По названию
По ингредиентам
Искать в в рецептах в советах в темах
×
×

Зачем и как пить льняное масло

+ Избранные (+0)
14 Ноября 2019 22:58 1 тыс 0

Фото блюда

Зачем и как пить льняное масло
  • Пожаловаться
1
Нравится?

Блок автора

Применять льняное масло в лечебных целях научились уже давно. И в настоящее время эксперты предлагают широкое его использование. По составу и положительным свойствам данный продукт значительно отличается от многих других известных масел.

Наиболее ценными являются жирные кислоты. Чтобы получить их суточную дозу, достаточно просто употребить 15 мл льняного масла. Более подробно о положительных свойствах льняного масла и о том, как его нужно пить для получения максимального эффекта речь пойдёт ниже. 

Производство 

Для получения качественного масла сырьё сначала замораживают, затем сдавливают прессом и выжимают при температуре чуть более +40 градусов. Следующие этапы – обогащение витамином E и отстаивание. Получению качественного продукта способствует последующая фильтрация.

Поскольку масло быстро вступает в реакцию с кислородом, его сразу же разливают по бутылкам. Тара должна препятствовать проникновению не только воздуха, но и солнечного света, поскольку последний тоже отрицательно воздействует на качество продукта. 

Что собой представляет?

Больше всего полезных веществ присутствует в нерафинированном масле. Именно его чаще всего применяют в народной медицине. О том, что масло производили без использования специальных химических веществ, будет свидетельствовать его жёлтый цвет. 

Единственный недостаток нерафинированного масла – специфические запах и вкус. Но всё же оно не слишком горькое. 

Состав 

Список полезных веществ, содержащихся в данном масле, огромен. В этом продукте присутствуют токоферолы, витамины А, В, С, а также микроэлементы: калий, магний и пр. Все эти вещества крайне необходимы человеку.

Если их будет в организме недостаточно, нарушатся обменные процессы, что повлечёт за собою патологии многих органов. Суточную дозу Омега-3 человек должен получать всегда, независимо от его возраста. 

Польза 

Что же можно вылечить с помощью льняного масла? Какие болезни можно предотвратить при его регулярном употреблении? 

1. Для кровеносной системы 

Входящие в состав масла микроэлементы благотворно влияют на сердце. Регулярное употребление данного продукта – хорошая профилактика сердечных приступов. Положительное воздействие оказывает льняное масло и на кровь. Оно разжижает её, тем самым улучшая кровообращение. 

Также данный продукт способствует снижению холестерина, препятствуя появлению тромбов и предотвращая инсульт. Народные целители знают, что с помощью данного масла можно предотвратить варикозную болезнь. 

2. Для кожи и волос 

Благодаря содержащимся в масле кислотам улучшается состояние кожи и волос. Положительного эффекта можно быстро достигнуть, как применяя внутрь, так и делая маски. С помощью масла можно устранить такие заболевания, как псориаз, дерматит, экзема. Оно помогает при воспалениях и аллергических поражениях кожи. С помощью этого масла можно снять отёки. Оно ускоряет заживление ран и прочих повреждений кожи. 

3. Для нервной системы 

Содержащиеся в масле вещества не обходят стороной и нервную систему. Они нормализуют её работу. При употреблении этого продукта улучшается самочувствие и поднимается настроение.

Присутствующие в продукте липиды активизируют деятельность мозга, способствуют улучшению памяти, а также благотворно влияют на глаза и органы слуха. 

4. Для пищеварения 

Большую пользу масло приносит органам пищеварения. Его рекомендуется употреблять при соблюдении диеты и прочих воздержаниях от той или иной пищи, так как оно даёт организму много полезных веществ. При регулярном употреблении стабилизируется метаболизм, что окажет существенную помощь тем, кто стремится похудеть. 

Суточная доза 

У всех, кто всерьёз задумался о пользе льняного масла и решил с его помощью улучшить своё здоровье, возникает вопрос, касающийся суточной нормы. И это правильно. Ведь, несмотря на то, что данный продукт очень полезен, чрезмерное его употребление может принести ущерб организму. 

Как уже говорилось в самом начале, чтобы получить суточную дозу жирных кислот, достаточно употребить 15 мл масла. Это всего одна столовая ложка. Такое количество масла можно считать суточной нормой для здорового человека. Однако если данный продукт применяется не для профилактики, а в лечебных целях при борьбе с какой-либо уже существующей болезнью, дозировку можно увеличить до пары столовых ложек. 

Если масло давать детям, доза должна быть меньше. Так, ребёнку, с момента рождения которого не прошёл 1 год, разрешено употреблять не более одной ч. ложечки в сутки. Детям в возрасте от одного до трёх лет можно давать по 1,5 ложечки. 

Лечение 

Продолжительность курса лечения зависит от того, с какой именно болезнью ведётся борьба. В среднем длительность терапии составляет 10 недель. 

1. Для кожи 

Если масло используется для улучшения состояния кожи, то доза может быть увеличена до пяти ложек. Продолжительность приёма – 4 недели. 

2. При воспалении горла 

При воспалении горла рекомендуется принимать три ложки в сутки, но не сразу, а по одной ложке на протяжении всего дня. То есть всего должно быть три приёма в сутки. При этом каждый раз ложку нужно подольше держать во рту и медленно рассасывать. 

3. Для пищеварения 

Чтобы улучшить работу органов пищеварения, масло нужно пить утром до завтрака и вечером перед ужином. В обоих случаях доза одна и та же – столовая ложка. 

4. Для иммунитета 

Чтобы укрепить ослабшую иммунную систему после перенесённого вирусного заболевания, необходимо на протяжении 12 недель принимать по три ст. ложки в сутки. Всего в день должно быть три приёма: одна доза – одна ложка. 

5. Масло с кефиром 

Некоторые продукты способны усилить положительный эффект масла. К таковым относится кефир. Смесь масла с этим кисломолочным продуктом хорошо очищает организм и избавляет от запоров. 

Использование в пищу 

В целях профилактики употребление масла рекомендуется начинать с одной ложки. Принимать его нужно утром до еды. 

Важно! Масло не должно быть горячим или холодным. Оптимальный вариант – комнатная температура. 

Можно добавлять масло к салатам, использовать его при подаче гарниров и супов, смешивать с напитками и с обычной водой. 

Заключение 

Льняное масло приносит большую пользу организму, но только при условии, если соблюдаются правила употребления этого продукта. Здесь всё зависит от того, с каким недугом ведётся борьба. В любом случае продолжительность терапии не должна превышать 12 недель. Будьте здоровы.         

1
Нравится?