Полезный смузи с овсяными хлопьями в блендере

(1)

17.06.2020 23:12

625

Полезный смузи с овсяными хлопьями в блендере

Нравится?

15 мин

2 порции

Представляю Вашему вниманию очень сытный и полезный смузи из овсяных хлопьев и фруктов. Овёс содержит растворимую клетчатку – компонент, который необходим нашему организму при здоровом и сбалансированном рационе. Фрукты добавят сладкий вкус. Подходит для детей а также для тех кто на диете. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 4 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили

Порции

– 2 +

хлопья овсяные хлопья овсяные

2 ст.л.

бананы бананы

1 шт

мандарины мандарины

2 шт

йогурт натуральный йогурт натуральный

1 стакан

вода вода

на глаз

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Готовим необходимы ингредиенты.

Шаг 2:

Хлопья залить кипятком и дать немного настояться. Мандарины очистить от кожуры, пленки и косточек. Банан разрезаться на дольки. Советую брать йогурт без добавок чтоб вкус фруктов был ярко выражен.