7 мощных пряностей и специй для похудения и здоровья

 
7 мощных пряностей и специй для похудения и здоровья
Аватар пользователя Евгений
05 ноября 2018
Понравился совет?

Включив в свой ежедневный рацион специальные специи для ускорения метаболизма, вы сможете активировать процесс сжигания жиров и стимулировать процесс похудения. Какие специи и пряности наиболее полезны для фигуры?

Для того, чтобы прожить в хорошем самочувствии и здоровье много лет, необходимо всегда поддерживать вес на стабильном уровне. Впрочем, не всем и не всегда удается быстро избавиться от лишних килограммов, особенно если учесть большое количество негативных привычек, которыми мы часто злоупотребляем.

К счастью, есть целый ряд специальных пряностей для ускорения метаболизма, которые обязательно нужно сделать частью своего ежедневного здорового рациона.

Если вы хотите сбросить лишний вес и улучшить физическую форму, стоит сосредоточить свое внимание на трех важных аспектах:

  • ускорение метаболизма
  • снижение количества жиров в рационе
  • регулирования аппетита.

Большинство пряностей и специй содержат большое количество питательных веществ. При их регулярном употреблении можно не только улучшить качество жизни в целом, но и значительно снизить риск развития таких опасных заболеваний:

  • Высокое кровяное давление
  • Диабет второго типа
  • Сердечный приступ.

Хотите узнать, какие именно специи необходимо принимать каждый день? Тогда внимательно читайте дальше!

1. Горчица

Горчица является одной из самых эффективных приправ для ускорения метаболизма. Она обладает способностью повышать температуру тела и ускорять процесс сжигания калорий.

Как правильно применять горчицу для ускорения метаболизма?

  • Одним из способов активировать процесс похудения является потребление трех столовых ложек семян горчицы

непосредственно перед тренировкой. Это поможет быстрее и эффективнее сжечь калории во время физической нагрузки.

Конечно, вы можете добавить в ежедневный рацион и магазинную горчицу, однако обычно к этому продукту добавляют большое количество соли и консервантов.

К сожалению, такой продукт не только не поможет похудеть, но и наоборот, может спровоцировать ухудшение самочувствия и набор лишних килограммов. Лучше употреблять только натуральные и органические продукты, если вы хотите улучшить свою физическую форму.

7 мощных пряностей и специй для похудения и здоровья

2. Куркума

Всем известно, что куркума - это оранжевая специя, которую очень часто используют в кулинарии. Согласно результатам недавних исследований, куркума может замедлить процесс образования жировой ткани в организме человека.

Это означает, что при регулярном употреблении этой специи и средств на ее основе можно не только уменьшить количество подкожного жира, но и значительно снизить риск набора лишних килограммов.

К тому же куркуму рекомендуют употреблять при диабете, ведь эта яркая специя стимулирует инсулинорезистентность и помогает регулировать гипергликемию (высокий уровень сахара в крови).

7 мощных пряностей и специй для похудения и здоровья

3. Имбирь

Хотели бы вы быстро избавиться от лишнего жира, при этом не истощая свой организм тренировками? Одной из главных проблем многих людей является то, что они не занимаются физической активностью в таком количестве, которой бы хватило для похудения.

К счастью, имбирь является своеобразным природным горючим для организма, с помощью которого можно ускорить процесс сжигания жировых отложений.

К тому же благодаря своим мощным противовоспалительным свойствам натуральные средства на основе имбиря помогают ускорить работу органов желудочно-кишечного тракта и облегчают процесс пищеварения.

Если вы хотите получить максимальную пользу от имбиря и его производных, то можете выбрать несколько простых способов употребления этих продуктов. Самый простой способ - это ежедневно выпивать минимум по одному стакану имбирного чая.

4. Кардамон

Эта специя с невероятным ароматом широко используется в кухнях восточных стран. К тому же, на основе кардамона готовят невероятно эффективные натуральные средства для лечения расстройств пищеварения.

Важно помнить, что кардамон характеризуется специфическим сладковатым и одновременно пряным вкусом. На самом деле некоторым людям эта специя может кардинально не понравиться.

Впрочем, если вы хотите быстро сбросить лишние килограммы и сжечь жир, лучше включить кардамон и средства на его основе в свой ежедневный рацион.

 Кардамон

5. Корица

Корица обладает бесчисленным количеством преимуществ, среди которых стоит выделить следующие:

  • Снижает уровень кислоты в организме
  • Регулирует процесс переваривания пищевых продуктов
  • Помогает бороться с гриппом
  • Уменьшает уровень сахара в крови
  • Регулирует уровень триглицеридов в крови
  • Помогает восстановить баланс хорошего и плохого холестерина.

Для того, чтобы сполна насладиться всеми невероятными преимуществами этой специи, просто добавляйте по щепотке молотой корицы во время приготовления десертов. Есть еще один простой способ регулярно употреблять корицу - ежедневно выпивайте минимум по одному стакану чая с добавлением корицы.

Если такой чай покажется вам слишком простым и неинтересным по вкусу, можно долить в него немного молока или использовать воду с корицей как основу для приготовления различных напитков.

Корица

6. Тмин

Эта специя и средства на ее основе являются незаменимыми для ускорения метаболизма. К тому же, с помощью тмина можно предоставить привычным блюдам невероятный аромат и вкус.

Тмин обладает бесчисленным количеством полезных преимуществ, благодаря которым можно ускорить процесс похудения:

  • Поскольку в состав этой специи входит большое количество незаменимых питательных веществ, тмин и средства на его основе способны улучшить пищеварение.
  • Тмин устраняет признаки воспалительного процесса, а это особенно актуально, если вы склонны к регулярному вздутию живота.
  • С помощью тмина можно преодолеть избыточное газообразование, которое часто становится причиной запоров.
  • Поскольку тмин и средства на его основе действуют как природные антиоксиданты, они не только ускоряют метаболизм, но и расщепляют жировую ткань.
Тмин

7. Черный перец


С помощью черного перца можно не только придать блюдам пикантный вкус, но и получить такие положительные преимущества для организма:

  • Черный перец стимулирует процесс выделения желудочных соков, которые ускоряют процесс переваривания пищи
  • Он устраняет признаки чрезмерного газообразования
  • Перец действует как натуральное мочегонное средство
  • С помощью перца можно отрегулировать кровяное давление.

Одной из самых больших преимуществ черного перца является то, что этот продукт является невероятно доступным, ведь его можно найти в каждом магазине по низкой цене. Если вы еще не употребляли черный перец, пора начать приправлять им свои привычные блюда.

Черный перец


Если вы хотите потерять лишний вес за короткий период времени, важно не только регулярно употреблять специи для ускорения метаболизма, но и правильно питаться и заниматься спортом.