Ленивая овсянка с финиками и семечками
945 Фото блюда
1
Нравится?
Елена mellomania
Ленивая овсянка с финиками и семечками это не блюдо для ленивых людей. Это блюдо для людей, которые ценят своё время и здоровье. Ведь для её приготовления понадобятся буквально мгновения, а полезные в составе ингредиенты придадут витаминов и энергии. Рецепт из категории: Американская кухня и состоит из 5 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
В списокпокупокили
Порции
–
1
+
хлопья овсяные
хлопья овсяные
30
г
отруби пшеничные
отруби пшеничные
20
г
молоко
молоко
150
мл
финики
финики
3
шт
семечки подсолнечные
семечки подсолнечные
30
г
семена льна
семена льна
1
ст.л.
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Приготовим все необходимые ингредиенты, здесь у меня овсяные хлопья самой долгой варки (так как они самые полезные), пшеничные отруби, полезные семена льна, финики и молоко
Шаг 2:
Для начала помоем финики и освободим от косточек. Финики очень сладкие, поэтому они являются отличным заменителем сахара
Шаг 3:
Отправляем все ингредиенты в большой и глубокий стакан, где будем всё измельчать. Оставим немного семечек и семян льна для украшения
Шаг 4:
Аккуратно погружаем блендер в стакан и как следует всё перемешиваем и измельчаем. Если масса получается густой, просто добавьте ещё молока
Шаг 5:
Как только всё будет готово, можно сразу наливать в креманку или бокал в котором будем подавать, украшаем семенами льна и семечками
Рекомендуется употреблять сразу, так как отруби впитывают влагу и со временем масса густеет
У elena-mellomania есть еще 93
рецепта.
Посмотрите так же: Ленивая овсянка с малиной и бананом, который приготовил автор.
Написать комментарий
(0)