По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Красота и здоровье

Красота и здоровье
Не более 6 значений
Сортировать: по релевантности по дате: новые по популярности по просмотрам в копилках советов
0
6 растений, которые помогают при бессонице
Впервые, по-настоящему, столкнувшись с бессонницей, часами переворачиваясь с боку на бок, большинство людей еще не обращает внимания на возникшую проблему и не считает ее таковой. Между тем, уже на начальном этапе возникновения сложностей с нормальным засыпанием от них можно легко избавиться - даже не прибегая к снотворному. Особенно, если учесть, что фармакологические препараты, предназначенные для борьбы с бессонницей, достаточно часто провоцируют некоторую заторможенность, ухудшение качества концентрации внимания и быстроты мышления на следующее утро после пробуждения.В тех случаях, когда доподлинно известно, что причиной бессонницы стал повседневный стресс и чрезмерные нагрузки, требующие регулярного, полноценного отдыха, имеет смысл воспользоваться натуральными средствами, способствующими своевременному расслаблению после весьма напряженного трудового дня. Умело применяя комбинации из определенных трав, смешанные в виде фито-чая, можно эффективно побороть чрезмерную мозговую активность, спровоцированную напряженной работой в течение дня, расслабить мышцы тела и своевременно погрузиться в полноценный, глубокий сон. Вот на какие растения рекомендуют обратить внимание народные целители:
31.03.2020 19:13
0
Ананас - какими полезными свойствами обладает
Экзотический фрукт – ананас, знают во всем мире. Родным городом этого удивительного фрукта является Южная Америка. В другие континенты его отправляют самолетами, пароходами.Срывают плод зелёным, полное созревание происходит в пути до назначенной точки доставки. Так как рейтинг употребления ананаса стал популярен, его начали выращивать в Европе, для чего стали строить отдельные дорого валютные оранжереи. Поэтому сегодня купить плод ананаса не составляет затруднений.Травянистое растение ананас, является не только экзотическим и вкусным, но еще содержит в себе множество витаминов полезных для организма человека, так же в нем минимальное количество калорий. Сверху фрукт напоминает черепицу, которую используют как декор на праздничных столах. Сама мякоть, ароматная и сочная – это чудесное сочетание полезного и сладкого. Ее можно употреблять, в сыром, законсервированном, и запеченном виде.
26.03.2020 12:13
1
Сколько и как нужно бегать, чтобы похудеть
Ни для кого не секрет, что залогом похудения является не только рациональное питание, но и регулярные физические нагрузки. Одним из самых популярных упражнений остается бег. Именно он помогает наиболее эффективно сжигать калории. Кроме того, он обеспечивает организм необходимой анаэробной нагрузкой, которая восстанавливает правильное функционирование эндокринной и нервной системы.Главный вопрос, который задает большинство женщин, сколько времени в день необходимо уделить бегу, чтобы снизить массу тела. По словам авторитетных экспертов, продолжительность такой тренировки должна составлять не менее 20 минут. В противном случае занятия не будут иметь никакого эффекта. Дело в том, что в первые 20 минут бега организм только начинает включаться в тренировку. Сжигание калорий не происходит. Такие занятия могут оказать исключительно общеоздоровительный эффект. Лучшим вариантом станет часовая пробежка. Причем заниматься каждый день совсем не обязательно. Вполне достаточно будет трех часов в неделю. Так вы сможете не только избавиться от нежелательных килограммов, но и поддерживать мышцы рук и ног в тонусе.Если же вы решили развить в себе привычку бегать ежедневно, то время занятия можно сократить до получаса. Расстояние, которое вы пробежите, при этом не будет иметь никакого значения. Стоит помнить, что чем быстрее вы бежите, тем большее количество калорий вам удастся сжечь. Следовательно, процесс похудения будет происходить быстрее. Но быстрый бег отнимает много сил. Их может попросту не хватить на полноценное занятие. Поэтому следует выработать для себя рациональную скорость бега.
19.03.2020 17:33
1
7 изменений, которые произойдут с телом, если на месяц отказаться от сахара
С самого детства нас приучают к сладкому – детские каши, соки, чаи, печень и конфеты. Сахар так плотно входит в нашу жизнь, что, даже становясь взрослыми, мы не в силах полностью отказаться от него. Некоторые пытаются сократить потребление этого компонента, например, ограничив себя в десертах и сладких напитках, но не берут в расчет банальный хлеб, многие кисломолочные продукты, магазинные соусы и т.д. Во все эти продукты при производстве априори закладывают немалую долю сахара.Интересно знать! Тростниковый сахар считается более полезным, чем свекольный, ведь время на усвоение ему нужно меньше, а организм его воспринимает гораздо легче.Диетологи уверены, что сам по себе сахар не является «белой смертью», как многие считают, и он нужен организму, но в умеренных количествах. К тому, же делается акцент, на том, что сахар из фруктов вообще нельзя считать вредным. Он хорошо усваивается в любых количествах, а вот рафинированный, чаще всего представленный в ассортименте магазинов, не только опасен при больших дозах для здоровья, но и способен вызывать привыкание, как настоящий наркотик.Внимание! Фрукты содержат разное количество сахара. Есть среди них настоящие чемпионы по его количеству (из расчета на 100 гр. продукта): 1-е место занимает финик – 33,68 гр., 2-е – джекфрут 9,48 гр., 3-е – кишмиш 7,2 гр.Наверное, многие иногда задумывались, а что произойдет с нами, если мы полностью, хотя бы на месяц, исключим из рациона сахар. Ученые помогли определиться и рассказали о ТОП-7 метаморфоз, которые произойдут с организмом после такой гастрономической «встряски».
