По названию

По ингредиентам

Искать в в рецептах в советах

Все результаты

Домашняя ароматная гранола

(0)

04.10.2018 16:06

1 тыс

Нравится?

40 мин

10 порций

Решимость раз и навсегда исключить из своего питания сахар может никогда и не реализоваться в действие. Вся проблема в том, что синтетические подсластители просто ужасны по вкусу, не дают полного ощущения счастья при их потреблении. Если же научиться делать сладкие блюда без сахара, которые приносят пользу организму, регулярно их есть в первой половине дня, то никаких проблем с запретом на сахар ни в коем случае не возникнет. Отличнейший вариант для завтрака – домашняя гранола. В качестве сладких компонентов в ней мед и изюм. Очень прикольно, что сделать ее можно раз в неделю, а утром только заливать соком или кефиром. Получается быстрый завтрак с очень полезной гранолой. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 8 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.

Ингредиенты рецепта

В списокпокупокили

Порции

– 10 +

хлопья овсяные хлопья овсяные

0.3 кг

мед мед

2 ст.л.

ликер amaretto ликер amaretto

1 ч.л.

корица корица

1 ч.л.

изюм изюм

100 г

масло растительное масло растительное

2 ст.л.

ванилин ванилин

по вкусу

семечки тыквенные семечки тыквенные

30 г

семечки подсолнечные семечки подсолнечные

50 г

семена льна семена льна

15 г

семечки кунжутные семечки кунжутные

15 г

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

На противне распределяем хлопья. Они должны постоять в разогретой духовке (180 градусов) 15 минут. Помешиваем их обязательно.

Шаг 2:

Изюм заливаем кипятком. Промываем несколько раз. На поверхности часто образуется жировая пленка. Это изюм обрабатывают жировыми компонентами, которые в организме нам совсем не нужны. Просушиваем сушеные ягоды винограда.

Сезонные ягоды: несколько способов применения

Шаг 3:

Мед помещаем в тарелке. К меду наливаем амаретто. Добавим ванилина. Вливаем масло в смесь меда и амаретто.

Шаг 4:

Всыпаем корицу.

Шаг 5:

Посыпаем хлопья семечками, льном и кунжутом.

Шаг 6:

Распределяем ароматную медово-масляную смесь по поверхности хлопьев. Ложкой перемешиваем этот сладкий сироп с хлопьями и семенами.

Шаг 7:

Ставим в духовой шкаф влажные от сиропа хлопья еще на 15 минут. Обязательно проводим помешивание этих карамелизующихся компонентов.

Шаг 8:

Достаем из духовки гранолу, остужаем. Хранить такой полуфабрикат для завтрака необходимо в банке с притертой крышкой. Вкусных завтраков и легкого сброса веса!

Нямкин в 👉 Телеграм

У karina есть еще 952 рецепта. Посмотрите так же: Сконы на сметане с сыром.

Написать комментарий (0)