медицине как дополнительное средство при лечении различных заболеваний.

Общая польза

Регулярное употребление белой фасоли оказывает следующее положительное воздействие на здоровье человека:

• снижает АД;
• ускоряет метаболизм;
• поддерживает правильную работу нервной системы;
• помогает при атеросклерозе;
• поддерживает здоровье поджелудочной железы;
• предупреждает заболевания суставов;
• помогает при сахарном диабете;
• способствует быстрому восстановлению после перенесенного оперативного вмешательства;
• укрепляет иммунитет;
• помогает при запоре.

Для женщин

Продукт поддерживает здоровье кожи и волос, а также восполняет нехватку витаминов. Кроме того, белая фасоль обладает следующими полезными для женского организма свойствами:

• помогает при депрессии, нервных расстройствах и предменструальном синдроме;
• поддерживает здоровье зубов и ногтей;
• повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям;
• предупреждает возникновение или развитие злокачественных новообразований.

Большое количество клетчатки в составе данного продукта положительно сказывается на его усвояемости. Также белая фасоль очищает органы ЖКТ от различных вредных веществ.

Употребление этого продукта в умеренном количестве оказывает следующее положительное влияние на мужское здоровье:

• улучшает потенцию;
• минимизирует риск развития патологий мочеполовой системы;
• устраняет дефицит витаминов;
• способствует наращиванию мышечной массы;
• эффективно утоляет голод;
• снижает вероятность возникновения или развития заболеваний сердца и сосудов.

Белая фасоль также укрепляет здоровье костей, органов ЖКТ, почек и печени.

Данный продукт рекомендуется постепенно вводить в ежедневный рацион ребенка, начиная с 10-ти месячного возраста. Белая фасоль характеризуется следующими полезными для детского организма свойствами:

• предупреждает анемию;
• укрепляет зубы;
• способствует пищеварению;
• поддерживает здоровье нервной системы;
• предупреждает развитие патологий органов дыхания;
• укрепляет кости.

Необходимо понимать, что возможность включения в рацион ребенка этого продукта должна быть согласована с педиатром.

Белая фасоль отличается следующими полезными для беременных женщин свойствами:

• помогает при отеках;
• повышает уровень гемоглобина в крови;
• устраняет нарушения пищеварения;
• помогает при токсикозе;
• поддерживает здоровье почек;помогает при депрессии и других нервных расстройствах.

Однако употреблять данный продукт во время беременности следует с осторожностью, т. к. он включает в себя большое количество пищевых волокон. Последние часто провоцируют излишне активную работу кишечника, что может привести к усилению нарушений пищеварения.

При грудном вскармливании

Белая фасоль включает в себя полезные элементы, необходимые для развития ребенка. Однако перед ее употреблением обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. Он должен определить максимальную суточную норму продукта. Превышение этой нормы с большой вероятностью вызовет у новорожденного ребенка колики и повышенный метеоризм.

Данный продукт часто включают в состав масок для лица и средств по уходу за волосами. Белая фасоль, при наружном ее применении, оказывает следующее положительное воздействие на кожу лица:

• устраняет черные точки и прыщи;

• повышает эластичность;

• устраняет морщины;

• помогает при воспалениях.

Кроме того, белая фасоль улучшает структуру волос и устраняет шелушение кожи головы.

Противопоказания белой фасоли

Этот продукт полезен не для всех. От его употребления стоит воздержаться при наличии следующих проблем со здоровьем:

• гастрит с повышенной кислотностью;
• язвенная болезнь;
• индивидуальная непереносимость;
• колит;
• повышенное газообразование;
• холецистит;
• подагра;
• нефрит.

Следует учитывать, что белую фасоль нельзя есть в сыром виде, т. к. это может вызвать пищевое отравление.