По названию

По ингредиентам

Искать в в рецептах в советах

Все результаты

Ленивая овсянка с малиной и бананом

(0)

03.10.2019 09:16

1 тыс

Нравится?

5 мин

2 порции

Каждое утро современного человека начинается с дилеммы: как приготовить такой завтрак, чтобы он включал в себя сочетание белков, жиров и углеводов, а также клетчатки и витаминов с минералами, да ещё так, чтобы в приготовлении этого завтрака было затрачено минимум времени. Ленивая овсянка с малиной и бананом решает все эти вопросы! Рецепт из категории: Американская кухня и состоит из 6 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили

Порции

– 2 +

хлопья овсяные хлопья овсяные

30 г

молоко молоко

150 мл

бананы бананы

1 шт

малина малина

1 горсть

орехи лесные орехи лесные

1 горсть

мед мед

1 ч.л.

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Для начала подготовим все необходимые ингредиенты, тут у нас всё необходимое для полезного и сытного завтрака: и сложные углеводы в виде овсянки, и белок из молока и полезные жиры из орехов, и клетчатка в малине и банане, а вместо сахара - полезный мед

Полезные советы для дома

Шаг 2:

Помоем банан и освободим от кожуры

Шаг 3:

Порежем его на кольца произвольного размера, так как в дальнейшем мы их будем измельчать

Шаг 4:

Отправляем банан, малину, овсяные хлопья, а также горсть орешек в стакан для блендера и заливаем всё молоком, также сразу можно добавить чайную ложку мёда для большей сладости