Злаковый завтрак
1 тыс Фото блюда
3
Нравится?
Елена mellomania
Злаковый завтрак - быстрое, полезное, вкусное и сытное решение для тех, кто ценит своё время, но при этом заботится о здоровье. Тут и фрукты в виде сока, богатые витаминами, и полезные овсяные хлопья и отруби, и семена льна с омега кислотами и орехи с правильными жирами! Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 4 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
В списокпокупокили
Порции
–
1
+
сок фруктовый
сок фруктовый
200
мл
хлопья овсяные
хлопья овсяные
30
г
отруби пшеничные
отруби пшеничные
20
г
орехи
орехи
30
г
семена льна
семена льна
1
ст.л.
крошка ореховая
крошка ореховая
для украшения
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Приготовим ингредиенты. Сок можно выбирать любой фруктовый по вкусу, у меня например сок манго. Овсяные хлопья выбираем долгого приготовления "Гепкулес". Орехи у меня лесные, но можете использовать любые другие, кроме арахиса.
Шаг 2:
Загружаем всё в стакан для блендера
Шаг 3:
Как следует измельчаем в однородную массу
Шаг 4:
Всё готово, осталось только налить в стакан или креманку и украсить дроблёным орехом!
Завтрак ждёт!
У elena-mellomania есть еще 93
рецепта.
Посмотрите так же: Тыквенная каша с рисом и изюмом, который приготовил автор.
Написать комментарий
(0)