Овсяная каша в стакане с фруктами и йогуртом
1 тыс Фото блюда
0
Нравится?
Lidiia
Овсяная каша в стакане с фруктами и йогуртом настоящее спасение для тех, кто утром не успевает приготовить завтрак. Позаботьтесь о себе с вечера и утром наслаждайтесь вкусной и полезной кашей. В этом рецепте можно использовать любые фрукты и ягоды по вашему желанию. Рецепт из категории: Американская кухня и состоит из 9 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
В списокпокупокили
Порции
–
1
+
Основные
хлопья овсяные
хлопья овсяные
8
ст.л.
йогурт фруктовый
йогурт фруктовый
150
мл
Полезные добавки
клетчатка
клетчатка
10
г
семена льна
семена льна
1
ч.л.
Фрукты по вашему желанию
бананы
бананы
1
шт
киви
киви
2
шт
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Приготовьте все ингредиенты, которые вам понадобятся. Вы можете с легкостью заменить киви и банан на ваши любимые фрукты или ягоды. Также лен и клетчатка являются не обязательными добавками (клетчатка будет полезна тем, кто следит за своим весом, а лен полезен для женского здоровья). Важный момент: овсяные хлопья должны быть не быстрого приготовления.
Шаг 2:
Очистите и нарежьте фрукты, я люблю когда в каше встречаются кусочки разного размера, вы можете выбрать нарезку по своему усмотрению.
Шаг 3:
Выложите часть фруктов на дно банки, чашки, стакана, любой посуды, которая вам нравится.
Шаг 4:
Поверх фруктов выложите половину овсяных хлопьев, если используете лен и клетчатку добавьте ее в стакан.
Шаг 5:
Добавьте еще немного фруктов прямо сверху овсянки.
Шаг 6:
Вторую половину овсяных хлопьев высыпьте на слой фруктов.
Шаг 7:
Последним слоем добавьте ваши любимые фрукты.
Шаг 8:
Залейте всё йогуртом, можно брать любой. С добавками или без- зависит от вашего вкуса. Также можно использовать кефир, если хотите добавить блюду кислинку.Уберите банку в холодильник, хотя бы на не сколько часов, в идеале на ночь.
Шаг 9:
Достаньте кашу из холодильника, можно переложить ее в тарелку, а можно есть прямо из посуды в которой она настаивалась. Можно дополнительно посыпать блюдо корицей, кардамоном или любой другой вашей любимой приправой. Приятного аппетита!
Нямкин в 👉 Телеграм
У 8790 есть еще 19
рецептов.
Посмотрите так же: Легкий салат из жареных овощей на сковороде гриль.
Написать комментарий
(0)