Смузи боул с овсянкой, малиной и имбирем
943 Фото блюда
6
Нравится?
Клюква
О рецепте
Сложность:
средняя
За 15 минут вы сможете приготовить полезный и вкусный завтрак - смузи боул с овсянкой , малиной и имбирем, который поднимет настроение своим внешним видом и который будет приятно съесть. Ягоды можно использовать любые сезонные, по своему вкусу.
Ингредиенты рецепта
В списокпокупокили
Порции
–
1
+
хлопья овсяные
хлопья овсяные
4
ст.л.
молоко 3,2%
молоко 3,2%
150
мл
малина
малина
1
горсть
мед жидкий
мед жидкий
1
ч.л.
имбирь
имбирь
1
ч.л.
семена льна
семена льна
0.5
ч.л.
Как приготовить
1
Нагрейте молоко до горячего состояния и всыпьте в него овсяные хлопья. Перемешайте и оставьте на 5-10 минут для набухания.
2
Кусочек свежего имбиря очистите и натрите на мелкой треке.
3
В сотейник к набухшим хлопьям добавьте свежую малину, натертый имбирь и ложечку жидкого меда.
4
Погружным блендером измельчите все ингредиенты до однородного состояния.
5
Перелейте массу в глубокую небольшую мисочку.
6
Затем украсьте по желанию: добавьте семена льна, свежую малину, листочки мяты или мелиссы. Малина и имбирь хорошо сочетаются по вкусу, хлопья, залитые горячим молоком, дают густую консистенцию смузи. Смузи боул получился очень вкусный, сладкий и легкой горчинкой от имбиря.
Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 748
рецептов.
Вот один их моих последних: Салат с курицей, картошкой, вареными яйцами и луком.
Написать комментарий
(0)