Как правильно принимать душ - советы экспертов

Как правильно принимать душ? Понежиться под горячим душем - одно из простых удовольствий жизни. И если вы хотите убедиться, что получаете от этого еще и пользу, необходимо придерживаться некоторых простых советов от экспертов.

Вы, конечно, потрясающе чувствуете себя под горячими струями, но горячая вода иссушает влагу из вашей кожи, как ничто другое, говорят эксперты.

Горячая вода сильно обезжиривает ее, поэтому, если вы хотите это исправить и получить не только наслаждение, но и пользу, постойте пару минут максимум в горячей воде, а затем переключите ее до теплой (такой, чтобы она не делала вашу кожу красной).

Ваши водные процедуры должны длиться в идеале около десяти минут, советуют дерматологи. Здесь следует помнить, что речь идет про качество, а не про количество: душ несколько раз в день может также серьезно иссушить вашу кожу.

Может показаться, что вроде бы большое количество воды означает большее количество влаги, но все совсем наоборот. Сильные струи горячей воды из душа, попадая на кожу, делают его еще более сухой.

Вы уже решились отказаться от горячего, душного душа? Мы тоже. Тем более, что есть отличная альтернатива - это обогреватель для вашей ванной комнаты! И тогда вы не замерзнете даже в прохладной воде, а ваша кожа будет вам только благодарна.

Как только вы найдете нужную температуру, на этой стадии принятия душа, все те же дерматологи рекомендуют сразу использовать шампунь. И хотя стандарт «намылить, ополоснуть, повторить» существует с начала времен (и маркетинга), сегодня ученые считают, что «повторить» вам нужно, только если у вас супер жирная кожа головы. Всем остальным можно не стесняться игнорировать эту часть правила.

 После того как смыли шампунь, на кончики волос нанесите кондиционер – если волосы густые, то кондиционера понадобится больше и на более тонкие чуть меньше - чтобы он мог проникнуть внутрь.

Образовавшийся микроклимат в душе работает для волос как магия: фолликулы открываются, что позволяет кондиционеру погрузиться в глубину и делает его более эффективным. А вы тем временем можете продолжать свои водные процедуры.

 Также по советам дерматологов, если ваша кожа склонна к высыпаниям, после использования кондиционера обязательно умойтесь, т.к. его попадание на кожу может спровоцировать появление акне.

 

У каждого из вас в душе висит мочалка. А в чем проблема? - спросите вы. Но проблема не в самих мочалках! Плохо то, что люди склонны не чистить их и висят они по многу лет (хотя в среднем у мочалки срок службы всего несколько месяцев), что делает их питательной средой для бактерий.

Лучшей для вас будет та мочалка, которую вы будите очищать полностью хотя бы раз в неделю или просто используйте для намыливания в душе свои руки.

Еще одно правило идеального душа, по мнению дерматологов: вам нужно очищать только «грязные области». Это те части тела, где самая высокая плотность потовых желез, такие как пах, ягодицы, область под грудью и подмышки. Намыливание всего тела на самом деле сильно обезжиривает кожу, особенно в таких областях, как ваши голени или руки.

И как бы вам не хотелось источать аромат лесов Амазонки или лавандовых полей, переходите на более нежные, нейтральные очищающие средства. И даже их используйте только на тех участках тела, о которых говорилось выше.

Если вы рассмотрели все основы, но по-прежнему хотите больше времени проводить в душе, пришло время добавить к этому процессу другие шаги, такие как бритье или же использование пемзы.

Тем более, что влажная и теплая среда в ванной уже смягчила вашу кожу, позволяя более легко удалить слой омертвевших клеток.

Наносите увлажняющий лосьон прямо перед или сразу после того, как вы выйдете из теплой воды. Это самое прекрасное время, ведь задача лосьона - быть ловушкой для удерживания влаги в коже.

Если вы обнаружите, что ваша кожа все еще сухая и шелушащаяся, на следующий раз выберите лосьон с химическим эксфолиантом, например, альфа-оксикислотой, говорят дерматологи.
Для наибольшего эффекта увлажнения выходя из душа, не забудьте нанести крем на крем после того как высохнет первый слой.
 

Как правило, с утра единственное, что вы можете сделать, это вскочить, намылиться и выйти из душа. Но если вы хотите все делать правильно, просто следуйте советам выше, и вы, наконец, сможете сконцентрироваться на том, что действительно значимо для вас - будь то медитация или принятие решения о том, что вы хотите приготовить на завтрак.