19.03.2020 16:56
0
Как снизить уровень холестерина: 6 эффективных способов
Согласно статистическим данным, не менее 50% населения любой Европейской страны отличается повышенным уровнем «плохого» холестерина. Прискорбно, что подобное утверждение одинаково справедливо, как по отношению к старшему поколению, так и молодым людям. Причины такого явления весьма разнообразны, но, чаще всего, виной этому плохое питание. Ученые отмечают, что присутствие в повседневном меню чрезмерного количества высококалорийных блюд, содержащих насыщенные жиры, слишком быстро повышает уровень «нехорошего» холестерина в организме человека.Увеличению содержания этого вещества способствуют также: частое использование различных стимуляторов, избыточный вес и отсутствие достаточного количества физической активности. Специалисты настоятельно рекомендуют регулярно отслеживать концентрацию холестерина в организме, периодически проходя соответствующие обследования. А вот для снижения уровня этого вещества и установления приемлемого баланса между весьма «хорошим» и «плохим» холестерином, вместо дорогих лекарственных препаратов, стоит пользоваться проверенными домашними средствами, ничуть не уступающие первым в эффективности действия. Вот что стоит применять: 
19.03.2020 16:46
1
5 советов, которые помогут не голодать во время похудения
Самый большой миф среди всех мифов о питании говорит о том, что во время соблюдения диеты для похудения, мы должны голодать. "Красота требует жертв.", говорили наши бабушки. Но в этом случае они заблуждались, так как правильная и здоровая диета, адаптированная к нашим потребностям, не должна заставлять нас голодать.Если это так, то, скорее всего, есть что-то, что мы делаем неправильно. Да, приспособиться к новому стилю питания непросто, и от вас может потребоваться большая сила воли. Это не означает, что вы должны страдать и жить с ощущением постоянного голода. Наоборот, правильное питание поможет вам чувствовать себя более сытыми. Поэтому, когда вы будете соблюдать диету для похудения, вы должны воспользоваться этими советами, которые помогут вам похудеть без ощущения голода.
17.03.2020 21:07
0
9 продуктов, которые помогут похудеть и уменьшить жировые отложения
Хотя жир необходим для того, чтобы мы были здоровы и чтобы наш организм функционировал должным образом, избыток жира в организме связан с проблемами обмена веществ, заболеваниями сердца и ухудшением качества жизни.Чтобы уменьшить жировые отложения, врачи рекомендуют нам заменить насыщенные жиры на ненасыщенные (хорошие жиры), уменьшить потребление калорий, увеличить физическую активность, чтобы заставить организм использовать запас энергии, который в конечном итоге накапливается в виде жира и увеличить метаболизм для быстрейшего потребления калорий.Эти рекомендации позволили некоторым недобросовестным производителям рекламировать свой товар, как продукт для сжигания жира, а также дезинформировать покупателей о продуктах питания, которые помогают ускорить метаболизм. Для борьбы с этой дезинформацией, в этой статье мы расскажем вам о некоторых продуктах ускоряющих метаболизм, эффективность которых доказана в научных исследованиях. 
14.03.2020 18:12
3
Полезные свойства чая из брокколи
Польза капусты брокколи для человеческого организма неоспорима. Причем практически в любом возрасте. Если вы не любитель употреблять этот овощ в качестве гарнира, можете приготовить из него напиток. Ниже поговорим о пользе и правилах его приготовления. Для женщин Высокое содержание калия поддерживает кожу в состоянии упругости, коллаген и фитоэстрогены также помогают в этом. А еще способствуют росту и блеску волос. Витамин В помогает выдерживать стресс и меньше нагружать нервную систему. Фолиевая кислота, максимально важная для женского организма и состояния плода в период беременности, содержится в брокколи в большом количестве. Овощ содержит много растительного белка, что важно для строения клеток. Если здоровье в норме и дополнительный прием витаминов по показанию врача не требуется, брокколи станут отличной альтернативой аптечным витаминным комплексам. Важно! При индивидуальной непереносимости или наличии в анамнезе гастрита перед употреблением проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
16.01.2020 18:56
4
Дегтярное или серное мыло – что лучше
Дегтярное и серное мыло используют для лечения угревой сыпи. Оба средства по эффективности конкурируют друг с другом. Выбор в пользу одного из них во многом зависит от состояния кожи. Одно из основных отличий между дегтярным и серным мылом заключается в том, что последнее является аптечным, то есть это средство признаёт официальная медицина.  А вот дегтярное мыло – это уже скорее народное средство, чем медицинское. Его применяют в основном пожилые люди, которые раньше, несколько десятилетий назад не могли использовать никакие другие средства. А основной недостаток дегтярного мыла – его запах. Оно пахнет так же, как берёзовый дёготь. Именно этот аромат многих и «отпугивает».  Однако в действительности дегтярное мыло не менее эффективно и не менее полезно, чем признанное традиционной медициной серное. К тому же, современные производители освоили множество способов уменьшения сильного запаха дёгтя с помощью различных ароматических добавок. Более подробно преимущества и недостатки серного и дегтярного мыла будут рассмотрены ниже. 
17.11.2019 18:56