Смузи боул с овсянкой, малиной и имбирем
1 тыс Фото блюда
7
Нравится?
Клюква
За 15 минут вы сможете приготовить полезный и вкусный завтрак - смузи боул с овсянкой , малиной и имбирем, который поднимет настроение своим внешним видом и который будет приятно съесть. Ягоды можно использовать любые сезонные, по своему вкусу. Рецепт из категории: Американская кухня и состоит из 6 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта
В списокпокупокили
Порции
–
1
+
хлопья овсяные
хлопья овсяные
4
ст.л.
молоко 3,2%
молоко 3,2%
150
мл
малина
малина
1
горсть
мед жидкий
мед жидкий
1
ч.л.
имбирь
имбирь
1
ч.л.
семена льна
семена льна
0.5
ч.л.
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Нагрейте молоко до горячего состояния и всыпьте в него овсяные хлопья. Перемешайте и оставьте на 5-10 минут для набухания.
Шаг 2:
Кусочек свежего имбиря очистите и натрите на мелкой треке.
Шаг 3:
В сотейник к набухшим хлопьям добавьте свежую малину, натертый имбирь и ложечку жидкого меда.
Шаг 4:
Погружным блендером измельчите все ингредиенты до однородного состояния.
Шаг 5:
Перелейте массу в глубокую небольшую мисочку.
Шаг 6:
Затем украсьте по желанию: добавьте семена льна, свежую малину, листочки мяты или мелиссы. Малина и имбирь хорошо сочетаются по вкусу, хлопья, залитые горячим молоком, дают густую консистенцию смузи. Смузи боул получился очень вкусный, сладкий и легкой горчинкой от имбиря.
Нямкин в 👉 Телеграм
У klyukva есть еще 1273
рецепта.
Посмотрите так же: Салат из вареной свеклы с яйцами, сыром и чесноком.
Написать комментарий
(0)