Советы метеозависимым - как пережить плохое самочувствие

Головные боли, перепады давления, колющие боли в сердце, раздражительность и полное отсутствие жизненных сил в результате перемены погоды. Все эти симптомы подпадают под термин «метеозависимость». На сегодняшний день статистика неутешительна: около 75% людей страдают данным недугом, и с каждым годом их становится все больше.

Острая чувствительность к погодным изменениям наиболее часто встречается у европейцев, проживающих на Европейской части Российской Федерации. Встречается недуг и у жителей Центральной Сибири. Жить с таким «даром» и предсказывать погоду особо уязвимыми частями тела и органами мало кому по вкусу: резкое изменение самочувствия полностью лишает работоспособности и не дает вести полноценную жизнь.

Казалось бы, выход один — лечение. Однако не все так просто. Официального заболевания под названием «метеозависимость» не существует. 

То есть, терапевт не может в заключении указать такой недуг, как и не может назначить медикаментозное лечение. Да и в целом, не все специалисты в области медицины согласны с тем, что погода может влиять на самочувствие человека.

Считается, что такая реакция на погоду возникает из-за ослабленного иммунитета множества скрытых хронических заболеваний.

Резкая смена погоды влечет за собой нарушение работ кровеносной системы и циркуляции крови. Из-за этого мозг получает недостаточное количество кислорода. На такие изменения в организме особо бурно реагируют люди со слабым иммунитетом и минеральной недостаточностью. Кроме того, люди, перенесшие тяжелые травмы или переломы костей также подвержены метеозависимости.

Здоровые люди не подвержены неприятным симптомам, но только до тех пор, пока возраст не начинает говорить свое.

Со временем защитные силы организма уменьшаются, и появляется зависимость от погодных явлений. Этим объясняется, что более молодое поколение не чувствует природных колебаний, изменений на солнце и не подвержено климатическим условиям.

В то же время, люди, у которых в семье имеется «человек барометр», легко могут получить метеочувствительность по генетическому критерию. Чаще всего «способности» передаются по материнской линии. По статистике, метеозависимость передается в 10% случаев.

Еще 40% случаев — люди, у которых наблюдаются проблемы с кровеносными сосудами, остальные 50% - результат накопившихся за всю жизнь проблем со здоровьем: хронические заболевания, родовые травмы. В эту же половину попадают пациенты с астмой и другими заболеваниями дыхательных путей, гипертонией и атеросклерозом.

Если по жизни сопровождает метеозависимость, придется с ней бороться. Во время наваждения состояние человека резко ухудшается, чувствуется острый дефицит способностей и сил. Это доставляет явный дискомфорт. С течением времени симптомы будут только нарастать, что принесет еще больший вред организму.

Перед тем, как бороться с недугом стоит понять его причины. Метеозависимость на пустом месте не возникает:

Возможно, обострилось хроническое заболевание, слабый иммунитет, постоянный стресс.

Если причиной является недосып, стресс и проблемы с нервной системой, врачи рекомендуют пропить курс успокоительных препаратов. Чтобы не чувствовать симптомов, нельзя забывать и о хронических болезнях. Перед периодом частой смены погоды, стоит вспомнить о проблемах своего организма и посетить терапевта. Он выявит клиническую картину и назначит необходимые лекарственные средства. Также следует пропить курс витаминов, которые смогли бы поддержать иммунитет в проблемный период.
Однако иногда симптомы все-таки возникают, и было бы неплохо узнать, какими методами их можно минимизировать. Для этого существует несколько простых рекомендаций под каждый тип изменения погодных условий:

Магнитные бури

Во время таких перемен следует все физически сложные дела отложить на более подходящий период. Человек должен находиться в состоянии покоя. Поможет расслабиться теплая ванна, контрастный душ. Желательно иметь под рукой обезболивающие средства.

Проблемы с сосудами, давление на фоне изменения атмосферного давления, осадков.

Резкое понижение давления во время смены погоды характерно стягивающей давящей болью в лобной зоне, головокружениями. Чтобы облегчить симптоматику, необходимо обогатить клетки мозга кислородом — заняться дыхательной гимнастикой. Поможет крепкий чай, молочные продукты. При повышенном же давлении, напротив, употребление большого количества жидкости только усугубит состояние. Во время классического снегопада о себе заявляет вегето-сосудистая дистония. Если наблюдаются проблемы в этой области организма, необходимо всегда держать при себе настойку элеутерококка.

Мигрень

Особо противное состояние, характеризующееся резкой пульсирующей болью в одном или двух висках, потемнением в глазах и головокружением. Особенно часто такой симптом наблюдается у детей до 3 лет и женщин. Мигрень часто появляется на фоне сильного ветра. Возможность выпить таблетку и лечь спать есть не всегда, хотя это и есть самое лучшее лекарство. Поэтому для облегчения состояния необходимо запастись цветочным медом, лимонами и ореховым маслом. Все эти компоненты, смешанные в равных частях заметно уменьшат признаки мигрени.

Депрессия, нарушение кровоснабжения, общее плохое самочувствие

Такие симптомы у многих людей наблюдаются во время жары. Некоторые физически не могут переносить такое погодное явление, пытаясь скрыться от него под кондиционерами. В общем, это и есть самое правильное решение и лечение проблемы. Кроме кондиционера, поможет легкий контрастный душ и употребление большого количества воды.

Приведенные способы действительно действуют. Главное — понять, что именно происходит с организмом и не забывать о систематическом лечении хронических заболеваний. В любом случае, комплексы поливитаминов еще никому не вредили, они вполне могут стать отличной профилактикой метеозависимости.

Вне зависимости от того, какой именно симптом мучает, есть общие меры, которые помогут облегчить состояние.

Массаж

При наличии резкой реакции на смену погоды, массаж является незаменимой вещью. Изменение климатических условий особенно остро ощущают на себе сосуды: они сужаются и не дают крови нормально циркулировать. Массаж расслабит мышцы, приведет в порядок систему кровообращения, и подача кислорода в мозг возобновится.

Ограничение кофеина

Кофеин сужает кровеносные сосуды еще больше. Если употреблять много кофе, то во время погодных изменений по сосудам наносится двойной удар. Кофеманы собственноручно ухудшают свое состояние с каждой новой чашкой напитка. Стоит помнить, что кофеин входит также в состав черного чая. Лучше выпить простой воды или сока, чтобы разбавить кровь и дать ей возможность свободно перемещаться по артериям.

Легкая зарядка

Необходимо регулярно выполнять несложные физические упражнения для разминки мышц. Они не должны застаиваться, в противном случае страдает все то же кровообращение. Из-за застоя крови наблюдаются боли в суставах, болит голова. Особенно важно делать зарядку тем, кто постоянно работает за компьютером. Это самый простой способ избавиться от недомогания при метеозависимости.

Вспышки на солнце, магнитные бури, постоянные скачки атмосферного давления и температур не лучшим образом действуют на организм. Чтобы избежать неприятных ощущений, необходимо заняться именно внутренними системами и заняться лечением заболеваний.