Коктейль из шпината
2 тыс Фото блюда
2
Нравится?
Галина М
Молочный коктейль из шпината, банана и киви – вкусный, полезный, быстрый в приготовлении напиток. Рекомендую его делать и пить чаще для укрепления здоровья и поддержания красоты. Зеленые листья признаны наиболее ценной овощной культурой. В них много железа, кальция, селена, магния. Не меньше и нужных организму витаминов: ретинол, бета-каротин, аскорбиновая и фолиевая кислота, филлохинон и другие. Освежающий напиток по этому рецепту пригоден для разгрузочных дней. Рецепт из категории: Русская кухня и состоит из 4 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Шпинат промываем под проточной водой. В чашу отправляем порезанные зеленые листочки, молоко, столовую ложку измельченного льняного семени.
Шаг 2:
Включаем блендер и перемалываем ингредиенты.
Шаг 3:
Затем добавляем нарезанные дольками фрукты (банан, груша и киви) и снова смешиваем все до получения кремовой консистенции.
Шаг 4:
Разливаем по стаканам и на стол подаем свежим. Не добавляем сахар, здесь банан является отличным подсластителем. А если хочется внести нотки сладости, возьмите ложку меда. Будьте здоровы.
У galina-m есть еще 1041
рецепт.
Посмотрите так же: Брускетта с семгой, который приготовил автор.
Написать комментарий
(0)